Weekly Report #3

こんばんはー＼(^ω^) 更新が少しご無沙汰になりましたが、 細々と続いております！ 生理前は少し停滞しましたが その後いい感じで落ちてきましたー 気をぬくと抜きすぎてすぐ戻る予感がするので ジム行って引き締めてます🏋️‍♂️ ジムメニュー公開 筋トレは leg day ...

Weekly Report #2

週末にキャンプに行って🏕 いっぱい食べちゃった😋 でもリフレッシュ出来たのでまた 今週も頑張ります(^^)/ 今週中に60きれるかな？！

Recording 6/21/2018

最近鳥になるくらい鶏肉を食べてます とんすけです。 まだまだ地味に続いております。 本当は楽しいブログ書きたいけど、 続かなかったら残念なので ただのとんすけの食事(摂取カロリー)公開。 みたいになってますが... いましばらくお付き合い下さいm(_ _)m ブログなんて高...

Recording 6/20/2018

Recording 6/19/2018

日帰り出張からのー サッカー観戦！TV越しでも緊張感が伝わるー そしてスポーツ観戦には ピザ🍕🍕🍕🍕🍕 1/8スライス食べました あーカロリーが怖い😱😱

Weekly Report #1 体重公開

大抵カロリーは収まってるけど 脂質摂取が他と比べると多いんですね😱 もっと気をつけないと！！ そしてついに体重公開🙈🙈 先週のデータがないのは、携帯変えて データが移行されなかったので(T-T) 1週間目の感想は 辛くはない！けどこう見直すと 普段どんだけ好き勝手食べ...

Recording 6/18/2018

アップが遅れましたが、細々と続いてます！

Recording 6/17/2018

Recording 6/16/2018

週末は居酒屋さんに常連さん達とワイワイ するのが習慣で、やっぱり食べたくなるんです 鳥の唐揚げ‼︎‼︎ 今日も朝昼で調節して 夜やっちゃいました🙈 一日の総摂取カロリーは収まってるけど 夜食べるとね😅😅😅😅 飲み物は基本 お水/お茶/コーヒー/ドライゼロ ジムは1...

Recording 6/15/2018