11日目 161/74.2

＊今日食べたもの朝：ゼロカロリーアロエ入りヨーグルト昼：サラダ、ガーリックトースト、ほうれん草のカルボナーラ夜：サツマイモと大豆の甘辛煮、もやしとえのきと豚肉…

10日目 161/74.4

＊今日食べたもの朝：はちみつトースト1枚昼：ハンバーグとナポリタン夜：鳥胸肉とキャベツと舞茸のソテー、サツマイモと大豆の甘辛煮、フローズンヨーグルト増えた…ま…

9日目 161/--.-

＊今日食べたもの朝：アセロラスカッシュ昼：しゃぶしゃぶ(牛肉、豚肉、野菜いっぱい、ご飯一膳)夜：とろろ蕎麦、山賊焼き(松本名物鳥の唐揚げ)、漬け物、サラダ、リ…

8日目 161/73.3

＊今日食べたもの朝：ゼロカロリーアロエ入りヨーグルト、バナナ1本、生菓子1つ(富士山頂っていう銘菓)昼：豆腐入り豆乳リゾット間：豆乳おからビスケット夜：鳥貴族…

7日目 161/73.5

＊今日食べたもの朝：ゼロカロリーアロエ入りヨーグルト、バナナ1本、リンゴ4分の1昼：カツ煮定食間：ブラックチョコレート一かけ夜：パンを大量に…(ベーコンエピ、…

6日目 161/73.6

＊今日食べたもの朝：コンソメ野菜スープ昼：野菜たっぷり豆乳リゾット、コンソメ野菜スープ夜：鳥胸肉とブロッコリーのオイからし酢炒め、塩キャベツ、サツマイモと大豆…

5日目 161/74.3

＊今日食べたもの朝：バナナ1本昼：もやしと豚肉と舞茸の甘酢あんかけ、キムチ、りんご半分間：豆乳おからビスケット夜：雑穀米お茶碗一杯弱、キムチ、ほうれん草とえの…

4日目 161/74.8

＊今日食べたもの朝：バナナヨーグルト、りんご2カケ昼：豆乳の野菜たっぷりリゾット豆腐入り間：豆乳おからビスケット1袋夜：鳥胸肉とえのきとキャベツのソテー、小松…

3日目 161/74.4

＊今日食べたもの朝：豆乳野菜スープ、蒸しパン1コ、リンゴ4分の1昼：梅おにぎり1コ、唐揚げ棒、3種のキノコ炒め(シメジ、えのき、舞茸)、韓国風野菜スープ間：豆…

2日目 161/74.5

＊今日食べたもの朝：脂肪燃焼野菜スープ、ハチミツトースト1枚昼：豆乳野菜スープ、グレープフルーツ半分、バナナヨーグルト間：豆乳おからビスケット1袋夜：韓国風野…