思いっきりさぼってました

さぼってました 今朝体重測ったら77．8キロでした。。。 今日からダイエット再開です 年内に71キロ目指します えいえいおー！

プチリバウンド

プチではありません 嘘つきました〓 怖くて体重計に乗っていません しかし痩せないと。。。 月曜からプロテインダイエットで再始動しようと思います〓

今日の記録（10月12日）

おはようございます！ 今朝の測定結果 体重77．5kg 驚きません。 あれだけ食べればこういうコトになる、それくらい食べて飲みました。。。 3連休ってこともあって、連日連夜飲んでバーベキューしてでこんなことになりました＠＠ 今日からまた気を引き締めて、身も引き締めたいと思います！

今日の記録（10月9日）

おはようございます！ 今朝の測定結果 体重76．4kg 自重した甲斐もあってか（？）微減であります！ 明治のプロテイン、さすがに毎日だと飽きるんだけど（甘いし）、7種類の味があるのが唯一の救い。。。

今日の記録（10月9日）

おはようございます！ 今朝の測定結果 体重76．6kg 。。。 ふえとるがなw 昨日サッカーみながらプリングルス片手にビール飲んでたのがまずかったかな？ それともお昼の暴食か？ 今日は自重します！

売れまくってるんですねえ

私がやってるのはプロテインダイエットです。〓 夕飯の代わりにプロテインです。 これを飲んでいるんですが、アマゾンで…

ランキングに参加しました！

ランキングに参加することにしました！ 順位はどうやるとあがるのか分かりませんが、他の人に負けないように痩せたいと思います♪

今日の記録（10月8日）

おはようございます！ 今朝の測定結果 体重76．4kg 昨日と変わらず。。。orz 停滞期？ ダイエット開始から10日も絶たないのに停滞期？ まさか。。。〓 明日も減らなかったら運動始めます！〓

太った原因

ここ4ヶ月で6キロほど増えたんですが、原因は禁煙だと思ってます〓 毎日1箱14年ほど吸っていましたが、やめました〓 それからなんですよねえ、急激に増えたのは。。。 禁煙すると体重増えるってのは本当かもしれません。 少なくとも私は増えました〓 けどまあタバコの害に比べればね〓 タバコやめるには4日我慢することです〓 4日までがきついです その後は吸いたくなったら15秒、別のことを考…

今朝の記録（10月7日）

おはようございます！ 今朝の測定結果 体重76．4kg 昨日のお昼食べ過ぎたのと、寝る前に焼酎2杯飲んだのが余計かな。。。 それでも順調に減ってるから昼の暴食と晩酌はひとまず継続で 〓

そうそう、これを使ってダイエットしてます

1週間で2キロ弱痩せたわけですが、これを使ってます↓

今日から記録します

自己紹介 30代半ば 男 身長170センチ 体重76．9kg（10月6日朝現在） 健康診断での異常 高血圧（150/90くらい） 肥満 肝臓値高 10月1日からダイエット開始しました！！ 開始体重は78．7kg 2kg弱痩せました！！ 目指せ63kg あと14kg