月経前症候群（PMS）とダイエット

JUGEMテーマ：ダイエット 月経前症候群（PMS）を知ったのは去年でした。私の場合、頭痛・貧血・イライラする・過食・落ち込み、などの症状があり、周りの人にきつくあたってしまったり、ひどく落ち込んでしまったりしていました。過食をし

今日食べたもの。9/8

 胃の調子が復活！今日は生理前というのもあり、気にせず沢山食べました。--------------------------------------------------------------------------------

停滞期を乗り越える方法

JUGEMテーマ：ダイエットJUGEMテーマ：ダイエット日記停滞期を乗り越える為に必要な事を5つ上げてみました！1.とにかく耐える事！2.食事を減らさない事3.運動量を増やす事4.必ずまた減ると信じる事5.たまには好きなものを食べる事体重が

今日食べたもの。

胃の調子が治ってきました〜 -------------------------------------------------------------------------------------------------------朝豆乳

胃が痛いです。

 昨日から胃の調子が優れませんかき氷食べたでしょうか、、、。今日はとにかく胃腸に優しい食事にしました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー朝豆乳スープ昼野菜リゾット 野菜ジュース

胃が痛いです。

 昨日から胃の調子が優れませんかき氷食べたでしょうか、、、。今日はとにかく胃腸に優しい食事にしました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー朝豆乳スープ昼野菜リゾット 野菜ジュース

よく食べました。

 9/4の夜は自宅で焼き肉をたっぷり食べました。伊達式ダイエットをしているので、お肉は食べてもOKなんですサラダにはシソ油もかけました。あと欠かせないのはキムチ！これはほぼ毎日食べています。私は代謝が良くないので、身体が温まるもの

やっぱり停滞期抜けたのか？？

JUGEMテーマ：ダイエット日記停滞期をやはり抜けたようです 今日は55.2キロになっていました〜。風邪気味なので運動は控えめにしているものの、このまま順調に減ってくれそうです今日食べたものは、-----------------------

ダイエット2ヶ月と2日目

 ダイエットを初めて2ヶ月と2日目経ちましたもともとは58キロ。はじめは楽に2キロ落ちましたが、そこからが全然減らない！1ヶ月ビクともしませんでした。停滞期ってやつですね。今日はやっと体重に変化があり、55.4キロになっていました