国際武道空手連合　白心塾

空手稽古日誌 最後の

昨晩は体育館最後の稽古。今まで使用してきた体育館は予約方法が変わりました。以前は早い者勝ち的な予約の手続きが、オンラインになると共に期限までに予約した数団体での抽選での予約となりました。それだと確実な場所の確保になりませんので色々考え稽古場所を変える事に致しました。と言っても木曜の稽古場所で月曜も稽古する事になりました。施設の管理人さんにお願いしたら快く了承頂きました。時間調整したら他の団体と時間がかぶる事無く出来そうです。今どきは稽古場所の確保はどこの団体も難しいです。稽古環境が整いましたので後は稽古頑張るだけです。押忍空手稽古日誌最後の

2024/04/30 17:07

筋曜日 ヘロヘロ

昨晩は私の筋曜日。いつものルーティンでジムワークのつもりでしたが、バーベルゲージが占領されていました。スマホ見ながらやっているのでとっても遅い。ジムの入り口に書いてある（スマホいじるな家じゃない）読みなさい。バーベルゲージが空くまで、下半身の日だったのでシシースクワット・ハイパーレッグプレス・ヒップスラスト・レッグカール・カーフ全て目一杯にやった後にバーベルゲージがやっと空きました。いつもはベンチプレスとスクワットの後にマシン群でしたが、その逆です。結構ヘロヘロな状態後でのベンチプレス・スクワットはしんどかった。たまには順番を変えると刺激が変わるので、これも良いでしょう。と言っても結構出来るもので、いつもの重量でもつぶれる事はありませんでした。終わった後の疲労感はMAXでしたが・・・押忍筋曜日ヘロヘロ

2024/04/28 12:03

空手稽古日誌 成長

昨晩は昇級審査でした。結果としては、とても成長を感じる内容でした。基礎体力・柔軟性～基本・移動基本・型・組手特に入会1年になる2人姉妹が大変良かった。彼女らは今回2回目の審査でしたが本当に良かった。全く素人だった2人が、とても空手になっていて嬉しく思いました。成長著しい感じ、このまま黒帯まで頑張って欲しいです。空手の昇級は一つのステップになります。帯に準じて空手は誰でも上手く強くなrます。その様に構成されて昇級昇段のシステムはあります。季節が変わって新しい事を始めるのには良いです。良い汗をかきましょう。押忍空手稽古日誌成長

2024/04/26 16:12

筋曜日 冷たかった

天気は良くなかったですが体調バッチリの筋曜日。ジムに着いて着替えようとしたらトレーニングウェアーが思い切り濡れていました。ああこれか・・・新しく購入したザバスのスクイズボトルから漏れていました。以前はスクリュウー式のボトルだったので漏れはなく、このスクイズボトルが問題でした。中身はクレアチン入り重曹クエン酸・・・炭酸が発生して中から押し上げられて蓋があいてしまった模様です。ウェアー上下共に濡れていましが、特にTシャツは絞れそうなくらいに濡れていました。車にはウェアー上下の予備は積んでいますが、取りに行くのが面倒くさかったので濡れたまま着用。上はこの日デビューのアディダスのドライTシャツで、これが来てみると全く濡れていない様にみえて問題ありません。普通なら身体にピッタリくっつくと思いますが濡れていても外見は...筋曜日冷たかった

2024/04/24 14:51

空手稽古日誌 お腹いっぱいに

空手は基本的に一生懸命やれば誰でも昇級はするし、必ず昇段し黒帯を締める事が出来ます。真面目にやれば・・・です。真面目にやらないのは最初からそこには含まれません。真面目にやれば誰もが上手く強くなれます。適当にやってる出来る事はありません。やはり、やる気持が一番重要です。空手が好きな人は必ず上手くなります。好きになれば誰でも早く強く上手くなるという事です。せっかく来て稽古しに来ているのだから、その時間だけは一生懸命に稽古すれば空手の使える技は身につきます。使えない技では身に付ける意味がありません。空手着を着て武道空手を稽古で味わって下さい。お腹いっぱい、満足して帰れます。押忍空手稽古日誌お腹いっぱいに

2024/04/23 15:13

筋曜日 助けて

早めに仕事が終わりましたので、いつもより早くジムに行きました。駐車場も空いていて、ジム内の人も少ない。トレーニングにはGOODな感じです。調子良くベンチプレス・スクワットをこなしてマシンへ・・・基本下半身のトレーニングの日なので、マッスルシシースクワット・ヒップスラスト・レッグカール・マッスルカーフと順番にやってマッスルレッグプレスをやっていると、どこからか「すいませーんすいませーん」と聞こえてきて・・ふりかえると、後ろのマッスルカーフマシンで足がつったのか？男性が潰れていました。早々にプレートを全部外してあげて救出。私の経験上ではベンチプレス・スクワットでつぶれてるのは見た事あるし、経験もありますがマシンでつぶれていた人は珍しい初めてでした。救出はお互い様なので全くかまわないのですが、お互い怪我の無い様...筋曜日助けて

2024/04/21 11:53

空手稽古日誌 いよいよ審査

審査はそれぞれのターニングポイントになります。帯の色が変わって気持ちが引き締まります。特に黒帯は格別であります。私自身は初心を忘れない様、今でも毎回の稽古で覚悟を決め黒帯を締めています。審査前に色々と確認をいたしましたが、基本も安定してきて、型・組手技術も皆一様に良い動きをいていました。もらうといつもは稽古を引っ張っていくのに集中しているので細かい所は見えていませんでしたが、少し離れて観察させてもらうと、とてもうまくなっていて、ちゃんと空手になっていました。次のステップに移る段階に思います。本番は、しっかりと審査致しますので頑張って下さい。押忍空手稽古日誌いよいよ審査

2024/04/19 10:46

怪我・・・

油断で左足首を捻挫してしまった。まともに歩けない位に痛い・・・早期になじみの接骨院へ。怪我をした場合に基本的処置は圧迫・冷却・固定。初日と二日目は腫れていてとても痛かったが、先生が優秀なので三日目には腫れもひいて触って押したら痛い位の軽傷になりました。慎重にスクワットをしましたが、何とか大丈夫そう。空手の指導があるので、一人指導者の私の怪我は禁物です。団体設立19年ほどなりますが、未だに稽古に穴を空けた事はありません。身体は基本丈夫なのでしょう。好きな事は続けられます。押忍怪我・・・

2024/04/18 10:42

空手稽古日誌 出会い

空手を初めて体験してみると今まで使った事の無い身体の動きが多くて、とてもやれそうにない感じさえします。何も稽古しないと出来る技術ではないですが、真面目に稽古に取り組めば誰でも空手の黒帯の取得出来るレベルになれます。空手に出会ってないだけで出会ってなければ、その可能性はないです。どんな事にも出会いがあって、相性が合えばそれをする事になります。憧れがある方は自分から会いに行く（体験に行く）ので、それが一番良い行動です。自身、小学校の頃から空手に憧れがあって21歳の時に初めての出会いがありました。仕事の関係で出来なくなって、26歳で又空手と出会いがあって流派は変わりましたが同じフルコンタクト空手を再開し現在に至ります。始まりから現在まで色々な事はおきていますが、今も空手が出来る環境が嬉しく思います。空手を現在教...空手稽古日誌出会い

2024/04/12 11:34

筋曜日 出た、教えたがりおじさん

おじさんの身体がムズムズしているのが見ていてわかりました。若い男性会員の後ろでトレーニングをガン見。教えたがりおじさん発動。口出しばかりで自分のトレーニングに集中しないと時間がもったいないのに・・・私は最大のインターバルタイムを決めて、出来るだけ無駄を排除する為その中でトレーニングをするので人と関わっている時間がほとんどありません。トレーニングはシビアにいかないと無駄な時間が多くなります。出来るだけサッとやってサッと帰るトレーニングが私は理想です。最近クレアチンの効果なのか、以前は全く増えなかった体重が急に3キロ増えた。サプリをあまり摂取しないわたしですが、人生で初めてクレアチン摂取する様になって1か月半くらいになります。クレアチンとはエネルギーを生み出すサポートをしてくれるアミノ酸の一種です。基本的にジ...筋曜日出た、教えたがりおじさん

2024/04/10 10:01

空手稽古日誌 基本・基本・基本

フルコンタクト空手と言うと組手三昧の稽古と思われがちですが、我が道場は基本を最も重要視いたします。今まで出会った人、指導した人etc、皆上手い人や強い人は基本が綺麗で正確でした。基本のダメな人は組手も雑で気持ちもずれている人ばかりでした。いつまでも格好悪く見える人は心も格好悪い事する人もいました。空手の基本は土台であり応用技を生かす源でもあり武道心を表す源でもあります。正しい基本なくして空手ではなし、と白心塾空手では指導しています。キッチリ空手が出来るように指導します。近々に審査の予定がありますのでビシッと基本重視で指導していきます。基本・移動基本・基礎体力・柔軟性・型とやる事満載。当然組手もビシッと決めます！！押忍空手稽古日誌基本・基本・基本

2024/04/09 11:59

筋曜日 快適でもだるかった

以前いたジムは冬寒くて夏暑い（空調なしなので）しかも窓は開けっぱなし。暑い、寒いだけでなく花粉症の私は大変でした。つくづく今の快適空間に感謝。体調さえ良ければ何も文句が無い気持ちの良いトレーニングが出来ます。以前はiPodかウォークマンを聞きながら外界とシャットダウンをしてトレーニングをしていました。今は音楽を聴く事も無くなって巨大モニターでの鍛錬マシンの動画を見ながら自分のトレーニングの参考にしながらやっています。ウェアーも以前はバギーパンツにTシャツ（80年代90年代のビルダースタイル）でしたが、今はCWX（機能性タイツ）にアディダスTシャツで、今のジムに溶け込んでいます。自分でも色々変わったなと思います。何と言っても快適空間は素晴らしいが・・昨晩の筋曜日は身体がだるかった。何だか時間もかかった。そん...筋曜日快適でもだるかった

2024/04/07 13:15

空手稽古日誌 基本の質

空手は白帯（初心者）～有段者まで同じ基本を行います。そのクオリティーは全く違うもので、初心者に形を真似る、有段者はその基本技の意味を考え行っています。完成度の点数をつけるなら6級まで10点、5級20点～30点、4級30点～40点、3級40点～50点、2級60点～70点、1級80点以上、有段者90点以上が基本のレベル基準になります。基本を大切にする白心塾の昇級昇段基準です。これがちゃんとしてるので総合的にレベル保てています。空手は空手でなくてはなりません。空手着を着た空手風の空手も世の中には多いですが、我々は空手を学ぶ為の空手的な稽古をしていくだけです。空手を知らない方だと何を言っているのか分からないでしょうが、世の中には武道の空手と空手風の競技が存在しているのです。伝統派とかフルコンタクトとかでなく、伝統...空手稽古日誌基本の質

2024/04/05 14:51

筋曜日の人達 皮膚

ジムには肌が荒れてたりブツブツが出来たりのトレーニーが、まあまあいます。多分偏った栄養状態なのが一番の原因で、それとステロイドを使用している方もいるかも知れません。私自身は過剰なサプリメント摂取しない主義なので、基本三日坊主が良いと思っています。サプリは取る事は在りますが、それがなくなったら一旦終了が基本にしています。過剰な栄養過多にならない様にする為です。私自身肌が荒れたりブツブツが出来たり等なった事は一切ありません。それが正しいかは分かりませんが、その様な感じです。最近の人達は紋々入れている方が結構いるんですね。今は大人しそうな人も入れてるんですね。そんな美を追求するよりも男性も女性も、しっかり筋トレし努力してバランス良くボディメイクした方が格好良くして法が好ましいです。私は筋力アップが基本の筋トレな...筋曜日の人達皮膚

2024/04/03 11:53