9月29日～10月8日まで（100日終了！）

ようやく、ダイエット開始して100日がたちました！！そして、現在の空パパの状態・・・体重：70.0kg体脂肪率：17.4％内臓脂肪：8という結果でございます。…

9月19日～9月28日まで

かなり遅くなりましたが・・・体重 70.0kg体脂肪率：16.3％内臓脂肪：8うわ～、初めて増えたって、まぁ誤差の範囲内でしょうか・・・このあたりから、やはり…

「痩せる」と「太らない」

ダイエットをしていると、よく目にする言葉。「痩せる」と「太らない」どちらも、大体同じような意味だと思います。が、私は厳密には、ちょっと違うと考えています。「痩…

ヨーグルト

最近、朝にヨーグルトを食べるように心がけています。ヨーグルト、最近はなんと無脂肪のものもあるんですね～、知らなかったダイエッターには非常に嬉しいヨーグルトです…

シャドウボクシング

膝が痛いです・・・先日、育トレをやりすぎまして・・・親戚の家近くの公園でジョギング30分、ウォーキング30分してバテバテなところに息子乱入。あっちこっちと走り…

卒煙式

卒煙式 というフリーソフトをダウンロードして使っています。http://sotsuen.jpn.org/↑上記のURLからダウンロードができます。このソフト、…

9月9日～9月18日まで

体重測定の結果・・・69．4kg体脂肪率：15.4％内臓脂肪：8何年ぶりかの、69キロ台地味に減ってきているな、嬉しい！ダイエット開始して、18日の時点で80…

献血

血液検査の結果が、おうちに届きました！といっても、献血をしたときに自動的に届くヤツですが。今年5月、職場の健康診断で肝機能やコレステロールの数値が高くお医者さ…

縄跳び

あ～、忙しい。あまり、「忙しい」って言葉、使いたくないんですけど。ここ数日は、ほんと忙しかった。いろいろなことが重なってしまう時期って、必ず年に数回はあります…

8月30日～9月8日まで（目標達成！）

停滞期に入ってから、しばらくは体重計るのストップしてました。以前は毎日1回は計ってたんですけど・・・停滞期だし、体重変わらないし、増えてたらイラっとするし・・…