🌿調理時間:約5分 ╔🌿🌿═════════╗ 糖化を防いで美味しく♪シルキ－チョコゼリー& 豆乳クリーム添え ╚══════════ 🌿╝ポリフェノール…
・ローカーボ(低糖質ダイエット) ・アンチエイジング ・感染症予防の免疫力レシピ開発 ・企業レシピ開発/料理撮影 世界の様々な食文化に触れ、家族の健康維持のために書物などを通して予防食を学ぶ。家庭料理家として活躍中。
体が喜ぶ健康なレシピを考案・提供してます。
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どちらがお好き？イギリスのパンケーキのクランペット＆アメリカンパンケーキ
おはようございます 今日は全粒粉アンバサダーレシピです 「日清製粉グループ×レシピブログ」のモニターコラボ広告企画に参加してます。「日清 全粒粉」をモニタ…
おはようございます 今日も気持ちの良い天気に恵まれてますが、急に寒くなりました。紅葉も美しいので紅葉狩りに行きたい心境ですが、仕事なのでゆっくり出来…
おはようございます。 ここは昨日とは打って変わって晴天に恵まれ文化の日に相応しい一日となりそうです。 こんなに気持ちの良い日なので散歩でも行きたい気分で…
そのまま使った旨味溢れる♪福島県産菌床しいたけ&ツナ缶クリームクロケッタ
おはようございます。 今日は曇り空で寒々しい感じです。こういう日は美味しいものを食べて幸せな気持ちになっていたいですよねホットサングリアでも作…
おはようございます 今日のレシピは全粒粉の生地のしいたけが香るピザです。 福島アンバサダーとして今日の商品紹介は福島県産菌床しいたけです。 肉厚だけでは…
こんにちは 今日のレシピは天津料理。飲茶のレシピです。飲茶は日本では見かけませんが、ワゴンで熱々のお惣菜をウエイトレスの人がお店の中を動いてくれて食べ…
おはようございます 娘のお誕生日で忙しくしてなかなか更新できずじまいでしたが、良いお誕生日が出来てホッとしています。 ろうそくの本数が多くてまぶ…
全粒粉で作るモッチリクレープとアップルツブツブソース＆バナナクレープ
おはようございます 雨が降ったりやんだりと落ち着きなせんね。スカッと秋晴れが続くと良いのですが・・・ 今日は秋の味覚、リンゴを使ったスイーツを紹介…
おはようございます☁ 今日は曇り空。どんよりとした厚い雲が体に圧迫されるようなそんな感覚があります。 スペイン、コスタデルソルは地中海沿岸部なの…
米粉だからトロ～リ♪クリ～ミ～♪スペインタパス料理★干し貝柱のミルククロケッタ
おはようございます 今日は澄んだ青空が広がり秋らしい一日となりそうです。 今日のレシピは「北海道漁業協同組合連合会×レシピブログ」のモニターコラボ広告企…
おはようございます。 腫れたり雨だったり落ち着かない毎日ですが、皆様、お元気でしょうか？ 「味の素®」 おいしく召し上がれ！こちらにて＃美味しい減塩生…
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🌿調理時間:約5分 ╔🌿🌿═════════╗ 糖化を防いで美味しく♪シルキ－チョコゼリー& 豆乳クリーム添え ╚══════════ 🌿╝ポリフェノール…
🌿 ╔🌿🌿═════════╗ ピーナッツで作る♪ 箸が止まらない美味しさ！ 棒々鶏サッパリ素麺 ╚══════════ 🌿╝ピーナッツの香…
🌿間違って削除してしまい、再投稿します。🌿「ウィナーズ×フーディストパーク」のPR企画に参加❗「コードレス カプセルカッター ボンヌ」をモニタープレゼントして…
🌿「ウィナーズ×フーディストパーク」のPR企画に参加❗「コードレス カプセルカッター ボンヌ」をモニタープレゼントして下さいました🩷このコードレスのカプセルカ…
🎉お知らせ解禁🎉今日は七夕さま。そして、ついに解禁となりました❗📺【テレビ出演のお知らせ】7月13日（日）朝7時〜TBS系列「健康カプセル！ゲンキの時間」に出…
🌿 ╔🌿🌿═════════╗ 夫が飽きない 低GI値のこねずに混ぜて 発酵するだけのチャパタ ╚══════════ 🌿╝夫のお気に入りで…
🌿 ╔🌿🌿═════════╗ 整腸＆低糖質 りんごのバラ仕立て アーモンドミルクゼリー ╚══════════ 🌿╝えっ、材料はこれだけ…
╔🌿🌿═══════════╗ 牛生ハムとアスパラ の彩り野菜& スパニッシュサルサ╚═══════════ 🌿╝おおいた和牛生ハム @kiy…
🌿╔.★═══════════╗ 腸内を労る❇️ 野菜と蛤の旨味を包んだ クリーミーなチャウダー╚═══════════★╝蛤の旨みがぎゅっと…
❇️ごあいさつ❇️これからまた、料理家・吉村ルネとして、健康に特化したレシピをシリーズ形式でご紹介していきます？「冷や出汁」「火を使わない」「煮る・炒める・蒸…
鶏ささみの生姜焼き ポカポカ陽気にぴったり！ 心も体も喜ぶヘルシーレシピ こんにちは！だんだんとあたたかくなり、春のポカポカ陽気を感…
🌿 朝のごちそう美容プレート 🌿今日のスタートは、たんぱく質＆ビタミンたっぷりの朝ごはんから メインは「鮭とブロッコリーのふんわりサラダ」鮭とブロッコリー…
簡単鶏ささみしょうが焼き あっという間に4月。本当に月日が経つのも嫌になります。さて、今日のレシピは「鶏ささみの生姜焼き」は、老若男女問わず…
🌿 デミグラスソースのようなカレー味のヘルシーで野菜たっぷりシェパードパイ やっと温かくなって来たと思ったら寒さが戻って、毎日着るものの変…
おはようございます。 今日は良い天気に恵まれ気持ちの良い一日となりそうなそんな予感のするにお出かけしたい衝動になります。 でも、今日も仕事なのでこれから張…
確か私が中学一年生の頃の卒業式は雪が降ったのを思い出します。あれから暖冬とか言われてあれから時が経ち今や異常気象でこの先どうなっていくのやら本当に気が…
2月も今日で終わり。本当に辛かったことも有りましたが、乗り越えようと頑張ってます！ 私だって感情のある人間だ～見かけはひ弱な顔は見せませんが、落ち込むこと…
あっという間に2月も終盤に向かって、今月2月は気持ち的に落ち込みも、焦りもあり、なかなか更新出来ずにいました💦 そんな気持ちでも、料理をすると…
今日はつくれぽの紹介をしたいと思います夫がいつ食べても飽きないって😋鶏ささみチリソース まゆのさんからのつくれぽです。 ∑(°∀°)コレハァ!…
身近な調味料で本場の味タイで食べた「カオンガイ」カオマンガイソースは出来るだけ現地の味に近づけさせてみました。韓国の味噌「サムジャン」が味の決め手とな…
時差でボーっとする暇もなく日本に帰って来てから次の日には出勤！何というスケジュール。。。もう歳なのに凄い体力だと我ながら感心しています・・・ さて、…
パプリカのローストピミエントス・アサードス・マリネドス 毎日毎日うだるような暑さが続いています。。日本は島なので湿度が高くてそれだけでも身体が悲鳴をあげて…
約3週間、仕事も兼ねて、アメリカの東海岸滞在して素晴らしい体験をさせて頂きました。日本にも物は豊富で溢れてますが、アメリカも凄い‼️とにかくひとつの物の種類が…
アウトレットに行ってきました。あまりの人の少なさに驚きました👀 今日はアメリカ合衆国における奴隷制の廃止を祝う祝日であるJuneteenth（ジューンテ…
父の日、息子夫婦に熟成ステーキてお祝いをしてくれました。予め予約をしないと注文出来ないので余計に美味しさを感じてしまいました😋 肉質はアメリカンステーキ…
無事にアメリカについて12日はNYに向けて出発しました。 仕事の関係でマンハッタンには寄らず、ニュージャージへ。 到着したところはオフィス。担当者と仕事の話…
お揚げさんでヘルシーに♪ ニラとレンコンのチヂミ 無事にアメリカに到着しましたが時差で日中はボーッとしてます。 やるべきことが有るのでこのま…
チーズ香るふんわり米粉の フォッカッチャ（調理時間：30分) 食べると外側がカリッとして中はふんわりモチモチとした食感です。脂肪分の少ないパルメザ…
こそりノンフライヤーアンバサダーレシピチーズ香るふんわり米粉のフォッカッチャ（調理時間：30分) 食べると外側がカリッとして中はふんわりモチモチとし…
簡単🎵香ばしいシットリ豚ヒレのフライパンロースト @americanmeatjapan 様よりアメリカンポークヒレ肉2本を頂いたので、もう一品作…
低温調理は炊飯器で出来る！ しっとりヒレ肉の塩豚 @americanmeatjapan 様より #アメリカンポーク をプレゼントして下さいました今回は…
皆様、いかがお過ごしでしょうか？ やっと二回目の二級試験にパスして何とか知識を身に付けたのか？って思うけど野菜や果物、お米のための肥料や病気にならない…
この度、新しいフーディーズノートのアンバサダーとして就任しました❗ここのところメチャメチャ忙しくて、試験もありと毎日が短距離ランナーのようでご報告が遅れ…
アレルギーになってから10日目、やっと咳が治まり、苦しい夜から抜けることが出来、やっと眠れるようになりました。 睡眠って大切だとつくづく思います。 アレル…
切り干し大根とカニカマの中華和え 切り干し大根のしゃきしゃき歯ごたえと、きゅうりの清涼感が、旨味のカニカマが食欲をそそる中華風の副菜です。 水…
色々と忙しくしていて💦 実は、会社の2級のテストを受けていて80%におぼつかず見事に落ちてしまい、落胆しています(´；ω；`)ｳｯ… 10日間、勉強…
昨日は良い天気に恵まれて、夫の誕生日に相応しい天気でした 外出もしましたが、お誕生日ケーキは毎年の恒例で作るので午前中頑張りました 米粉を使ったふんわり…
🌿少ない調味料で激ウマ！糸こん五目チャプチェ😋🌿ごま油の香りと煎りゴマがプチプチしてこの美味しさに箸が止まずモリモリ食べられます。下ごしらえは有りますが食べ応…
3月は今日で終わり 2日前までは寒くて身が凍り付くほどだったのに昨日から春日和。。というのか夏！？本当に変な天候に身体が翻弄されてます。皆様はいかがお…
