はちみつパイン

朝はちみつパイン＋黒豆豆乳今朝は49.0kg21.9%体重は思ったほど減っていないけど、昨日セルライトケアを受けたため脚がてきめんに細くなっていましたどこにむくみの水は行ったのかな...後から体重に反映される場合もあり、要注意！！oisixのはちみつパイン、予想以上においしくていつもはパインは舌がしびれちゃって食べられないみるるでしたが、これは十分甘くって大丈夫パパイン酵素も豊富だし、食べられるのであれば取り入れたい食品だったので良かったリビングビューティから2級検定の添削が戻ってきました自分では気付かなかったローメニューの工夫などが赤字で直してもらえてうれしい来週日曜日に検定を受けられるみたいだからお勉強がんばります...rawgirlsareallbeautiful...にほんブログ村にほんブログ村はちみつパイン

美容強化月

朝コンビニのカットフルーツ(りんご&アメリカンチェリー&グレープフルーツ)当直明けにて体重測れず昼職場にてわかめのお味噌汁煮物小松菜のおひたし夕青汁+豆乳ジュース1杯セゾンファクトリーのブルーベリーコラーゲン酢+マンゴーアロエ少量(味見した後購入)エステ80分(脚のセルライトケア)上記のマンゴー味のアロエは甘くてすごく食べやすいみるるはアロエを定期的に食べて肌荒れがすごく改善した記憶があるので、再び試してみようと思って当直明けにてカラダはだるいけど、ついに結納まであと17日結納式は着物だけど写真も式場に頼んでアルバム仕様にするし、本気でやせなきゃ今日からずっと行かずに残ってたエステを2-3日おきに入れて美容強化します(エステの日は夜はほぼ抜くしその後2時間は食べられず、体重も毎回測られるから緊張感アリ)新しいか...美容強化月

Green smoothie作りの喜び

朝のgreensmoothie作り…それは本当に幸せな時間彼もまだ寝ている6時台、GSを飲みたくてはちょっと早起きし、今日の果物とGreenをpickupして味見をしながら作る味が足りなければ甘い果物か甘酒を...美肌を目指すならフラックスシードやハトムギの粉をプラスして...ゼスプリキウイなど、普段なら選ばない果物が意外と美味にまとまった場合は格段に嬉しいそうやって作られた美容液を、ゆっくりゆっくり朝のベイサイドビューを見ながら喉に流し込む...起きたばかりのpureなカラダが、pureなenergyの注入を心から喜んでいるそれは、誰にも邪魔されないみるるだけの大事なひととき結婚しても、このGS習慣は絶対続けるつもり...rawgirlsareallbeautiful...にほんブログ村にほんブログ村Greensmoothie作りの喜び

avocado please

昨日夜結婚式をする予定のホテルでの打ち合わせ後、ホテルにてメロン、ナッツ、シャンパン1杯小笠原クリニック冷凍健康ジュース今朝GS(ほうれん草+アボカド+バナナ+甘酒)Oisixで購入した安納芋の冷凍焼き芋48.9kg22%昼スタバのベジタブルラップサンド間食ララバー(シナモンロール)今朝は白パンツ×ベージュ×白カーデのマダム風コーディネートで出勤太ってるとなかなか恥ずかしく、戒めになるコーディネートです週末はクラランスのボディケアをたくさん買い込み、全身や顔のスクラブ、バストや二の腕のパーツケアをきちんと毎日のルーティンに組み込むようにしましたアンティアンの石鹸で泡立てたホイップで顔を洗い、たくさんのクリームを塗ってると本当に幸せ昨日は彼と睡眠の確保をしないとやっていけない、ということを深く話し合い、理解しても...avocadoplease

睡眠不足

昨日は職場の付き合いの夕食会にて水茄子に茗荷、おかか、塩昆布、青紫蘇をたっぷりかけたものを食べた。おいしかったから真似してみようかなその他蒸し鮑、ズッキーニなどを食べ懺悔的にコアリズムスウィングバージョン、半身浴を行い、0時過ぎに帰ってきた彼と話してから寝ました朝はピーチかぶの葉とりんご、アボカド、プルーン、甘酒のシンプルなGS朝の体重は49.7(そのあとすぐにお通じが…)やはり夜食べたらすぐ反映されるとはいえ、体重が増えると相当へこみますなんか5月に彼と完全同居を始めてから、睡眠不足で疲れて食べ癖がついてる良くない傾向。彼が夜も朝も遅いので、ワインを飲む彼の話に付き合って2:00近くに寝る→朝6:15に起きる、眠い、むくむ→コーヒーを飲まないと活動できず、職場のスタバでコーヒーを買って飲む→胃酸が出る→真の食...睡眠不足

ピーチかぶ&蜜トマト

昨晩oisixのピーチかぶ&蜜トマト(そのまま、何もかけずraw)彼用の手作りきんぴら&アスパラガスの胡麻和え&卵焼き(少量味見)コアリズムサンババージョン45分今朝GS(かぶの葉1本分&バナナ1本&プルーン2個&アボカド1/2個)マンゴスチン48.8Kg/21.3%昼職場の決められた食事(もやしのお味噌汁、かぼちゃ&隠元の煮付け、チキンのトマトとピーマンソテー)今朝はかなりグリーン色スムージーになりましたかぶの葉を試しに使ってみて、味は淡白だけど葉が柔らかくて歯にくっつくようなアボカドを毎日摂取してると明らかに肌がなめらかになり、触り心地が良くなってくるかんじそしてピーチかぶ真っ白でサクッと甘くて、柔らかくて…かぶのイメージが本当に変わります蜜トマトも初めて食べたけど、土臭くもなくなんともいえず甘酸っぱくてか...ピーチかぶ&蜜トマト

appetite

昨日昼シーザーサラダ夜立食パーティーにてサラダ、いちごソース、シャンパン少量朝GS(バナナ1本、小松菜2把、プルーン2個、人参半分、アボカド1/2個)昼かぼちゃとくるみのサラダ春雨サラダ(海藻、えび少量、春雨、キムチ、もやし)昨日はTopの就任祝賀会にてパーティー出席みんながお寿司や加熱食の肉、炭水化物系にむらがる中、みるるは前菜コーナーへ「お前ホテルのパーティーでもそれしか食わないの」と先輩につっこまれる中、ひたすら笑顔で社交に徹する…女の子が立食パーティーで食べている姿は、よほどでないと格好良く見えないしねとりあえず帰宅後すぐにコアリズムサルサバージョンを45分カラダについた余分な肉をとにかく激しく震わせ、カラダに刺激を与える朝の体重は49kgジャスト、昨日とあまり変わりないけど太ももがわずかに締まったよう...appetite

体重増加

朝GS(バナナ1本+小松菜2把+りんご1/4+プルーン2個+アボガド1/2)時間をあけて豆乳1本今日は久々にお気に入りsmoothieの組み合わせプルーンを入れると鉄分も取れるし、甘すぎずちょうどいいお味です昨日はコアリズムを数ヵ月ぶりに60分近くやってみました。単に走るのよりはやっぱりお腹とわき腹、太ももがぎゅーっと締まるかんじが心地よくずっと4月からの仕事と新生活のストレスによる暴食でこわくて体重を測っていなかったけど、今朝覚悟して測ったところ49.1kg、体脂肪21.9%でした昨年10/23(彼の誕生日)のbestの体重に比べると6.1kgover元々あまり食べないほうだったから、rawでも調子に乗って食べ過ぎるとやっぱり太ってしまうし、ちょっとならいいやと思って焼き菓子もつまんでたやっぱり、すべての悪行...体重増加

満～mitsuru～

朝昼兼用海藻サラダ「満」のひじきパン夕バニラ風味の豆乳ケフィアバー1日中勤務にてGS摂取できずやたら海藻が食べたくなり、品川駅でひじきパンを買ってみましたrawではないけど、満～mitsuru～のパンは'小麦と酵母'ってきちんとした和紙のような紙に毛筆で書いて貼ってあって、素材をいかにも大事にした素朴で優しいお味皮も薄くておやきに近い風味、ひじきがいーっぱいつまっててとってもおいしいの切り干し大根もあり。クリームは以前rawにハマる前に食べたけど、これも丁寧に作られた甘すぎないカスタードがたっぷりつまっててなるべく炭水化物を控えめにしたいけれど栄養の高くておいしいパンが食べたい時は最適なのでは元々グルメのみるるは、ダイエット中でも不便な職場環境でも、なるべく厳選されたおいしいものを食べていたいから…でも加熱食で...満～mitsuru～

冷凍生ジュース

今日も当直あけ続行2泊3日連続勤務…おうちに帰れず、rawfoodと彼が恋しい昨日は玄米甘酒を検索していたところ、ピカイチ野菜くんというサイトを発見大々的に宣伝していた「冷凍人参ジュース」「小笠原クリニックの冷凍健康ジュース」を試しにお買い上げジューサーで絞りたてのジュースをすぐに冷凍させるから、酵素は生きたままみたいみるるみたいに、あまりおうちに帰れなくてrawが尽き、ついjunkなものに手が出そうになるヒトには職場に常備するのにぴったりかも味、おいしいといいなにほんブログ村にほんブログ村冷凍生ジュース