台風が接近してきましたね今日、チェーンを綺麗にしているときに感じたんですがBBの周りが悪い感じ、チェーンを外してクランクをオリャーと回してもすぐにとまる・・・・・。もう交換時？セラミックベアリングBBけっこうするんですね、セラミックバイク1時間ローラーラン9km50分にほんブログ村台風1号
今日は、ローラー1時間久しぶりに引っ張り出してきたホコリだらけこれからは毎朝しましょうかねにほんブログ村ローラー動かしたのだ
元旦に更新して以来の書き込みになります。沖縄梅雨入りしましたね～GW初めての練習、家の近所を8kmJOG今年はじめのレース、宮古島トライアスロン仕事上キャンセルしました。最近いろいろあり最近になってやっと練習再開できるようになりました。次の目標レースは、伊是名トライアスロンツールドおきなわ、NAHAマラソンなどなど考えています。30台最後の年、飛躍できるようにがんばりたいですねにほんブログ村沖縄梅雨入り
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