ハンドル健忘録

ハンドル幅（C-C）FSA wing pro 公称400mm ハンドル端 400mm ブラケット位置 385mm 上ハン 380mm3T ERGOSUM 公称400mm ハンドル端 410mm ブラケット位置

ツールド沖縄2013 市民100km完走 前編

久々投稿。あれからいろいろ出走してるけど、すっとばして、シーズンの締めくくり、ツールド沖縄の健忘録を旅行は全て名護ツアー手配11/9土曜 朝8:30くらい？ 神戸初 ソラシドエアー朝ごはんは朝マック。トヨタレンタカーでヴィッツ借りて、名護市

登り特訓

登りが遅すぎるということで、特訓。ただ天気が悪く、出た時から小雨なので泥除け装備でTOPEAK defender峠は集中して2本のみ箕面〜高山〜妙見山次の2点に気をつけて・傾斜にあわせて前乗りに・太ももの裏、お尻の筋肉を意識してうん、なかな

パナレーサーカップinクレフィール湖東 C2

前々日から右足鵞足炎を発症。原因は通勤車のOCR2のQ-FACTORが広すぎて内股になってたこと。根本的に身体が硬すぎることも原因かも。薬塗って、湿布貼って、電車通勤して、養生したお陰で、当日は痛みもなし！（違和感あるけど）そんなこんなで、

登り三昧

宝塚CF西峠後川〜篠山への登り天引峠るり渓堀越峠妙見山野間峠よう登った…でも、140km、獲得標高は2500mまぁひさびさに宝塚CFの登りで、12′30″出たからいっか！目指せ11分台！いや、11分切り！！妙見山登山口（東側）の棚田ええ雰囲

あーあー

申し込んでしまった。パナレーサーカップ2013クレフィール湖東クラスC2！どうなることやら…

美山ロードレース

C367位／88人完走C3Sのスタートに混じってしまい、即効遅れる。追いつかず、C3Sに追いつかれ、終了〜んーなんだかな…反省点?スタートは大事！?アップは大事！?登り鍛えよう。。次はクレフィール…の予定やったけど、もうC3が満杯?C2で出

美山 試走

昨日は代休消化でお休みやったので、来週の美山ロードレースに向けて、自走で試走へ往路75km〜試走一周10km〜復路70km試走の感想ほとんど登りばっかり。スタートからジワジワ登り、トンネル抜けて曲がってから、またさらに登り…下ったかと思えば

アワイチ！

2日は久々にアワイチ！全周回るんはM1以来？？しかも、今回は自走！！友達の会社の自転車部主催のサイクリングという名のトレーニングへ参加してきました。前日から体調崩して、病み上がりやったけど、普通に乗れたのでスタート。自宅〜明石まで 51

次のレースは！！

美山！！今度はC3で！！目指せ、上位入賞！！

ワールドサイクルカップ2013

舞洲に続き、今年2回目のレース東近江ふれあい運動公園にてクリテリウムとトロッフェ・バラッキのダブルヘッダーしかも、連続！！しんどかった…クリテリウムはC4L5周 10kmスタート10分前に行くと、当然最後尾スタート去年の反省から、コース

久々、三田サイクリング

昨日、時間が無かったので、午前中だけ走りに。8時半〜12時（3時間半）宝塚〜西谷〜篭坊〜るり渓〜一庫90km平均時速 約26km信号の少なさ故のこの速さ！これこそ三田クオリティ！！自転車走る環境としては、最高やな！

舞洲クリテリウム2013春

関西復帰後、初レース舞洲クリテリウム自体、二年ぶり？申し込みが遅れて、ビギナーしか空いておらず…最近の運動不足を合わせて、分相応かと思い、ビギナーにエントリー880m?10周回（強風により1周回短縮）毎度の如く、一周目から前、前で展開…のつ

通勤に悩む

尼崎に引越してきて1週間。通勤方法に悩んでます。尼崎に転勤になり、片道15kmの自転車通勤になった。大学生時代から久々の自転車通勤（平塚でも自転車通勤やったけど、片道1kmじゃ、なんの運動にもなりゃしない）いろいろと悩む。服装、通勤経路、カ

SIDI ワイヤー

まさかの激安価格で衝動買い（嫁承認済）SIDI ワイヤー2013年トップモデル横浜市旭区のサガミサイクルにて（ここはウ○パーより安い！！）靴についてはいろいろ悩んでて前はLAKE CX236？やった。fizi;kのR1とかなり悩んだ。全体の

改造計画2

『地道に作業』と言ったけど、時間が取れたので、作業。DEDACCIAIの洗車?タイヤ交換GIANTのコンポ変更?タイヤ交換?ちょこちょこパーツ追加。途中経過?コンポは基本TIAGRA4400系9速完全に元に戻った感じ…でも、クランクは560

改造計画1

ローラー専用になってたGIANT OCR2 2006年モデル通勤自転車が必要なったので、TTバーからロードに改造！なかなか時間取れないので、ちょこちょこイジリながら。と言っても昔に戻る感じやけど…

2012年総括

もう2013年ですが、昨年の総括出たレース ウインターロードレース第2戦 スプリングエンデューロード 伊吹山HC ワールドサイクルカップ2012クリテ＆TT パナレーサーカップ クレフィール湖東 箱根ターンパイクHC年間走行距離

OFFモード

寒過ぎて乗る気になれない‥最近めっきり寒さに弱くなった気が‥歳か？でも、年末年始は地元帰って三田・篠山には走りに行きてーなー！！やっぱり三田・篠山に勝るコースは神奈川には無いな‥

パワー

CycleOpsのPowerCalを導入して2か月くらい・・・最近のヒルクライムの結果比較ヤビツ峠 距離 10.2km 獲得標高 606m タイム 39'35

新婚旅行なう

最近、FBばっかりなので、たまには更新。22日から沖縄に新婚旅行に来てます。あと半月遅かったらツールド沖縄見れて（出れて？）んけどなー！1日目首里城＆シーサー手作り体験！首里城は2回目やけど、相変わらず一瞬で見終わった。。シーサーは粘土コネ

自転車欲、復活

んーなんか久々に自転車に乗りたくなった！でも乗る前に‥ チェーン替えてテロテロの駆動系、大掃除して問題山積のワイヤーラインに大修正を加えて（LLサンチェスのバイクにいいヒントがあった！）洗車してやることたくさん‥なんとか1日で仕事終わりにで

初パワートレーニング

初パワトレ巷で噂のアレですわさっそくFTP値を測定＠ローラー15分UP5分全力走1分レスト（本来は10分、間違えた）20分TT15分ダウン結果・・・20分TT 平均Pw＝240WFTP＝228Wこんなもんなのか？？低い・・・・ん----今度

あれ？

これさ、ブラケットから外さんと付かなくね？？‥めんどくね？便利グッズじゃねぇの？なんで？？

210km

今日は気温低くて曇りやと思って、LSDの予定で出発！確かに比較的涼しいが、ピーカン照り。。暑い‥でも、当初の予定通り、遠出してLSD墓参り〜相模湖〜猿橋去年も行った猿橋日本三大奇橋らしい猿橋〜河口湖河口湖と富士山今日の富士山は雲がかってたけ

走行距離

GARMIN edge 500を買って早2年半（2010年2月）2年半で27000km！！実家の車より乗ってる！ってか、大学時代は年間14000kmも乗ってたんか！今年はそこそこ乗れてるし、1万km/年くらい走りたいな〜ってか、今年登ってね

ドSバスケ

昨日はまた三浦半島一周 130km夜に体力を残しとかなあかんかったから、軽めに。逗子海岸ではもう海開き！昨日は暑かったから、海入れるんがうらやましかった・・・夜は平塚アリーナで、通称『ドSバスケ』由来は主催者（同期（♀））がみんなの苦しむ顔

メーターマウント（OCR2）

謎の体調不良（ただの寝不足？）で、ローラーはまったく乗れてないけど、実走ならそこそこ乗れてる今日この頃。この前のレースで外してたエアロバーをやっと再装着！ついでにメーターマウントを改良！クランプとマウントを入れ替え。マウントにFフォークの切

パナレーサーカップクレフィール湖東

先日のワールドサイクルカップに続き、TTに出るべく参戦。2名TT 1km×20周＝20km4時間エンデューロ 2km×4時間RS80 C24＋7850 C50今回は天気の不安と、エンデューロを気楽に走りたかったので、アルミクリンチャーで。T

1070km

先月は久々に月間1000km達成！1年半ぶりくらい？最近、そこそこ乗れてる感じ。この感じでがんばろう！と思った矢先の悲劇↓またいつの間にか割れてた。。落としたときかな？んーもう古いし、買い替えかなぁ。金ねぇなー。。