1/29(金)焼きさばおにぎり弁当と今週読んだ本

焼きさばおにぎり。今朝、youtubeでストレッチをしながら、冷凍のさばフィレを焼き、冷凍ご飯をチンしてつくったおにぎりです。さば一切れ分まるっとおにぎり...

1/27(水)ビーフシチュー弁当

ビーフシチュー、もち麦ごはん、みかん。ビーフシチューは、牛肉切り落とし、カットしたたまねぎ、ざく切りのトマト、缶詰半分のドミグラスソース(ハインツ)、コン...

1/26(火)白菜ととり手羽のとろとろ煮とでっかい鮭おにぎり弁当

白菜ととり手羽のとろとろ煮とでっかいおにぎり弁当ホットクックで白菜ととりの手羽元を煮込みました。味付けは酢と塩、最後にごま油ちょろり。骨付き肉を酢で煮ると...

1/25(月)なめこと卵のおじや弁当

昨晩のなめこと玉ねぎのおみそ汁の残りに卵とオートミールを入れて、おじやにしました。今までwindows7のデスクトップを使ってたのですが限界をむかえ、wi...

1/22(金)豚汁のオートミールおじや弁当

豚汁のオートミールおじや2日前くらいに作った豚汁がまだのこってたので、オートミールと卵でおじやにしました。バタバタとしていたら、気がついたら金曜になってま...

1/18(月)きのことほうれん草のミルクリゾット弁当

きのことほうれん草のミルクリゾット弁当。エリンギ、しめじ、しいたけをカットして、水とコンソメキューブ、ローリエと煮込み、生クリームを入れて、塩胡椒で味を整...

1/15(金)カレーライス弁当と読んだ本2

カレーともち麦玄米ご飯。カレーライスは鶏肉とジャガイモの替わりにさつまいもを初めて使ってみましたが、スパイスと甘いさつまいもはなかなかいけてるかも。今週よ...

1/12(火)サニーレタスととりはむのサンドイッチ弁当

サニーレタスととりはむのサンドイッチ。ヘルシオでトーストした食パンにバターを塗り、サニーレタス、スライスアーリーレッド、とりはむの順でパンに乗せ、マヨネー...

1/8（金）ほうれん草と卵のオートミールおじや弁当

昨日とほぼ一緒です。昨晩はお味噌汁と鶏肉をオーブンで焼いたのと、炊き立てご飯でした。毎日の夜ご飯はこんな感じです。あとはたいていぬか漬けがつきますが、買い...

1/7(木)ほうれん草とお揚げのおじや弁当とホットクックの内鍋の汚れの落とし方ハック

ほうれん草とお揚げのおじや弁当昨晩のお揚げとたまねぎのお味噌汁にオートミール30gを入れて煮込み、最後にゆでておいたほうれん草と卵を入れてます。毎日のお味...

1/6(水)なめこ味噌汁オートミールおじや弁当

なめこ味噌汁オートミールおじや弁当わたしが味噌汁の具の中で一番好きな具はなめこです。昨晩は大好きななめこと豆腐とたまねぎのお味噌汁だったので、多めに作って...

1/5(火)おべんとう始め弁当

今年もよろしくお願いいたします。本日から仕事です。天気がよかったので、お休み中は毎日毎日ほんとうに欠かさず、公園で遊んでました。なんや疲れてしまったので今...