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リハビリジョグを再開する
左ハムス痛が再発したのは先週木曜日それから1週間経ったから、今朝は少し走ってみようヒーターの前で暖まりながらハムストリングを十分にストレッチして、そろりそろり…
2024/02/29 21:19
3勤1休を見直すか?
久しぶりにスカッと晴れた気がするもうすぐ春だ、お前達も頑張れよさて、◯◯のひとつ覚え的に続けている「3週勤、1週休」だが、この周期が本当に自分に合ってるのか?…
2024/02/28 20:59
朝からPower、夜はEasy
朝はまだまだ寒く、目が覚めても布団沼から出るのに決心がいる。先週前半の狂った暖かさは何処へ行ったのか?さぁ今週のトレーニングを始めるとするか前半はL3、後半2…
2024/02/27 21:37
玄米おにぎりに思うコト
先日の出張中の話だが..昼飯が移動と重なり、駅で大きなおにぎり2個買って特急電車に乗り込んだ。「玄米シャケ」と「玄米鳥ごぼう」若い頃ならまず選ばなかった「玄米…
2024/02/26 21:12
連休最後も、オヨゲ・コゲ
最近、睡眠スコアが安定しているし、途中覚醒も無くしっかり寝てる何が要因だか良く分からんが、生活のリズムの安定とほんのちょっとだけ少なめの酒か?あっという間に連…
2024/02/25 19:11
動かぬ身体で、オヨゲ・コゲ
普通の睡眠ながら「回復効果なし」ってどういうコト?まぁええわ、今日のトレーニング始めよう走れぬ脚なら、今日もオヨゲ連日のスイムで下半身の浮く感じ、良い感じだM…
2024/02/24 19:06
走れないなら、オヨゲ・コゲ
昨夜はガッツリ寝て、ボディーバッテリーも一気に回復したんがだ..普段の生活には支障は無いが、今日は走れそうにない左ハムス..まぁ外は雨だしなそんな凹んでるタイ…
2024/02/23 19:28
今年は怪我との戦いか
今日のトレーニングは帰宅後の宵ランニング「3連休に繋げる為に」と考えながら走ったが、30分ほどで左ハムスの痛み再発「歩くか、ペースダウンするか」6分/kmくら…
2024/02/22 22:26
破壊と補修
どうもトレーニングの予定と天気が上手くシンクロしない今朝は走りたかったが、また雨だカッパ着て走れなくは無いが、そこまでの執着は無くサッサとバイクトレーニングに…
2024/02/21 21:48
STT/FTP、体重と筋力の境界線
昨夜は休肝日にして、サプリもぶっ込んでグッスリ寝たらすっかり回復した じゃ今週のトレーニングを始めよう 火曜日、ラントレーニング入れたかったが残念ながら朝か…
2024/02/20 21:04
今更ながらMagic Speed 3
昨夜は7時間半は寝たがww、まだ疲れを引きずってる月曜日月曜日(祝)を利用して、順調にトレーニングは消化出来たが昨日の20km走で余りの走れなさに愕然とした。…
2024/02/19 21:04
相変わらず辛い20km
ハムスの痛みや何なで先延ばしにしてた20km走折角だからNew shoes をおろしてテンション上げていこう(New shoes のインプレは後日に)!とスタ…
2024/02/18 19:56
ドーピング剤着弾
トレーニング期間に必須のドーピング剤着弾還元型コエンザイムQ10、これは効く(当社臨床試験結果)プラシーボとか知らんし(笑)今日はバイクローラーロング(暖かく…
2024/02/17 21:13
昼は春、夜は冬
今朝までグズついてたが、午後には天気も回復今週は早い、もう金曜日だ月曜日(祝)を上手く活用出来たから今週のトレーンングは予定通りに消化出来ている 昨日に続き今…
2024/02/16 20:49
スイムはまだまだ
昨夜はラントレーニングの後にかなり入念にマッサージして寝たが、脚の疲れは取り切れてない 特に脛外側の筋肉(前脛骨筋)の張りは外反母趾は繋がってるとか 道理で?…
2024/02/15 21:56
ラントレーニング、少しずつ戻していく
今日も快晴昨夜は休肝してゆっくり寝たらしっかり回復今朝もバイクトレーニングから始めようアップ15分、メインはL3/SST(5分/10分)のリピートを3セット体…
2024/02/14 21:32
靴下に2,200円は損か、得か
靴下に2,200円は勿体無いとも思うが、これ外反拇趾の痛み軽減になるし、結構丈夫なんでリピ買い↓前回買ったのは1,650円のモデル(これでも良かったかもな)清…
2024/02/13 21:37
鍛える強度を広げる
朝晩はまだ冷えるが、午後の日差しはもう春近し庭仕事も捗る連休最終日大して何も無いままに連休は過ぎ去る..orz今日から「頑張ろーの3週間」だから、とりあえず1…
2024/02/12 19:39
痛みの無さに連日喜ぶ
連休2日目もいつもと変わらずな日曜日ですが、何か?じゃトレーニング始めるぞ 午前中はバイクFTP 10分+L2 5分、3セットの結果「VO2 max」ってGa…
2024/02/11 19:11
ハムスはボチボチ回復中
旧正月を押し付けてくるGarminってどうよ我不是中国人今日から3連休だが、特に変わらずトレーニング自宅でかなりしっかりと肩甲骨周りのストレッチしてからプール…
2024/02/10 19:44
今年のHCは乗鞍1本
今晩は「フジヒル」の申し込み解禁日、多くのヒルクライマー達はPCの前でスマホ握り締めての臨戦体制だっただろう日本最大のヒルクライムレースイベントだが、自分とし…
2024/02/09 21:19
低ケイデンス
天気予報では来週は4月頃の気温(ここらで17℃くらい)になるとか..狂ってんな今日も短めの朝バイク朝飯食ってからだから、少しパワーもペダルに伝わったか?夜もバ…
2024/02/08 21:08
見た目は度返しの70mm
運動していると「身体の柔軟性がもっとあれば」と思う事が多い例えばスイムの肩甲骨周り、バイクペダリングでの股関節周り気付いてた諸兄もいるかもしれんが、コソッとT…
2024/02/07 21:04
着弾続くが、脚は動かず
回復週のトレーニングを始めよう内容的には「強度据え置き、時間短め」、時間にして5-6時間/週、TSSは300/週くらいを目標に今朝はバイク強度を保って、時間は…
2024/02/06 21:54
種目間格差と、レース用着弾
さて最初の鍛練期3週間が終わった全体的なトレーニング量や質は予定通りだが、種目間での格差が激し過ぎる過去3週間のトレーニングを振り返るとスイム : 約8時間バ…
2024/02/05 20:55
消えた恵方巻き
昨日は節分だったが、「あれ、恵方巻き食ってないやん」とカミさんに聞いたら「高いからやめた」だと、..ですよねぇ食ったのは豆だけ..59個で腹は膨れた(満たされ…
2024/02/04 19:38
週末メニューの見直し
昨日の左脚ハムストリングの痛み(自己判断では軽い肉離れ)の為に今週末のトレーニングスケジュールは要見直し予定してた20kmペース走は延期(来週末走れるかなぁ)…
2024/02/03 19:14
自然に立ち向かっても
遅れているラントレーニングの頻度を上げようと北風冷たいが今朝はランへ一昨日同様にローラー20分回して身体を温めてからのスタートだが、今日は北風冷たく温まった身…
2024/02/02 20:58
1月は行く・2月は..
「1月は行く・2月は逃げる・3月は去る」なんて言い方、今の若い子達は知らないかもしれんなぁで、1月はとっとと行ってしまい、今日から2月だ トレーニングはランを…
2024/02/01 21:22
2024年2月 (1件〜100件)
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