アラフォー女子 最後の？ダイエット！！ ウォーキングをメインにがんばってます。
久々に体重計に乗ったある日、恐ろしい現実を目にしてしまいました。 このままではイカン！と現実を見つめるために日々のウォーキングや食事の内容を記録していきます。
起床 7:00 体重：64.9キロ（前日比-0.3 初日より-1.3キロ） 体脂肪率：31.5% 朝食 8：00 ごはん、納豆、シュウマイ、トマト 昼食 13 :00 温野菜サラダ、パン2個 夕食 19:30 豆腐サラダ（豆
復活！トレーシーメソッド でも少し弱気・・・・ダイエット157日目
起床 7:00 体重：64.3キロ（前日比+0.1 初日より-1.9キロ） 体脂肪率：31.0% 朝食 ごはん、冷凍エビ寄せフライ、トマト 昼食 13 :00 月見うどん、ミニ天丼 夕食 18:30 海鮮巻き4切れ、トマ
起床 8:00 体重：63.5キロ（前日比-0.7 初日より-2.7キロ） 体脂肪率：32.2% 朝食 - 昼食 12 :00 オムライス、野菜サラダ 間食 16:30 パフェ 夕食 20:00 マクロビお惣菜 メインはグル
起床 8:00 体重：64.0キロ（前日比-0.1 初日より-2.2キロ） 体脂肪率：31.7% 朝食 9:00 ラタトゥイユ、チキンソテー 昼食 14:00 グリーンカレー、野菜ジュース 間食 16:00 チーズパン、クッキー
起床 7:00 体重：63.9キロ（前日比+0.2 初日より-2.3キロ） 体脂肪率：31.7% 朝食 8:00 カレー、トマト 昼食 13:00 サンドイッチ、野菜サラダ 夕食 20:30 ラタトゥイユ、豚肉のえのき巻き
起床 7:00 体重：64.2キロ（前日比+0.9 初日より-2.0キロ） 体脂肪率：31.8% 朝食 9:00 アメリカンチェリー 7粒 昼食 12:00 海鮮丼、茶碗蒸し、鶏天、味噌汁 夕食 18:30 マクロビのお惣菜
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