9月8日食事日記

本日の食事日記 ＜朝食＞7：30 リンゴ、味噌汁、キュウリ、イタリアンおから、ナゲット ＜昼食＞12：30 リンゴ、キュウリ、イタリアンおから、鶏むねナゲット、ゆで卵、玄米ご飯 ＜間食＞15:30 アーモンド

9月7日食事日記

本日の食事日記 ＜朝食＞7：30 リンゴ、味噌汁、キュウリ、イタリアンおから、サラダチキン ＜昼食＞12：30 リンゴ、キュウリ、イタリアンおから、鶏むねナゲット、ゆで卵、玄米ご飯 ＜間食＞15:30 アーモ

レシピ本「おかづまみ」のイタリアンおからを作ってみた

今週の目標は、12時就寝、6時起床 としようと思ってましたが、すでに今日の就寝時間を守れなさそう、、、 10年くらい前に買ったレシピ本「おかづまみ」の中で、一番お気に入りのイタリアンおからを作ってみまし

脂肪燃焼スープ7日間の結果

今日の朝の体重測定はちょっとドキドキで測ってみました。 あれ？増えてる(^^; やはり夜のご飯の量がちょっと多かったからかなー。 脂肪燃焼スープの味噌投入バージョンが意外とおいしかったので、しばらくは

脂肪燃焼スープ7日目 最終日！

脂肪燃焼スープは今日が最終日！ 今日は玄米ごはんと野菜の日。 実は明日が最終日と勘違いしていたので、ご飯を炊くのを忘れてました。 朝ごはんは冷凍庫の奥から見つけた冷凍ご飯を雑炊にして食べました。 お昼は

脂肪燃焼スープ6日目

今日は野菜とお肉の日 ランチはちょっとルール違反な気はするけど、セブンイレブンの大豆ミートのチリミート入りサラダ。 これは美味しい！チリミート単体も売ってるし、リピートしそうな感じ。 本日の食事日

脂肪燃焼スープ5日目

今日はスープとトマトとお肉、お魚の日。 朝は昨日仕込んでたサラダチキンをスライスして。 ランチはセブンイレブンの「たんぱく質が20gチキンバー」 市販のサラダチキンはあまり好きではないのですが、これは結構

脂肪燃焼スープ4日目

脂肪燃焼スープ4日目。 今日はスープとバナナとヨーグルトの日。 今回のヨーグルトは豆乳ヨーグルトにしてみました。 お昼はちょっとルール違反でイチゴのブルガリアヨーグルト(^^; スープのストックがなくなったの

脂肪燃焼スープ3日目

脂肪燃焼スープ3日目。 昨日のお昼がプログラム通りにできなかったので、今日も引き続き2日目の内容にするか迷ったけれど、体重も少し落ちていたので、予定通り3日目のプログラムで。 今日は脂肪燃焼スープと野

脂肪燃焼スープ2日目

脂肪燃焼スープでデトックス2日目にして、ルール通りできず、、、 2日目はスープと野菜の日でしたが、仕事で外でランチしなくてはならず、お昼は通常通りのごはん。 ランチの時間が遅かったから、夜は全くお腹が

今日からデトックス週間！脂肪燃焼スープ1日目

昨日は好きなだけ食べたから、もちろん体重増。 今日からは脂肪燃焼スープでデトックス。 1週間、脂肪燃焼スーププログラムを実行してみます。 明日が、仕事でランチが外食になりそうなので完全プログラム通り

久々にウチ飲みの日

今日は近所に住む家族と久々ウチ飲み。 だれかとご飯を食べるのは1か月ぶりくらいかな。 お酒を飲むのは2か月ぶり？？ 今日はダイエットを忘れて食べたいものを美味しくいただきました。 本日の食事日記 ＜

8月27日食事日記

本日の食事日記 ＜朝食＞7：30 リンゴ、レタス、玄米ご飯、納豆、しらす、めかぶ、ねぎ ＜昼食＞14:30 リンゴ、ざるそば、いなり3個 からあげくん ＜夕食＞20:00 リンゴ、レタス、ささみ、ワンタンスープ

まぜにくいけどおいしい！バターチキンカレー風サラダ

コンビニはセブンイレブン派なのですが、この前、テレビでファミマのシュークリームが絶賛されているのを見てからどうしても食べたくて、ちょこちょこファミマに行っています。 だけど、テレビの影響なのかどのファ

8月25日食事日記

本日の食事日記 ＜朝食＞7：30 リンゴ、レタス、玄米ご飯、納豆、しらす、めかぶ、ねぎ ＜昼食＞13:30 リンゴ、おにぎり（昆布）、ホルモン野菜炒め ＜間食＞15:30 ミニシュークリーム ＜夕食＞19:30

セブンイレブンのジューシー鶏つくねにハマる！

今日も体重微増。ワクチン副反応で減った1.5kgは結局ほぼ元通りに、、、 食事日記でよく出てくる「つくね」 これはセブンイレブンの7プレミアムシリーズ「大葉と軟骨入りジューシー鶏つくね」のことです。

今週も引き続きスクワット週間！

やはり、昨日、一昨日の連続パン食は体重に響いているようです。 先週、ワクチン副反応で3日ほどスクワットどころではなかったので、今週の目標は引き続き食後のスクワット50回！ 本日の食事日記 ＜朝食＞7

パン食べたい欲が止まらない

今日は1日リラックスデイ。 午前中に買い物に行って、午後はゆっくりライブDVDや動画なんかを見て過ごしました。 体調が復活してから、パン食べたい欲が止まりません。 明日も体重増えてそうだな。 本日の

副反応からの復活！

火曜日に2回目のワクチンを打って、水、木、金の午前中までダウンしてました。 2日間はほとんど食べれず、おかげで体重もドンっと落ちました。 今日はその反動か、やたらとパンが食べたくて、パン屋をはしご(^^; 明

今週はスクワット週間！

連休明けで今日から仕事。久しぶりの出勤です。 昨日、一昨日とダラダラしすぎたのでやはり体重は微増。 夕方に2回目のワクチン接種。 3時間くらいしかたってないけど、すでに腕の筋肉痛が、、、 明日は無事か