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ダイエットに欠かせない運動。シェイプアップ系の動画ばかりを集めてみました。
痩せるには食事と運動が必要。このブログでは運動をメインに動画で運動ということで、痩せる考え方から、ヨガ、ピラティス、武道、コアリズム、ストレッチなどの運動方法やコツを得て自分のダイエットに生かしています。
コアリズムでウエストにくびれを・・・再び・・・この動画の人5ヶ月続けているだけあって動きがスムーズだし、確実に成果が出ていますね私もちょっとやってみたが、いい…
リズミックボクシングってなんか気になるんだよね集まってリズムよくやっているんだけれど、男が多いからかな？エクササイズ自体は割りと覚えやすいし、簡単で、繰り返し…
インナーマッスルトレーニング？？？なんだそれ？と思う人も多いでしょうね私が今一番やりたいトレーニングというか運動ですね。アスリートたちがこぞって鍛えている体幹…
美脚のためには日ごろのケアですよね やっぱりリンパマッサージって血行がよくなるから、代謝もよくなるし冷え性の人なんていいよねでもこれいいのは解っても、毎日の出…
痩せたいなら腰を振れ！まあ確かに腰を動かせばお腹をへこませるよねいきなりはじめるとちょっとハードかもねでもこれマジに結果出るよそれに何よりコアリズムのいいとこ…
フラフープが再び脚光を浴びている懐かしのフラフープですけど、欧米でダイエットに効果が・・・・ということで人気になりそれが又日本でもという訳でなかでもスザンヌが…
笑っていいともでフラフープに挑戦していますよなかなかうまくいかないようですね。最近これがまたひそかなブームになりつつあるようですよ結構腰使うんですよね毎日やれ…
IKKO流足痩せエクササイズ！ なんて大げさなでもまあIKKOがやっている足のケアですよ。これをやったら足がスリムになるほどリンパマッサージだね下から上に向…
脚とお尻を引き締めるストレッチですよどうでしょうなかなか大変ですよ特に部分痩せに挑戦するには運動が必需ですそれも継続これを毎日続けるとなると意思が強くないとで…
加圧トレーニングって見た目より結構疲れるよこのやり方を推奨している人たちは、必ず専門のトレーナーのいるところでといっていますね。確かに巻く場所があるんですよ。…
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