食事でダイエット【低炭水化物ダイエット】

低炭水化物ダイエット近年特に言われていることですが、単純に「カロリーを制限する」ダイエットは健康的にも問題があります。摂取カロリーを減らせば、確かに痩せること…

食事でダイエット【ビタミン】

ビタミン体の発育や維持に欠かせない栄養素です。一般的にたんぱく質と結合して酵素となり、生理機能を調節して新陳代謝を円滑にする働きがあります。一日に必要なビタミ…

食事でダイエット【食物繊維】

食物繊維食物繊維は、人の消化酵素では消化されにくい成分です。そのため、もちろん消化・吸収はされませんが体にとって大切な働きをもっています。食物繊維には、水に溶…