あるみまんの本日の修行

本日は休養日

午前中に散髪、スーパーで食材購入、ワークマンで冬物購入、その他,etc、帰宅後昼食を摂り、自転車整備、その後休養しました。明日は「湘南マラソンの」応援に行きます。ワークマンで購入した、フィールドジャケット、この冬はこれで乗り切ります。本日は休養日

2024/11/30 21:30

本日の修行

エアロバイク＋トレッドミルエアロバイク120W31分90rpmHRAV137拍トレッドミル5㎞40分HRAV120拍120Wを60分間、漕ぎ切る自信が無いので、30分間必死に漕いでから、トレッドミルで40分、何とか5㎞走って本日は終了、帰りに某ドラッグストアに寄り、甘味を物色するも、目新しい物無しで、少しガッカリ、、、本日の修行

2024/11/29 23:25

本日は言い訳

製品納期が早まり、週末にバタバタするのを避けて、自主的残業にて対応、何とか見通しが付いたので一安心、本日は言い訳です。本日は言い訳

2024/11/28 22:30

本日の修行

ランニング8㎞61分HTAV133拍暖かった日中の余熱？を、感じられる内に、会社付近でランニング、幾らも走らない内に、風が冷たくなって来て、ウインドブレーカー着用は大正解でした。本日の修行

2024/11/27 22:53

本日の修行

トレッドミル8㎞62分HRAV124拍雨降りなので、施設にてトレッドミル走。エアロバイクはしんどいので、本日はパスしました。安易で楽な方を、躊躇なく選択です。（苦笑）本日の修行

2024/11/26 22:30

本日は言い訳

急激に寒くなったので、帰宅前ランニングは中止、第4月曜日なので、有料施設の方は開館してますが、新しいPCの細かい設定も有ったので、本日は言い訳です。会社からのお裾分けで、高級？焼き菓子を頂きました、自分では絶対に、買わないでしょうね～！（笑）本日は言い訳

2024/11/25 23:10

本日の修行

ランニング10.1㎞1.17HRAV144拍気温が少し上がるのを待って、午後一にランニングへ、風が冷たかったので、ランニングベストで無く、ウインドブレーカーを、着こめば良かったと少し後悔、冷えるので後半無理して心拍を上げて走ったのですが、心拍だけ上がって、タイムは何時もと同じ位なのが、何とも良いです。（苦笑）本日の修行

2024/11/24 20:12

本日は言い訳

午前中に買い物、その他を済まして、午後から新しいPCの設定、ほぼ半日使いまして、何とか設定して、後は追々追加して行こうと思います。画面表示と使い勝手が10と違うので、多少違和感有ですが、サクサク動くので非常に快適です。と言う事で、本日は言い訳です。本日は言い訳

2024/11/23 20:29

本日の修行

ランニング8㎞60分HRAV136拍午後から半休を取り、所用を済ませ、夕方からランニングへ、日中はそこそこに暖かい1日でしたが、日が落ちるとやはり寒く、少しだけ頑張って、心拍を挙げてのランニングでした。本日の修行

2024/11/22 22:45

本日は言い訳

明日午後、半休を取るので、半日分の作業を残業、本日は言い訳です。「丹沢あんぱん」て、初めて見ました、即購入！！本日は言い訳

2024/11/21 22:19

本日の修行

トレッドミル+エアロバイクトレッドミル5.1㎞41分HRAV146拍エアロバイク120W30分90rpmHRAV137拍順番を入れ替えて、本日はインドアR＆B、エアロバイクの、120W60分がきついので、2種目にして逃げた、と言うのが正直な所、、、（苦笑）本日の修行

2024/11/20 22:48

本日は言い訳

日曜日に注文した、PSを引き取りに、某ヤマダ電機へ寄ったので、本日は言い訳です。Windows95から始まり、XP、8.1、10，そして11、（本体は4台目）今週末に設定したいと思います。本日は言い訳

2024/11/19 22:24

本日の修行

ランニング7㎞56分HRAV125拍休み明け第3月曜日は、有料施設も休館日なので、言い訳にしたい所でしたが、思い直してランニングへ、昨日との温度差が凄く、寒い1日だったので、本日はあまり汗も掻かず、意外と快適でした。本日の修行

2024/11/18 22:01

本日の修行

ランニング10㎞1.12HRAV141拍シーサイドマラソンの応援は、午前中に終わったので、午後一番で帰宅できました。仲間の写真をFBに上げてから、秋晴れの下をランニング、気温が高かったからか？何時もより若干心拍高め、タイムは何時もと同じ、と言う落ちが付きました。（苦笑）本日の修行

2024/11/17 21:05

横須賀シ−サイドマラソンの応援に来ました。

レ−スは終盤、仲間を皆、見送ったので、撤収します。横須賀シ−サイドマラソンの応援に来ました。

2024/11/17 11:21

本日は言い訳

午前午後と色々＆諸々で、自宅を出たり、入ったり、休養日のつもりでしたが、休養には成らずでした。何年振りかで大型書店へ、PCの入れ替え準備の予習用古い人間には、活字と図解です。（苦笑）本日は言い訳

2024/11/16 20:42

本日の修行

ランニング8.2㎞1.05HRAV130拍自治会の定例会が有ったので、会社を定時退社、定例会は早く終わったので、軽くランニングへ、言い訳のつもりが修行になりました。本日の修行

2024/11/15 23:15

本日の修行

エアロバイク120W61分90rpmHRAV123拍二日間の言い訳で、休養十分なので、何時も’きつく’感じる、エアロバイクを一漕ぎ。休養十分でも、やはり”きつかった”、ラーメン表示獲得も、オールアウトで終了です。本日の修行

2024/11/14 23:03

本日は言い訳

秋晴れの下で、見送る事が、出来ました。故人を忍んで、本日は言い訳です。本日は言い訳

2024/11/13 21:56

本日は言い訳

明日午前中に、会社絡みでの不祝儀事があり、支度その他有りで、本日は言い訳です。帰りに買い物有りで、某「フィットケアデポ」へ、またまた余分な？一品購入です。本日は言い訳

2024/11/12 22:25

本日の修行

ランニング7.5㎞60分HRAV127拍午後から気温が、上がり気味だったので、日が落ちてもあまり寒く無く、走るのには程良い気候、月曜日なので施設は休館、退社後会社付近を一走り、60分間気持ち良く走って、本日は終了です。本日の修行

2024/11/11 22:34

本日は言い訳

昨夜PCがフリーズ、色々と試すが復旧せず、ブログはスマホで更新して、PCは電源を強制切断。で本日午前中から、モニターの黒い画面に出る、エラー表示を解析、11年前に購入したPCなので、元々はWindows8、10にアップグレードしてたので、8の頃の非常用起動デスクでは作動せず、諦めかけていたのですが、「ディスクチェック中」の表示が突然表示され、これは待つしかないと思い、待っている間、出かけて、墓参、買い物を済ませ帰宅、「ディスクチェック」は終わっていて、再起動、起動できました。ん～良かった、けど、そろそろ寿命かな、新機PCの購入、真剣に考えます、PC再起動の為、本日は言い訳でした。本日は言い訳

2024/11/10 22:09

本日の修行

トレッドミル8km62分HRAV127拍本日出勤日、退社後施設へ直行して、トレッドミルで一走り。走り終えて、迷わずマッサージチェアで、至福の時間、本日はこちらの方が、大事かも。本日の修行

2024/11/09 23:51

本日は言い訳

昨日頑張り？過ぎました、早朝にまたしても、こむら返りの激痛で、もう情けない状態、早朝からマッサージガンで、攣った脹脛を強制解し、さいわい作業に支障は出ず、それだけは救いでした。で、本日は言い訳です、ドラッグストアで買い物を頼まれていたので、帰宅前に某ウエルシアへ、頼まれていた物以外に、又しても余分な物？を購入です。（苦笑）本日は言い訳

2024/11/08 23:07

本日の修行

エアロバイク120W61分90rpmHRAV124拍最近避けてたメニュー、やはりしんどい、意地を張って、ラーメン表示獲得、明日は言い訳かも？（苦笑）本日の修行

2024/11/07 22:36

本日は言い訳

帰りに某「ホダカ」と、某「カインズ」で、買い物が有ったので、本日は言い訳です。「ホダカ」で、商品探しに時間掛かり、「カインズ」は、閉店時間まじか、間に合って良かった。（苦笑）本日は言い訳

2024/11/06 23:39

本日の修行

ランニング7.1㎞56分HRAV129拍連休明けで施設は休館日なので、帰宅前に会社付近で、ランニング、帰宅後だと、ほゞほゞ言い訳になるので、本日も苦肉の策？でした。（苦笑）本日の修行

2024/11/05 23:05

本日は言い訳

スイム25m×60（1500m）40分自転車に乗るつもりでしたが、少し風が強かったので、中止にして二度寝、（苦笑）午後から施設に行き、久々のスイム。利用者が多いので、ロープを潜るコースで、人を避けての、インターバル風スイム、25m60本で、1500m泳いで終了。日中に来たので、新鮮なキュウリが買えました。本日は言い訳

2024/11/04 20:38

本日の修行

ランニング12㎞1.35HRAV134拍秋晴れランニング、何時ものように、限り無く’ジョギング’に、近いペースの、ランニングでした。本日の修行

2024/11/03 21:31

本日は休養日

3連休初日は雨模様、何時もよりかなり遅く起床して、朝から休養モード全開。仕事疲れが溜まって？ますので、午前中に散髪と買い物を済ませ、午後は休養です。写真の選手のようには頑張れません、悪しからず、、、本日は休養日

2024/11/02 21:39

本日は言い訳

今週も訳有で、3人体制のまま、3連休を得るため、一人自主残業、本日は言い訳です。本日は言い訳

2024/11/01 22:59