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本日も言い訳
膝の具合が思わしく無く、本日も大事を取って、言い訳です。明日以降も思わしく無いなら整形外科で、痛み止め注射を受けに行きます。目敏く新商品発見！膝が痛くても甘味は頂きました。（苦笑）本日も言い訳
2024/02/29 21:44
本日は言い訳
膝痛再発の予兆、此処で無理すると、また長くなりそうなので、本日は言い訳にて自重しました。明日帰宅前に、買い物の予定でしたので、本日前倒しにして、明日は膝の具合で、入れ替え修行ができるかな？？本日は言い訳
2024/02/28 21:59
本日の修行
トレッドミル8㎞62分HRAV130拍毎度毎度、同じような数値で、可も無く不可も無く、更に”負荷”も少なく、、明日の仕事に、差し支えないように。（苦笑）本日の修行
2024/02/27 22:24
4週目なので、有料の施設は開館していますが、利用料をケチって本日は言い訳です、、3連休明けなので、会社には行楽土産が豊富、一つ頂いて来ました、鳴門金時芋美味しい。本日は言い訳
2024/02/26 21:47
朝スイム2650mドリル含む1時間17分（実泳時間59分）エアロバイク120w61分90rpmHRAV143拍久々の朝スイム、久々なんて物では無く、昨年の11月以来、、、で、結果は悲惨、脚を攣る事数回、両足も同時に攣れ、溺れる一歩手前で見事？撃沈です。スイム終了後、場所を移動して何時もの施設でエアロバイクで2部錬、此方は脚を攣る事は、有りませんでしたが、心拍上昇でオールアウト、日頃の修行不足が露呈でした。（苦笑）本日の修行
2024/02/25 20:56
ジョギング8㎞1.05HRAV138拍久々の晴天日、気温は低めでしたので、日向を選んでジョギング、中々ペースは上がらず、最後までジョギングのまま身体が汗で冷える前に終了です。本日の修行
2024/02/24 20:42
本日は休養日
3連休初日、天気予報通りで、生憎の雨模様、寒いので、出掛けたくは、無かったのですが、散髪と日用品の買い物で出掛け、帰宅後は休養でした。本日は休養日
2024/02/23 20:44
エアロバイク120W61分90rpmHRAV124拍明日から3連休なので、本日はエアロバイクを1時間漕いで、その後トレッドミル走、のつもりでしたが、止めました、、、その代りにマッサージチェアに40分掛かり、至福の時間、二日間の現場作業の疲労も抜けた感じです。本日の修行
2024/02/22 22:59
トレッドミル8㎞62分HRAV128拍雨天作業で、疲れましたが、無事に終わったので、ほゞ定時退社、久々に施設で、トレッドミル走、可も無く不可も無く、何時もの距離と経過時間でした。本日の修行
2024/02/21 22:37
本日と明日は現場作業、少し頑張って、暗くなるまで作業で本日は言い訳です。現場近くの公園の、河津桜が満開でした、帰り際夜桜見物付です、因みに此処は三浦では有りません、、、本日は言い訳
2024/02/20 22:16
月曜、雨模様、施設は休館日、本日は言い訳です、昨日の昼食は、讃岐うどんでした、昨年の高松行以来、蕎麦七割、うどん三割位の比率になりました。これ乾麺ですが、非常に美味しい、出汁は某スーパーで見つけました。本日は言い訳
2024/02/19 22:52
ランニング8㎞1.04HRAV136拍家の買い物は、昨日済ませているので、本日は、自分使いの物を購入しに、午前中に某ホームセンターへ。午後から久々に、限り無くジョギングに近いペースでランニングへ、ほゞほゞトレッドミルと同じペースを維持して、1時間ちょい、無事に終了です。帰宅後に昨日購入した、「生八つ橋風大福」と言う物を頂きました、外側の餅の部分が、確かに生八つ橋の味がして、美味しい！！本日の修行
2024/02/18 21:08
土曜出勤日でした、朝出掛けに、帰りに買い物を頼まれたので、退社後、某スーパーと、某クリエイトにて買い物をして帰宅、一旦家に入ると、やはり再び外へ出る気にはならずで、本日は言い訳です。（苦笑）某クリエイトで、安売りしてたので、躊躇無く購入、これ定価だと高額品だったので、ようやく買えました。本日は言い訳
2024/02/17 22:24
エアロバイク120W61分90rpmHRAV126拍週末だと思ってたら、明日は出勤日でした、なので週末修行は明日に持ち越し、本日はエアロバイクを、1時間漕いで終了です。本日の修行
2024/02/16 22:10
トレッドミル8㎞62分HRAV133拍明日は現場なので、定時で退社、で、体力温存のつもりでしたが、休養十分なので、施設行きを敢行、明日に差し支えないように、トレッドミルを、1時間走って終了です。本日の修行
2024/02/15 22:45
会社の女子の皆さんから、今年も義理チョコを頂きました。来月で66歳になりますが、未だ義理でも頂けるとは、嬉しい事です、本日”バレンタインデー”、なので？本日は言い訳です。（笑）本日は言い訳
2024/02/14 21:28
連休明けなので、施設は休館日、暖かった日中との温度差があり過ぎで、外を走る気にはなれず、本日は言い訳です。帰宅したら、先日頼んだ、ギタレレ用「フロロカーボン弦」が届いてました、これは1オクターブ上のチューニング用で、元々は釣り糸です。本日は言い訳
2024/02/13 22:21
昨日の練習会のダメージは、有りませんが、（ダメージが出るほどやって無い）今週は週末に、現場の予定が有るので、体調管理で、本日は休養日でした。昨日仲間のO君から、「パフューム」の、ベストCDを頂きまして、しっかりと聴かせて頂きました、O君どうもありがとう！！本日は休養日
2024/02/12 21:17
T－JOY練習会’2024
強風の中、今年もT-JOY唯一の公式練習会でした。場所取りで暗い内に、三浦松輪宮川公園に到着、6時半ごろ夜明けに。なりすけ君が7時に到着、他は9時集合なので、先乗り練習するそう、好調維持で凄いね、そうこうするうちボチボチと参加者は到着、各々支度して、練習会開始。バイク乗る人、ランニングする人、両方やる人、各々自由、強風なのでバイクは進まず、私は距離短縮で終了。12時練習会は終了、イベント用に用意した「ペヤングペタマックス」に注湯、仲間が持ってきた4人前カップ麺にも注湯、ペタマックス×2とメガカップ麺を平らげ、暫し歓談、仲間と集うのは久しぶり、楽しい時間でした、ただし、強風極寒で練習の方は未消化気味！（苦笑）T－JOY練習会’2024
2024/02/11 20:31
散髪、墓参、買い物×2、給油、etc、、朝から出掛けっぱなしで、午後は休養でした。昨日のPUDO画像の続き、引き取った品物は、これ。イベント用です。本日は休養日
2024/02/10 21:52
エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W41分90rpmHRAV133拍トレッドミル3.9㎞30分HRAV125拍週末くらいはビシッと？やらねばで、久しぶりのインドアB＆R、ほんの少しだけ、、頑張りました。帰りにクロネコ営業所へ、PUDOから荷物の引き取り、便利な時代です。本日の修行
2024/02/09 23:19
マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト2パターン12セット18分トレッドミル8㎞62分HRAV132拍一昨日と順番を入れ替えただけ、内容ほゞほゞ同じで、「やらないよりは良い」と言うこの緩さ、、頑張りとは無縁？かな。（苦笑）本日の修行
2024/02/08 22:49
生鮮食品の購入を頼まれたので、退社後、某いなげやへ、購入後帰宅したら、もう外には出ません！！本日は言い訳です。「かるかん」を見つけて、迷わず購入、優しい甘さで、美味しい！！本日は言い訳
2024/02/07 22:15
トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル8㎞62分HRAV134拍マシーンウエイト2パターン12セット18分ほゞ定時退社だったから、利用時間はたっぷり、久しぶりのマシーンウエイトは、一からやり直しの、低負荷からで、継続していないと、衰えるのは早いです、、、本日の修行
2024/02/06 22:53
かなりの降雪で、午後3時に会社より帰宅指示が出たので、積雪前に帰宅、本日も言い訳です。自家用車の駐車エリアを雪掻きしてから駐車、雪掻きには、ゴム長と角スコップは必須です！おかげで雪まみれ。（苦笑）本日も言い訳
2024/02/05 20:41
冷たい雨は、午後には上がりましたが、寒すぎて、外に出る気にはなれずで、本日は言い訳です。寒い時にはお汁粉！午前午後とで、二袋頂きました。本日は言い訳
2024/02/04 21:22
午前中は通院と買い物、良い天気でしたが、気温は低く寒い、帰宅後昼食を摂り、その後は休養日設定、ギタレレを弾いてました。本日は休養日
2024/02/03 21:18
トレッドミル8㎞62分HRAV131拍ようやく週末、明日は出勤日ですが、持病の通院が有り、有休取得で休日に、本日はしっかりと、トレッドミル＆マッサージチェア！！特にマッサージチェアは,念入りに40分でした、至福の時間!（苦笑）本日の修行
2024/02/02 23:23
トレッドミル8㎞62分HRAV127拍トレッドミルで一走り後、マシーンウエイトはせず、マッサージチェアへ、修行疲れより、作業疲れの緩和の為、何とか明日1日凌ぎます。本日の修行
2024/02/01 23:18
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