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本日の修行
スイム1700m×140分休足日設定でスイムのみ、だら～泳いで40分で1700m、途中で脚攣りが来なくて、無事に終了です。新しいウエットスーツです、この間の関税通知はこれ！！本日の修行
2023/06/30 23:55
トレッドミル+エアロバイクトレッドミル8㎞65分HRAV123拍エアロバイク110W15分95rpmHRAV125拍エアロバイクはクールダウンで漕ぎましたが、ケイデンスが高くて、心拍が下がらずで、クールダウンにはならず、途中で止めて、クールダウン代りは、マッサージチェア、極楽タイムで終了です。本日の修行
2023/06/29 23:17
トレッドミル7.5㎞62分HRAV123拍膝痛再発が怖いので、トレッドミルの速度は抑え気味で1時間ちょい、汗だけは沢山掻いて、それなりにスッキリして本日は終了です。本日の修行
2023/06/28 22:44
お別れに、
二人の息子を連れて、通夜へ栄雲先生さようなら、、、お別れに、
2023/06/27 22:33
本日は言い訳
昨日少し頑張り過ぎた？膝痛の予兆有りで、本日は言い訳です。帰宅したら何やら凄い物が、密輸してませんけど、、（笑）本日は言い訳
2023/06/26 22:42
朝スイム+ランニング、スイム2800m（ドリル含む）1.23ランニング7㎞55分HRAV134拍本日はドリル少な目、距離とスピードのメニュー、途中で何度も脚を攣り、撃沈で3000m泳げず、帰宅後2部錬で、アジサイロードをランニング、ちんたらペースで何とか走り切り無事に終了です。本日の修行
2023/06/25 20:29
本日は休養日
色々、諸々と有って、午前中は動き回って、帰宅後、午後からは、自宅にて手仕事、本日は休養日でした。ワークマンランシューズ、￥2900ーまた買いました。本日は休養日
2023/06/24 21:09
ランニング10㎞1.15HRAV134拍何とも言えない喪失感に苛まれた1日、払拭するために帰宅後、走りにでました。ギリギリの、ランニングペースを何とか維持して終了、喪失感の払拭は、、、正直な所、全ては無理でした、、栄雲先生はやっぱり昔から”宏さん”だ！！本日の修行
2023/06/23 22:40
悲しい日だ、、
午後から涙雨に、合掌、、悲しい日だ、、
2023/06/22 22:30
トレッドミル7.5㎞1.02HRAV126拍本日もトレッドミルのみ、昨日ほど、距離も時間も稼げずで、トレッドミルでも、連日走るのはまだ厳しい？レジェンド中込選手、スタート前の1枚、選手権なので、出場選手の紹介中、未だに紹介されるレースに、出場出来てるのは凄い！！本日の修行
2023/06/21 23:27
トレッドミル8㎞1.05HRAV126拍トレッドミルを1時間ちょい走って本日は1種目で終了、今週初日は控えめでした、、（苦笑）レジェンド中込選手、別アングルで、もう1枚！！本日の修行
2023/06/20 22:46
第3月曜日は、何処の公共施設も休館日、更に帰宅中降雨、早々に言い訳決定でした。レジェンド中込選手！観る者に感動を与える走りでした！！本日は言い訳
2023/06/19 22:13
自転車+ランニング三浦松輪宮川公園周回自転車DST50㎞TM2.05AVS23.9㎞HRAV139拍ランニング5㎞35分HRAV155拍貴重な梅雨の中休み、久々の松輪マンでした。自転車は風の影響が、無いわりには、AVSが上がらずでしたが、走る方は、㎞/7分台で行けたので、久々の、ランニングになりました。本日の修行
2023/06/18 20:02
今週も現場行が有ったりで、疲労感十分、昨日は本日の休養を見越して、少し頑張った？2種目、午前中に買い物に出た後、帰宅後は休養でした。選手権男子、第2パックのランスタート、第1パックとは4分差、前を追う選手達！！本日は休養日
2023/06/17 21:51
トレッドミル+スイムトレッドミル4.4㎞37分HRAV122拍スイム1250m×133分日曜に大会とか有り、朝スイムも出て無かったので、何んと6月初スイム！酷い泳ぎでした、、、（苦笑）先に走って無ければ、もう少し真面に泳げたかも？選手権男子第2パックのバイクトランジット、このレべルの人達も速い、見応え十分です！！本日の修行
2023/06/16 23:31
エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W40分90rpmHRAV121拍トレッドミル5㎞40分HRAV131拍インドアバイク＆ランで、大汗掻いて終了、少しだけ頑張ったつもり、、、選手権男子ランスタート、日本選手権出場レベルとの事、スタートから異次元の速さ！！本日の修行
2023/06/15 22:58
明日現場行にて、体力温存計画、明日はハード作業なので、本日は言い訳です。選手権男子、トップ集団のバイクトランジット！！遠目に見ても、熱気を感じました。本日は言い訳
2023/06/14 21:53
トレッドミル10㎞1.22HRAV128拍走り始めて15分で、トレッドミルの電源が落ちるアクシデント、直ぐに復旧したので、本日は2度走りの合計です。選手権男子のトップ集団、スイムアップ！バイクトランジットまで、ぶっ飛んで行きました。本日の修行
2023/06/13 23:12
月曜で施設休館日、有料施設は、開館してましたが、膝の具合が少し気になるので、本日は言い訳です。女子選手権、第1パック10人位、ランニングスタート、フィニッシュは大番狂わせでした！！本日は言い訳
2023/06/12 22:22
37回日産カップ神奈川選手権
地元大会の観戦＆応援に行って来ました、早朝は激しい雨模様でしたが、レースが始まる頃には、一時止んで、その後は降ったり止んだり。一般の部が終わり、エリート女子のスタート時は、完全に雨も止み、不快指数急上昇！！男子エリートは蒸し暑さで、サバイバルレースの感じ、トップ集団は、日本選手権クラスの選手が多数出場で、かなり速い展開、見応えの有るレースでした。時間的制約が有ったので、フィニッシュ前に会場を後にしましたが、まだ現役のレジェンド「中込選手」アイアンマンレジェンド宮塚氏と、写真などを取らせて頂き、良い一日でした。37回日産カップ神奈川選手権
2023/06/11 21:25
ジョギング7㎞1.07HRAV123拍午後から一走り、蒸し暑さの中、ちんたら走りでも結構な発汗、途中で懐かしの「ダイドーコーラ」を発見、迷わず購入で水分補給。梅雨入りしているので曇り空でも貴重です、シャワーランは苦手。（苦笑）本日の修行
2023/06/10 21:00
トレッドミル7.7㎞64分HRAV123拍ようやく週末、ワクチン副反応、ハードな現場作業やらで、結構厳しい週でした。先にマッサージチェアに掛り、その後トレッドミルを一走り、終えてからまたマッサージチェアで、極楽時間で終了です。本日の修行
2023/06/09 23:14
明日の天候不良を見越して、現場の作業予定を1日半から1日に変更、5時過ぎから再加速で、かなり頑張りました、、疲労困憊気味で本日は言い訳です。今年も出ました、「麺なし」！！本日は言い訳
2023/06/08 22:04
エアロバイク120W61分90rpmHRAV133拍休養十分で久々の修行、しかしながら、明日は現場行なので、本日はエアロバイクを一漕ぎ、追い込む事無く坦々と漕いで、大汗掻いて終了でした。本日の修行
2023/06/07 23:23
有休明けで出勤したら、仕事が凄い事になってました、、久々のサービス残業で、本日は言い訳。退社後、空腹で、家まで持ちそうに無いので、買い食いを、してしまいました。（苦笑）本日は言い訳
2023/06/06 23:04
本日も休養日
ワクチン接種後の副反応対策で、本日は有休でした。昨晩から微熱が出て、節々が痛み、今回も副反応で、絶不調でした。期間限定品、購入してましたが、食欲も無し、副反応恐るべし、、、、、、本日も休養日
2023/06/05 21:21
午前中にコロナワクチンの、6回目接種でした。高齢者になったので、予約も簡単で、前回接種を受けた病院から、葉書で案内が来ていて、電話するだけした、毎回副反応が酷く、午後はそれを見越して本日は休養日です。本日の接種者70名で、29番目の接種者が私です。本日は休養日
2023/06/04 20:09
午後から雨は止みましたが、水曜日の現場疲れ？を、絶賛引き釣り中で、体調は絶不調、本日は休養日です。有るのではないか？と、思っていましたが、やっぱり有りました、当然購入です！！本日は休養日
2023/06/03 21:36
退社後何時もの施設へ営業中の確認せずに行ったら、川沿いに建っている施設は、大雨による河川増水で、急遽休館になったようで、残念ながら利用出来ずで、本日は言い訳となりました。一昨日の現場は、大手ゼネコンさんの現場で、このような物を、事前に作らされました。本日は言い訳
2023/06/02 23:15
エアロバイク120W61分90rpmHRAV125拍本日もメインはマッサージチェア！ついでに？エアロバイク、一応、先に一漕ぎの後、至福の40分でした。（苦笑）本日の修行
2023/06/01 23:16
2023年6月 (1件〜100件)
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