あるみまんの本日の修行

本日の修行

トレッドミル5㎞41分HRAV125拍現場作業は無事に終了、朝が早かったので、定時前に帰社して、定時に退社、真っ直ぐ帰宅、と思いましたが、作業疲労を感じていたので、何時もの施設のマッサージチェアに掛かりに行きましたが、トレッドミルが空いてたので一走り、、本日の修行になりました。その後、マッサージチェアを40分、背中の張りが緩和です。本日の修行

2023/05/31 22:47

本日は言い訳

昨日の予告通り、明日の現場作業の為に、体力温存計画で、本日は言い訳です。ロータス「ビスコフ」と言うビスケットを、最近知りまして購入、美味さに嵌ってしまいました、、、本日は言い訳

2023/05/30 21:54

本日の修行

エアロバイク120W41分90rpmHRAV130拍明後日早朝より現場行なので、明日は言い訳の予定、なので本日はアクティブレストで、エアロバイクを一漕ぎ、何時もの施設は月曜休館ですが、有料施設は本日開館しているので、行っていきました。本日の修行

2023/05/29 22:03

本日の修行

自転車+ランニング三浦松輪宮川公園周回自転車DST50㎞TM2.07AVS23.7㎞HRAV139拍ランニング5㎞35分HRAV148拍最近になって、少し走れるようになったので、1月5日以来の松輪マンでした。もうすぐ雨の季節なので、気持ちよく2種目出来るのは、あと僅か？貴重な半日でした。本日の修行

2023/05/28 19:38

本日は休養日

散髪、洗車、買い物×2を午前中に済ませ、昼食に「よこすか海軍カレー焼きそば」を食して、午後からは、明日に備えて休養日、明日は久し振りに、三浦某場所に出没予定！本日は休養日

2023/05/27 22:26

本日の修行

トレッドミル7.7㎞62分HRAV127拍トレッドミル終了後、解しでスイムのつもりでしたが、本日もやっぱりマッサージチェア、40分間の極楽時間でした！本日の修行

2023/05/26 22:54

本日の修行

トレッドミル8㎞63分HRAV130拍トレッドミルを、1時間ちょい走って、大汗搔いて終了、本日は空いていたので、マッサージチェアも利用、「ストレッチポジション」で、使用すると極楽です。本日の修行

2023/05/25 22:34

本日の修行

エアロバイク120W60分90rpmHRAV130拍利用者が多くて、トレッドミルは無し、エアロバイクを1時間漕いで、本日は終了です。因みにマッサージチェアも満席、、（泣）本日の修行

2023/05/24 22:18

本日の修行

エアロバイク+トレッドミルエアロバイク120W30分90rpmHRAV129拍トレッドミル5㎞41分HRAV126拍インドアバイク＆ラン、エアロバイクよりトレッドミルの時間が長い設定で、効果の程は？？です。朝スイムで、てらさんから、金沢土産の「あんころ餅」を頂きまして、本日美味しく頂きました、てらさん、ご馳走様でした！！本日の修行

2023/05/23 22:18

本日は言い訳

昨日のジョギングのダメージ？膝痛が酷くなってしまいました。本日は言い訳です。本日は言い訳

2023/05/22 22:10

本日の修行

朝スイム+ジョギング朝スイム2300m（ドリル含む）1.18ジョギング8㎞1.05HRAV138拍本日の朝スイムは、苦手なドリルがメイン、一生懸命は気持ちだけで、身体は前に進まず、、、朝スイム終了後、場所を移動して何時もの施設へ、2部錬は川沿いをジョギング、膝痛が出ないギリギリの所で1時間ちょい、まずは無事に終了です。本日の修行

2023/05/21 20:52

本日は休養日

今週は現場行が有ったり、研修が有ったりと、忙しい週でした。雨も降ったり止んだりでしたので、午前中出掛けて、帰宅後は休養日でした。先日の「チョコレートようかん」食べてみました。確かにチョコレート味の「”ようかん”」その物！！本日は休養日

2023/05/20 20:59

本日の修行

エアロバイク+トレッドミルエアロバイク120W40分90rpmHRAV140拍トレッドミル5㎞40分HRAV127拍インドアバイク＆ランで、1時間ちょい、週末なので終了後は、長めのマッサージチェア、修行よりこちらの方が、かなり大事！（苦笑）本日の修行

2023/05/19 22:57

本日の修行

エアロバイク120W61分90rpmHRAV130拍明日午前中だけ現場行なのですが、体力温存はせずに、エアロバイクを漕いで終了、明日の作業の為にマッサージチェアに掛かって、本日は終了です。帰りに寄った某ウエルシアで、チョコレートようかんなる物を発見、即購入です。本日の修行

2023/05/18 22:34

本日の修行

トレッドミル7.5㎞65分HRAV127拍久々の修行なので、ゆっくりなペースでトレッドミル、私以外利用者がいなくて、やりたい放題？最後はマッサージチェアで、本日は終了です。本日の修行

2023/05/17 23:05

本日は言い訳

早朝からの現場作業を昼前に終えて一旦帰社、昼食後一息付いてから、今度はメーカーさんの、新製品取り付け研修会参加の為、相模原某所へ、3時半からみっちりと2時間半、商品説明と取り付け施工講習を受け6時前に終了、内容の濃い1日でした。直帰許可が出ていたので、帰社せず帰宅、流石に帰宅後には、何もせずで、本日は言い訳です。横浜TAエージレースでは、水温が低くてスイムリタイヤが多かったようです。水上バイクで曳航される選手は、悔しかったでしょうが、勇気あるリタイヤだと思います。本日は言い訳

2023/05/16 21:48

本日は言い訳

午前中は健診、昼前から通常勤務、明日は早朝現場行の為、体力温存計画、本日は言い訳です。昨日「ガンダム」を、近くで見てきました、想像以上に’デカ’かった、、、本日は言い訳

2023/05/15 22:00

本日は言い訳

横浜TAの応援は12時過ぎに終了して、13時前に帰宅、午後は明日の成人病検診に備え、休養日設定、21時以降は飲食禁止なので、食い飲み貯め？で、この間購入した、ワカメ4倍カップを試食、ワカメ確かに多いです、湯を入れて出来上がったら、飛んでも無く増量、麺が見えません、、、本日は言い訳

2023/05/14 21:16

絶賛応援中

レースも終盤、選手の皆様方、もう一踏ん張り！絶賛応援中

2023/05/14 12:08

横浜TAの応援に来ました。

今のところ、雨は降らずで、良い感じ。横浜TAの応援に来ました。

2023/05/14 09:21

本日は休養日

朝から結構な降雨、「世界戦TA横浜大会」が開催される日でしたが、残念ながら持病の通院と重なり、観戦には行かれずでした。朝一で散髪を済ませ、その足で持病の通院へ、検尿、問診、採血と済ませ帰宅、帰宅するとBSで、世界戦TA女子のランをTV中継中、何とか放映中に帰って来られたので、午後は男子レースをTV観戦しながら休養でした。明日はエージレースなので、仲間の応援に、行こうと思います。本日は休養日

2023/05/13 21:53

本日の修行

トレッドミル→エアロバイク、トレッドミル5㎞41分HRAV127拍エアロバイク120W41分90rpmRAV142拍インドアディアスロンをやりました、トレッドミル→エアロバイク→トレッドミルの予定でしたが、またしてもエアロバイクでオールアウト！エアロバイクの後の第2トレッドミルは中止して、最後はマッサージチェアでした。本日の修行

2023/05/12 23:07

本日の修行

スイム1500m×134分先にマッサージチェアに、40分かかってから1500m1本、背中と腰が解れていたか？途中だれる事も無く、何時もより1分早くスイムアップ、1分でも嬉しい、、凄いのが売ってました。一瞬40倍か？と、見間違えてしまいました。（笑）本日の修行

2023/05/11 22:59

本日の修行

トレッドミル7.5㎞64分HRAV131拍他に利用者が居なかったので、少し頑張って1時間超、このペースはトレッドミル限定ですが、実走のジョギングよりは、走っている感じは有ります。（苦笑）本日の修行

2023/05/10 22:05

本日の修行

エアロバイク120W61分90rpmHRAV129拍12日振りの施設にて、14振りのエアロバイク、1時間漕いで終了、その後20分のマッサージチェア、此方は12日振りでした、ん～極楽時間！！本日の修行

2023/05/09 22:33

本日は言い訳

9日ぶりの会社復帰始業前に作業手順再確認、各機器、機械、作動確認、休みが長いと始業前点検必須、無事に1日終えて、心なしか疲労感あり、施設も休館日で本日は言い訳！帰宅後、自動車税納付書が、この手の物は、容赦無く来ますね、、、本日は言い訳

2023/05/08 22:29

本日の修行

朝スイム2600m（ドリル含む）1.18GW最終日、朝スイムに参加、前半のドリルは久々の事も有り、熟し切れずで撃沈、後半の距離＆スピード練習は、距離短縮に救われ、撃沈せずに無事終了、スイム終了後は、2部錬はせずに、明日からの社会復帰に備えて、休養でした。本日の修行

2023/05/07 20:45

本日の修行

ミニトレラン某市民の森6.2㎞60分HRAV140拍強風なので自転車は中止、風の影響の少ない某市民の森でミニトレラン、1時間走って本日は終了です。本日の修行

2023/05/06 21:16

本日の修行

スイム25m×60（1500）38分休足日設定でスイムのみ、何時もの施設ですが、利用時間が昼間、フリーコースは、祭日で利用者も多く、ロープを潜るコースで、25mを60本、合計1500mにして本日は終了です。「子供の日」端午の節句ですので、柏餅にと、思いましたが、「ういろう」買ってしまいました。本日の修行

2023/05/05 21:22

本日の修行

ジョギング11㎞1.45HRAV117拍膝痛が酷くなったら即中止で、少しだけ（距離＆時間）頑張ってジョギング、何とか走り切れて、無事に？ジョギング終了、明朝が少し心配では有ります、、（苦笑）本日の修行

2023/05/04 21:06

本日の修行

自転車大磯港折り返しDST70.5㎞TM2.41AVS26.1㎞HRAV144拍GWの後半スタート、午前中に終えたくて、少し早めのスタート、R134は渋滞もそれほどでは無く、風も無く快適なライド。大磯港で折り返して、帰路も快調にペダリング、無事に11時頃帰宅して、GW後半初日の本日の修行でした。本日の修行

2023/05/03 20:26

本日は休日

貴重な平日休みなので、金融機関で諸々の手続き、あまり行かない商業施設へ行ったりと普通に’休日’を満喫？良い1日でした。新しいエドウィン購入、これで3本目、サイズが変わって無いのが唯一？の自慢かな（笑）本日は休日

2023/05/02 21:50

本日の修行

自転車俣野激坂折り返しDST37㎞TM1.33AVS23.9㎞HRAV137拍久々の自転車実走、向かい風の中、境川CRを南下後、俣野激坂を2本登坂して、脚は売り切れ。帰りは追い風で良かったです、久々だったので、実走の感覚が戻るまで、変な感じでした。本日の修行

2023/05/01 21:06