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本日の修行
ジョギング9.1㎞1.28HRAV121拍雨の上がったので、午後からジョギングへ、何時も実走した翌日は、膝痛が酷くなるので、本日はかなりゆっくり目、これで明日膝痛が酷くならなければ、良いのですが。本日の修行
2023/04/30 20:51
本日は休養日
連れ合いが、目の調子が悪いとの事で、眼科へ行く事になり、連れ合いを眼科へ送り、治療をしている間に私は散髪をしに何時ものQBへ、散髪終了後、連れ合いを迎えに行き帰宅、午後から自転車に乗る予定でしたが、強風の為中止、本日は休養日となりました。3月の誕生日以降から、シニア割引きが適用されて、素直に喜ぶも？もうそんな歳なのか、と、改めて実感です。本日は休養日
2023/04/29 22:43
トレッドミル+スイムトレッドミル5.3㎞43分HRAV131拍スイム1500m×137分休足日にせず、泳ぐ前に一走りしたら、やっぱりと言うか、泳ぎに影響ありで、何時もより2分余計に掛かってしまいました、何とも非力な事です、、、新しいイヤフォンはこんな感じで装着です、トレッドミル走行中でも、外れませんでした、音質は気にしてはいけません！（苦笑）本日の修行
2023/04/28 23:04
本日は言い訳
帰りに立ち寄る所が、複数有ったので、本日は施設には行かれず、帰宅後は外に出る気にはならずで、本日は言い訳です。新しい開放型のワイヤレスイヤフォンを購入しました。耳空を塞がないので、外の音も聞こえます。本日は言い訳
2023/04/27 22:23
エアロバイク120W61分90rpmHRAV131拍昨日つぶれたので、本日はエアロバイクのみ、少しだけ頑張って1時間漕いで終了、時間が無いので、マッサージチェアはパス！（涙）帰宅後6回目のワクチン接種券を確認、前回接種した病院から、予約の葉書も来てました。本日の修行
2023/04/26 22:16
トレドミル→エアロバイクトレドミル5㎞41分HRAV132拍エアロバイク120W41分90rpmHRAV145拍インドアディアスロン敢行、しかしながら、エアロバイクでオールアウト、セカンドランには移れず、そのかわりに？マッサージチェアにかかり本日は終了です。（苦笑）本日の修行
2023/04/25 22:59
実走した翌日は、必ず？膝痛になってしまいます。走り終えた後、直ぐに膝のケアをしているのですが、、、後ケアの仕方を間違ってる？のかも、本日は膝痛で言い訳です。膝痛でも、甘味は食べます！（苦笑）本日は言い訳
2023/04/24 21:42
ジョギング8㎞1.18HRAV123拍少し気温が上がった、昼過ぎからジョギングへ、定番コースを変更して、何時もは行かない所へ。某公園の藤棚の藤が満開でした。本日の修行
2023/04/23 20:49
朝から曇りで、肌寒さを感じる土曜日、所用をささっと済ませ、本日は休養日でした。で、昼食は、山田うどんカップの「たぬきうどん」たぬきと言うだけ有って、揚げ玉がかなり入ってます。熱湯を注ぎ待つ事3分、揚げ玉から油分が出て来て、出汁と混じり、かなり濃厚な味です、本物の山田うどんの「たぬきうどん」にかなり近い味、だと思いました。本日は休養日
2023/04/22 22:58
スイム25m×60本（1500m）37分休足日設定でスイムのみ、時間が早かったので、フリーコースに空きが無く、ロープを潜る一方通行コース、なので25m×60本、合計1500m泳いで、本日は終了です。帰宅後は「山田うどんカップ」の試食！本日は「赤パンチうどん」怪しげな？（笑）乾燥モツ風な具材が多数、熱湯を注ぎました。3分後完成、怪しげな乾燥モツは、パンチセットの、モツの煮込み状態に戻りました。お味の方は’なるほど’の？赤パンチ風、例えを変えると、韓国製の「辛ラーメン」が、幾らかマイルドになった感じ+モツ煮風味、でもしっかり辛いので要注意！！本日の修行
2023/04/21 22:47
エアロバイク120W61分90rpmエアロバイクを一漕ぎ、その後はマッサージチェア、これで後ケアもバッチリ！！明日も仕事を頑張ります。（笑）本日の修行
2023/04/20 22:20
トレドミル8㎞1.05HRAV131膝痛が幾らか緩和されたので、トレドミルで一走り、時速7㎞からスタートして、最終的に時速8㎞まで上げて終了、この程度が、今の所限界点、実走だと、もっと遅くしないと、翌日大変です、、（泣）本日の修行
2023/04/19 22:10
本日も言い訳
昨日に引き続き、膝の調子が良く無く、本日も言い訳！明日も改善されなければ、整形外科行にて、痛み止め注入です。色々と出ますね、即購入でした！本日も言い訳
2023/04/18 22:19
膝の調子が良く無いので、本日は言い訳です。ランニングした翌日は、かなりの頻度でこうなるので、対策しなければ、、、年金受給年齢になるとこのような物も有る訳で、「歳を取った！」と実感でした。本日は言い訳
2023/04/17 22:47
朝スイム+ランニングスイム2650m1時間14分（ドリル含む）ランニング6.5㎞47分HRAV150拍今月2度目の朝スイム、本日はドリルメイン、ドリルは苦手なので、必死に取り組みました。スイム終了後、場所を移動しての2部錬は、前回と一緒で、何時もの施設の川沿いをランニング、高い気温で、ペースは遅いのに、心拍は急上昇、大汗掻いて終了です。本日の修行
2023/04/16 19:41
朝から結構な降雨状態、車とは言え、出掛けるのが、何と無く億劫でしたが、散髪、買い物、etcを午前中に済ませて、午後は明日の朝スイムに備えて休養日でした。「ペヤング」って、何でも有りですね～ついつい購入してしまいます！本日は休養日
2023/04/15 21:44
予定通りで、新入社員の歓迎会が、藤沢駅北口界隈で行われまして、それに参加で、本日は言い訳です。本日は言い訳
2023/04/14 22:47
エアロバイク120W61分90rpmHRAV129拍中弛み感一杯な木曜、言い訳も思いついたけど、明日は新入社員の歓迎会で、それが言い訳になるので、気持ちを入れ替えて、何時も通りのエアロバイク、これで明日は、言い訳に出来る！（苦笑）本日の修行
2023/04/13 23:16
スイム1500m×135分先にマッサージチェアに掛かってからのスイム、泳いでいるときは、マッサージの効果は、微塵にも感じませんでしたが、休足日設定で脚は軽いかな？本日の修行
2023/04/12 22:08
トレドミル7.8㎞62分HRAV132拍日中の気温が高くて、外を走りたかったけど、膝が路面からの衝撃に耐えられないので、何時も通りにトレッドミル、膝痛の心配は無いけど、”心肺機能”維持だけで、脚力強化にはなりません、でも、やらないよりはましかな？？振ってゼリーの新種発見、即購入！！（笑）本日の修行
2023/04/11 23:02
3本ローラーDST17.5㎞TM30分AVS34.5㎞HRAV132拍昨日のダメージ緩和で、3本ローラーを一漕ぎ、第2月曜なので、有料の公共施設は開館してましたが、エアロバイクだと、無理しそうで、、アクティブレストにならないから、軒下3本ローラで丁度良い？か？本日の修行
2023/04/10 22:58
ジョギング10㎞1.35HRAV117拍好天でしたが、少し肌寒い中をゆっくりとジョギング、遅すぎて自分の汗で、身体が冷えるので、心拍を上げずに、膝も痛くならないペースです。本日の修行
2023/04/09 20:53
今週は、言い訳無しでした。珍しい、、（苦笑）午前中に所用を色々と済ませて、午後は休養日。珍しい物を見つけたので購入、振るとコーヒーゼリーになるそうです。本日は休養日
2023/04/08 21:48
エアロバイク120W61分90rpmHRAV133拍昨日のダメージを、若干感じてましたので、エアロバイクを一漕ぎ、途中で負荷とケイデンスを変える事無く、坦々と漕いで終了、当然最後は、マッサージチェアで、至極の時間！！本日の修行
2023/04/07 23:21
エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W40分90rpmHRAV127拍トレドミル4.1㎞31分HRAV139拍最後に何時やったか？覚えていない位に久々の、インドアディアスロンでした。私以外の利用者が、居なかったので、やりたい放題の本日の修行でした！！本日の修行
2023/04/06 22:43
スイム1500m×135分休足日設定で、スイム1500m1本、ターンの時の、膝への衝撃に、気を付けてのたらたらスイム、無事に泳いで終了、最後はサウナで大汗！！本日の修行
2023/04/05 23:07
エアロバイク125W61分85rpmHRAV134拍負荷を少し上げ、ケイデンスを下げて、1時間漕ぎました。前回のようにオールアウト寸前まで、追い込むことはせず、坦々と漕いで終了、1分間のクールダウンは、高速ペダリング、この時が一番の高心拍！（苦笑）終了後は当然、マッサージチェアでした！！本日の修行
2023/04/04 22:19
ジョギング5km52分HRAV10拍月曜ですが珍しく？修行しました。何故かと言うと、トップ写真の「大福モチ」を頂く為にです。（苦笑）昨日走っているので、本日はかなり遅いペースの、ジョギングでした。本日の修行
2023/04/03 22:08
早朝スイム+ランニング早朝スイム2150m（ドリル含む）65分ランニング7.3㎞55分HRAV149拍通常より1時間早い6時開始で、本日は朝スイムでは無く早朝スイムでした。内容はドリル中心だったので、距離は出ませんでしたが、個人スイムでは殆どやらない事なので、出来ないなりに一生懸命？でした。その後二部錬で場所を移動、何時もの施設へ、施設の川沿いを花見ラン？限り無くジョギングに近いランニングペースで走りまして、本日は終了です。本日の修行
2023/04/02 20:08
せっかくの好天でしたが、午前中に業者さんが入るので、その準備やらでバタバタ、午後、業者さんが帰った後で、散髪、買い物その他、まぁ予定通りで、本日は休養日でした。実は先月の65歳の誕生日後、リビングのLED照明が壊れ、急遽買い替え、購入後11年目でしたが、同じ時期に冷蔵庫も購入していたので、負の連鎖を避けて、思い切って買い替えました、これで後10年は安心？？本日は休養日
2023/04/01 21:00
2023年4月 (1件〜100件)
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