あるみまんの本日の修行

本日は休養日

令和4年大晦日、息子が孫二人連れて来訪するとの事で、午前中に年内最後の買い物と所用を済ませ帰宅。程無く息子と孫が来訪、久々爺モード全開でした。息子と孫が帰ると、昨日の「ういろうライド」の疲れが？ど～と出て、少し長い昼寝、2022年大晦日は休養日でした。夜の「年越しそば」は私が製作（手打ちそばでは有りません）2022年もあと少しで終了です。本日は休養日

2022/12/31 20:42

2022年ラストライド

自転車ミドルライド（小田原ういろう行）DST105.2㎞TM4.11AVS25.2㎞2022年のラストライドは、小田原「ういろう」へ！寒いので出発するまでは、行くのは止めようかと、グダグダしてましたが、ようやく重い尻上がり7：30に出発。箱根駅伝TV中継所を準備中の平塚中継所を過ぎ10：30に「ういろう」到着外郎を3本購入して帰路に、途中、篠崎選手率いる「モンスターバイカーズ」のイベント「一人箱根駅伝」の途中休息に遭遇、大手町から走って来たと言う猛者もいらしゃいました。横浜マラソンで通過したとき以来、短時間でしたけど話も出来て良かったです。その後は殆ど、サイクリングペース、ちんたら走行で、無事に帰宅です。2022年ラストライド

2022/12/30 20:33

本日の修行

ジョギング8㎞1.06HRAV135拍風が冷たいので、日が差している場所を、選んでジョギング、今年の冬は寒いです。本日の修行

2022/12/29 19:43

本日は言い訳

本日仕事納め、午前中会社大掃除後、昼食後一休みして、工事社員と同行の年内最終作業、無事に終えて帰社、3時に退社して帰宅、まだ日が出てましたが、風が冷たくて、本日は言い訳です。夜は友人の仏師、栄雲先生宅へご機嫌伺いに、2022年もあと3日とちょい、、、本日は言い訳

2022/12/28 23:11

本日の修行

トレッドミル7.3㎞60分HRAV131拍本日の現場作業は無事に終了、明日の午後にもう一物件熟して仕事納めです。施設も本日で年内は最後、トレッドミルで1時間走って、最後は当然、マッサージチェアでした！！本日の修行

2022/12/27 23:39

本日は言い訳

明日は現場行のため、体力温存必須、本日は言い訳です。南の島よりXmasプレゼントが届いたのですが、、悪い膝の現状を考えると、、、さて！どうするか、、、本日は言い訳

2022/12/26 22:50

本日は休養日

昨日のイブは現場行、本日のクリスマスは、雑用所用その他を、午前中に済ませて、午後は休養日でした。年内残り3日間の出勤が有りますが、内2日間現場行なので、体力温存必須です。（苦笑）本日は休養日

2022/12/25 20:37

本日の修行

スイム1500m×135分休日出勤での現場作業を無事に終えて、退社後は、微妙な時間でしたが、3週間ぶりにプールへ、久々だったので、フォームがガタガタ、1500mの長い事（苦笑）朝スイムへも足が遠のいていたので、そちらも再開せねばです。本日の現場は葉山湘南国際村の某大学院でした。本日の修行

2022/12/24 22:54

本日は言い訳

明日は休日出勤で、現場行です、何時も通りに体力温存で、本日は言い訳でした。会社宛のお歳暮のおすそ分けが、有りまして、一時楽しめそうです、有難や～！！本日は言い訳

2022/12/23 22:45

本日の修行

エアロバイク120W61分90rpmHRAV138拍2週間振りに再開した施設へ、利用時間があまり無くて、本日はエアロバイクのみ、久々の漕ぎまくりで、息も絶え絶え、脚もガクガクで終了、暫くベース作りで再開です。本日の修行

2022/12/22 23:14

本日は休養日

予想はしていたけれど、今回もワクチンの副反応で、関節痛と倦怠感が酷い、、有休を取っていて良かった、、、24日の土曜が現場行になったので、予定していた、持病の方の通院を前倒して、だるい身体を何とか起こして通院、帰りに某不二家で、生チョコケーキを買って帰宅、副反応が辛くても、甘味は食べられました。（笑）本日は休養日

2022/12/21 21:59

本日は午後から休養日

午後半休を取って、5回目のコロナワクチン接種へ、今回はファイザー製、オミクロン株対応2価ワクチン、前回はモデルナ製でした。過去4回共、副反応が酷かったので、今回も多分出るでしょうね、副反応に備えて休養です。本日は午後から休養日

2022/12/20 22:02

本日は言い訳

月曜で施設は休館日だし、外は思いっ切り寒いので、本日は言い訳です。明日は5回目の、コロナワクチン接種日、午後から半休を取って、接種に行きます。本日は言い訳

2022/12/19 22:20

本日は休養日

昨日は出勤で、日々の営みが本日（日曜）に集中、買い物と諸々、帰宅後は年賀状製作、晴天になりましたが、本日は休養日です。本日は休養日

2022/12/18 20:33

本日の修行

ジョギング5.6㎞44分HRAV133拍定時退社で即帰宅、寒さに負けそうでしたが雨が降り出す前に、スパっと一走り。ペースは遅いけど、降り出す前に何とか終了でした。本日の修行

2022/12/17 22:11

本日の修行

3本ローラーDST15.1㎞TM30分HRAV135拍久々の軒下3本ローラ、明日は出勤日なので、軽めで一漕ぎでしたが、寒くて更に時短です。（苦笑）本日の修行

2022/12/16 23:09

本日の修行

ジョギング5.3㎞43分HRAV132拍ようやく少し、前向きな気持ちに、、、寒いので、やや早めの？ジョギングペースでした。本日の修行

2022/12/15 22:29

本日も言い訳

体調は上向きになりつつも、急激な寒さで、気持ちは、下がったまま、、本日も言い訳です。気持ちを上向きさせる為に試行錯誤中、取り敢えず、ギタレレとエレアコの弦を張り替える事に、、本日も言い訳

2022/12/14 23:09

本日も言い訳

風邪引き始めの小康状態が続きます、本日も言い訳。湘南マラソン2022、1番見応えが有ったのは、3名による2位争い、この写真の後、3位の選手が仕掛けました。目視では2位3位が入れ替わったようでした。本日も言い訳

2022/12/13 23:01

本日は言い訳

風邪引きの初期症状で停滞中、悪化しないだけ良いか、、本日は言い訳です。本日は言い訳

2022/12/12 23:00

本日は休養日

新しい海パンを購入したので、本日は朝スイムの予定でしたが、夕べから体調不良、熱は上がりませんが、だるさと喉に痛み、風邪の初期症状ぽぃ感、朝スイムは止めて、体調を戻すべく本日は休養日でした。本日は休養日

2022/12/11 20:12

本日の修行

ジョギング10.2㎞1.40HRAV107拍日が高い内に、非常にゆるいジョギング、なるべく日が当たっている場所を選び、日陰は極力避けて、まだ冬は始まったばかり。（苦笑）本日の修行

2022/12/10 21:10

本日の言い訳、

3年振りの会社の忘年会が、本日の言い訳です。24名貸し切りで、一皿づつの単品料理、11品頂きまして、2時間で終了。その後は2次会のカラオケへ、、、先ほど帰宅して、午前様は回避（苦笑）本日の言い訳、

2022/12/09 23:51

本日の修行

スイム1200m×130分現場行で疲労したので、本日はスイムのみ、何時ものプールは施設点検で閉鎖中なので会社近郊のプールへ、利用料は￥100安い物の、ジャグジー＆サウナは無し、冬場は少々辛い環境、なので少し頑張って、心拍高めで、1200mを泳ぎ終了、まずは保暖室で暖を取りその後温水シャワーで、汗だけ流し即帰宅、帰宅後はゆっくりと入浴して、本日は終了です。本日の修行

2022/12/08 22:43

本日は言い訳

最近無かったのですが、年末で忙しい？明日は急遽早朝より、現場行となりましたので、体力温存の為、本日は言い訳です。復路の給水設置は、レース中でした。サーと来てドッと置いてサーと次へ、、、本日は言い訳

2022/12/07 22:16

本日の修行

トレッドミル5.2㎞2％傾斜44分HRAV144拍何時もの施設が、2週間の休館中なので、会社近くの有料施設へ、￥300で利用できるので高いとは思いませんが、コロナ過以降利用制限が厳しくて、足が遠のいてました。多少ゆるくはなりましたが、人数制限と、器具の利用時間制限は解除されてなくて、トレドミルは30分で強制終了、幸い他に利用者が居なかったので、直ぐに隣へ移り、何時もの距離と時間は確保、何か意気消沈で、本日はトレドミルのみで終了です。本日の修行

2022/12/06 21:57

本日は言い訳

第1月曜日は、何処の施設も休館日、何時も行く無料施設は、本日より2週間、施設内外点検で、プールも含めて全館休館、雨も降っているので、帰宅後は何もせず、本日は言い訳です。今回湘南マラソンは、世界初の「マイボトル・マラソン」と言う事で、紙コップの給水は有りませんでした。手前のアクアクララ（ミネラルウォーター）と、奥のステンレスジャグジーのスポーツドリンクを自分でボトルに入れます。応援の私たちは、一応紙コップを少量だけ、用意はしましたが、使う事は無かったです、新しいエコな取り組みですね。本日は言い訳

2022/12/05 23:26

「第17回湘南国際マラソン」

2019年以来の開催になった、「湘南国際マラソン」の応援＆観戦に行って来ました。往路6～7㎞、復路30～1㎞付近に陣取り、9時スタートの選手を待ちます、21分位でトップグループが通過、少しおいて順次早いグループが通過、その後は人の列が延々！そうこうしている内に、仲間のてらさんとなりすけ君も到着、朝スイムメンバーで応援となりました。スタート後1時間40分でトップが通過、少しおいて2位グループ、早いグループが順次通過、その後は人の列が途切れる事無く、3年振りにR134号線はマラソン街道に、JOYの仲間も順次通過、てらさん持参のコカ・コーラ、ファンタグレープも売り切れて、最後尾が来る前に撤収、帰路に付きました。「第17回湘南国際マラソン」

2022/12/04 20:43

湘南マラソン復路

仲間も合流して、絶賛応援中！湘南マラソン復路

2022/12/04 11:33

湘南マラソンの、

応援にきました。湘南マラソンの、

2022/12/04 10:16

本日は休養日

明日は湘南マラソン、久々に自転車で、応援に行こうと思います、自転車の実走は、10月2日の「東扇島TA」以来、高浜台までなので、片道30㎞程ですが、本日は体力温存で、休養日です。本日は休養日

2022/12/03 21:13

本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル5.3㎞44分HRAV135拍マシーンウエイト5パターン3セットHRAV105拍通常メニューを熟すのを、週末まで引っ張ってしまいました。別に深い意味が有った訳では、ありません。最後は昨日と同じくマッサージチェア、極楽タイムで終了！！本日の修行

2022/12/02 23:31

本日の修行

スイム1200m×130分休足日の設定で、本日はスイムのみ、一生懸命？1200m泳いで、本日は終了、マッサージチェアの時間を残したので、最後は至福？の時間でした、、（苦笑）ついに5回目の接種券が来てしまった、、、、本日の修行

2022/12/01 23:03