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本日の修行
縄跳び5020回46分HRAV121拍ほゞほゞ言い訳の予定でしたが、あまり寒く無かったので、縄跳びをビュンと、5000回超跳んで、本日は終了です。本日の修行
2022/02/28 22:46
朝スイムドリル色々2075m1.04分2部錬、ランニング10㎞1.05分HRAV163拍朝スイム4回目、ガーミン装着OKとの事で、屋内プールで初使用、ドリル中心で2000mオーバーとは、ちょっと驚きでした。スイム終了後、場所を移動して、何時もの施設の駐車場に車を置いて、川沿いをランニング、風が冷たかったけど、我慢して走りましたが、折り返してから向かい風で、心拍が急上昇、最後はバテバテで終了です。本日の修行
2022/02/27 20:25
本日は休養日
色々とやる事が多く、「出たり入ったり」な1日、良い天気で気温も上がりましたが、自由になったのは3時過ぎ、明日は朝スイムに行くので、本日は休養日です。23日の練習会で余った、インスタント汁粉、これ簡単で美味しいです。本日は休養日
2022/02/26 22:23
縄跳び5009回45分38秒HRAV112拍昨日のランニングは久々の事も有り、脚にだるさが残りましたが、筋肉痛にならないのは、マッサージガンの効果かな？で、本日は縄跳びで一汗掻いて終了です。本日の修行
2022/02/25 22:31
ランニング7.1㎞50分HRAV137拍ようやく爪の死んだ足指が、気になら無くなったので、寒かったけど、ランニングを敢行、気になら無くなっただけで、治ってはいないので、きっちり㎞/7分を維持、無事に走り終えて、本日は終了です。本日の修行
2022/02/24 22:33
2022年松輪練習会
4年振りに松丸君率いる、「フラワーズ」との合同練習会、今回は人数も多かったのと、脚の指の爪の件も有ったので、完全に裏方で参加です。早朝5時45分に良い場所確保で、宮川公園駐車場に到着、外気温2度Cで北風も強く、色々とセッテイングが有ったのですが、中々車から出られなかったです。8時過ぎに参加者の面々が集まりだし、予定より30分遅れで、アップのランニングがスタート、アップ後は、バイクのコースの試走を2周回、初めての人もいたので、全員でトレイン状態でゆっくりと周回でした。バイク試走も終わり、第1ランの5㎞がスタート、実力差があるので、時間差スタートでした。JOYは平均年齢が高いので、早めのスタートを頂きました、でもマダマダ強いJOYのオーバー60ズ！！第1ラン終了して、バイクスタート、バイクは4～5周で、各々の判断で...2022年松輪練習会
2022/02/23 20:49
本日は言い訳
明日は1年振りのJOYの「松輪練習会」、帰宅後に明日の支度が有ったので、本日は言い訳です。明日は4年振りに、松丸夫妻も参加で、非常に楽しみです、何時もだと、練習会終了後に、手作りお汁粉などを振舞っていましたが、時節柄、煮炊きはまずいので明日はインスタントで、お湯を注いで簡単に！本日は言い訳
2022/02/22 20:56
ほゞ定時退社間際に、明日の工事予定製品の仕様変更要請で、急遽サービス残業、2時間ちょい掛かって仕様を変更して終了、時刻は21時過ぎ本日は言い訳です。帰りに遅くまで空いている某ドラックストアで、煮卵を購入、しかしながら本日は遅いので頂きません！本日は言い訳
2022/02/21 23:31
エアロバイク140W61分90rpmHRAV141拍朝一、運転免許書の更新で、二俣川の免許センターへ、優良運転者は更新が早く終わるので、9時過ぎに終了、まだ雨は止んでいなかったので、少し遠いけど、何時もの施設へ、死んだ足指の爪への感染症が心配なので、今回もプールは使わず、エアロバイクを1時間漕いで本日は終了、昼前に雨は止みましたが、午後は休養でした。本日の修行
2022/02/20 20:22
足の親指の死んだ爪は、昨日セルフ治療で、血抜きをして消毒、内出血の腫れは引きましたが、浮いてきてグラグラに、当たると痛いので、何も出来ずで、本日は言い訳です。予定通り昼食は、「ナポリタン」具材を入れて炒めました。昔食べた物より、美味しかったけど、懐かしさは蘇らず、少し残念、（苦笑）本日は言い訳
2022/02/19 21:51
実は右足の親指の爪が死んでいて、痛くなって来たので、本日は言い訳です、取り敢えず、ドラックストアへ行き、消毒用のイソジンを購入、ついでにこんな物も購入、明日の昼飯に決定！！本日は言い訳
2022/02/18 22:38
3本ローラーDST17.5㎞TM35分AVS30㎞HRAV141拍昨年の9月22日以来、5カ月振りの軒下3本ローラ、久しぶりなので、殆どインナートップで、時折アウターに入れると、心拍が上がりすぎて、酸欠気味になりました。（泣）最近サボってたから、予想はしてたけど、逆の意味での「継続は力なり」を実感！（反省）本日の修行
2022/02/17 22:47
夜になって北風が吹きだし、急激に気温が低下、昨日ランニングしたので、縄跳びの予定でしたが、寒さに負けるので、（苦笑）本日は言い訳です。1年間レンタルしていたマッサージガン、1年たったのでレンタル終了、契約通りお買い上げとなり、私の私物となりました、めでたしめでたし！！（笑）本日は言い訳
2022/02/16 23:12
ランニング7.1㎞49分HRAV147拍あまり早くない退社でしたが、北風も吹いて無いので、ランニングへ、辛うじて㎞/6分台で、何とか走り切り、本日は終了です。本日の修行
2022/02/15 22:39
久しぶりにほゞ定時で、退社出来たので、飲料水を買いにコストコへ寄ったので、本日は言い訳です、「バレンタインデー」と言うことで、会社の女子達から、チョコレートを頂きました、来月64歳になると言うのに、義理とは言え（苦笑）未だにチョコを頂けるとは、、、有難いことです。本日は言い訳
2022/02/14 22:41
自転車+ランニング三浦松輪宮川公園周回自転車DST30.2㎞TM1.22AVS22.1㎞HRAV146拍ランニング3㎞19分HRAV159拍早い降雨の為、自転車は3周回で終了、一応ランニングもやったけど、雨脚が強くなる前に終了、極寒の松輪マンは、ショートバージョンにて本日は終了です。駐車場の河津桜、蕾で一杯の中、開花しているのを発見、春はもうすぐ？？本日の修行
2022/02/13 20:36
エアロバイク140W61分95rpmHRAV144拍持病の通院が有りましたが、本日は採血は無し、尿検査と薬の処方箋のみ、通院終了後は、スイムの予定で施設へ。プールは利用は10分間の休息時間が設定されいて、実質50分サイクル、続けて泳ぐには、休息時間の終了時に入水しないと、いけない訳で、時間調整で、エアロバイクを軽く一漕ぎ、のつもりが、途中で本気モードに突入、結局1時間漕ぎ切って、オールアウトで終了、（苦笑）スイムよりマッサージチェアに30分掛かり、本日は終了です。「まん延防止等重点措置期間」が、延長になってしまいました、会社帰りには、まだ利用できませんね。（泣）本日の修行
2022/02/12 19:34
本日は雪が積もっていると、の予想に反して、実に良い天気、しかしながら、先週からのハードワークで、心身共に疲労気味なので、本日は休養日です。一昨日このような物も購入、まだ食してませんが、きっと美味しいでしょう！！本日は休養日
2022/02/11 21:48
本日の言い訳
本日の言い訳は、降雪の為、正確には、雪交じりの降雨で。厳しい4日間でしたが、おかげさまで3連休は確保できました。久しぶりに水たまりが出きる程の降雨量、こんな日はゴム長が最強です！！本日の言い訳
2022/02/10 23:07
本日、奇跡は起こらず、21時ちょい前に退社、買い物を頼まれていたので、某ドラックストアへ寄り帰宅、帰宅は22時少し前で、本日は言い訳です。某ドラックストアに有った「イノダコーヒー」高田渡氏の「珈琲ブルース」の歌詞に出てくるお店のコーヒーです。「三条に行かなくちゃ、三条境町のイノダてコーヒー屋へね。」懐かしい～！本日は言い訳
2022/02/09 23:17
ランニング8.3㎞60分HRAV134拍昨日よりかは幾らか早く退社、北風が吹いて無かったので、ランニングへ、切っちり1時間走って終了です。本日の修行
2022/02/08 23:03
週末に3連休を控え、今週は更に忙しく、本日も早くは無い退社時間、寒いし北風も吹いてるので、本日は言い訳です。免許証更新のお知らせが来ました、今回は優良運転者です！本日は言い訳
2022/02/07 23:13
早朝スイムドリル1600m位1時間位（実働）3度目の早朝スイム、何とか起きる事ができて、参加出来ました。苦手な（ほとんどやった事が無い）ドリル中心で、距離は出ませんが、キックを多用で心拍が上がる事が多かったので、久々にスイムで汗を掻いた？感じでした。終了後は、月初めの墓参と散髪、買い物、土曜が出勤だと、日曜に全ての日常生活、午後からランかバイクで、出かける元気は有りませんでした。（苦笑）本日の修行
2022/02/06 20:42
6日間勤務最終日、日中現場行も含め、今週一番の勤務時間、本日は言い訳です。明日は早朝スイム、ちゃんと起きられるか、、、本日は言い訳
2022/02/05 23:30
本日も言い訳
片膝付いたり、屈んだりして、1日作業していたら、久々の膝痛、明日は現場行も有りで、ハードな6日間の最終日、本日も言い訳です。最近甘い物ばかりでしたので、辛い物も購入してみました。（笑）本日も言い訳
2022/02/04 23:09
今週は作業予定が一杯で忙しく、本日も早くない退社、土曜日も出勤なので、体力温存？の為、本日は言い訳です。最近甘い物が立て続けです！本日は自分で購入してしまいました、、、（苦笑）本日は言い訳
2022/02/03 22:01
ランニング7.1㎞52分HRAV148拍寒かったけど、北風が吹かなかったので、ランニング敢行、本日も着膨れにて、鈍重な走りで、重たく終了です。（苦笑）本日の修行
2022/02/02 22:57
今週は仕事が忙しく、昨日も本日も早くは無い退社、本日は北風が冷たくて、縄跳びもランニングもする気が起きず、本日は言い訳です。本日は言い訳
2022/02/01 22:51
2022年2月 (1件〜100件)
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