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本日の修行
縄跳び46分5110回HRAV117拍跳びながら指先が凍えてしまいましたが、少し我慢して5000回超、うっすら汗を掻いて本日は終了です。1か月引っ張った箱根駅伝5区の選手のトップ写真、最後はやはり青学で！本日の修行
2022/01/31 23:07
本日は休養日
朝から寒くて、出控えてました。日照が有れば、少しは出る気になったかも？本日は休養日です。本日は休養日
2022/01/30 21:16
ミニトレラン（某市民の森）7.5㎞61分HRAV143拍寒いので、某市民の森を3つ繋いで、ミニトレランを1時間、無理無く心拍は上がりましたが、脚が付いて来ず、思うようには走れ無かったけど、まぁこんなもんで、、、本日の修行
2022/01/29 21:07
本日は言い訳
やっと週末、今週は長かった感じ、疲労感が、修行する気持ちを上回りまして、本日は言い訳です。（苦笑）本日は言い訳
2022/01/28 22:39
縄跳び30分3531回HRAV117拍心拍が寒さに負けて、思うようには上がらず、当然体温も上がらずで、不本意では有りましたが、本日は30分でギブアップ。今年は寒いです、、、、、本日の修行
2022/01/27 22:39
ランニング7.1㎞52分HRAV143拍本日は寒いだけで、風が吹いて無いので、ランニングが出来ました。しかしながら防寒対策で着膨れていて、決して軽快とは言えない走りで、本日は終了です。本日の修行
2022/01/26 22:36
本日も言い訳
冷たい雨で、軒下修行は出来ず、本日も言い訳です。施設の時短営業中は、致し方無いと、安易に言い訳です！！（苦笑）本日も言い訳
2022/01/25 22:16
MTBでの100㎞超は、ダメージがでかい、筋肉痛は夕べ寝る前の筋膜リリースのお陰でか？’今日は’無かったですが、脚、足、がだるい、、アクティブレストなどしたのは過去の事、本日は言い訳です。本日は言い訳
2022/01/24 22:15
「多摩川遡上玉川兄弟ライド’2022」
自転車（MTB）多摩サイ羽村取水堰折り返しDST108㎞TM5.07AVS21.1㎞HRAV148拍例年より2週間遅れでの「玉川兄弟ライド」、本日はハジメ代表と二人でした。行は向かい風で、中々前に進まず、羽村に着くまでに、オールアウトしそうでしたが、何とかたどり着き、玉川兄弟の銅像に年頭の挨拶をして、次なる目的地へ、山田うどん福生店にて、年に一度の炭水化物過剰摂取！本日は「パンチセットB」うどん、そばが、ラーメンに変わり、ガテン系労働者の正しい昼食？かな、（前職は現場職人だったので、ガテン系でした）山田うどんを後にして、次に向かったのは、多満自慢の「石川酒造」毎年此処では、「燻製チーズ」を買います。石川酒造を後にして、後はひたすら漕ぎまくりの帰り道、私、府中付近で小転倒、幸い身体もMTBもダメージは無く、程無く...「多摩川遡上玉川兄弟ライド’2022」
2022/01/23 19:51
本日の修行??
自転車（MTB）ちょい乗りDST11㎞TM37分AVS18㎞HRAV120拍休養日の予定でしたが、明日のMTBライドに備えて、先週交換した部品の様子見がてら近場の未舗装路を何本か繋いで、試走をしました。遅くなってから出たので本当にチョイ乗りで終了、修行と言うにはいささか？？？（苦笑）本日の修行??
2022/01/22 20:48
寒い週末です。施設は更なる時短営業で、本日より5：30で閉館、帰宅時の外気温3℃にて、寒さには人の3倍弱いので、本日は言い訳です。本日は言い訳
2022/01/21 22:36
エアロバイク140W61分90rpmHRAV137拍膝上の打撲が気になりましたが、大きく腫れてはこなかったので、久々に施設でエアロバイクを一漕ぎ、コロナ蔓延防止措置の為、明日から更に2時間、時短になるそうで、5時半で閉館との事、本日行っといて良かった、当分施設通いは無理ですね。本日の修行
2022/01/20 22:45
本日の言い訳
痛恨の極み！作業台に膝の上をぶつけてしまいました、大分腫れて来たので、大事を取って何もせず、取り敢えずは湿布を張って、本日の言い訳でした、、、本日の言い訳
2022/01/19 22:45
時短営業の施設を、利用するとしたら、実働利用時間が微妙なので、施設へ寄る事は止めました。昨夜は寒いだけだったので、ランニングを敢行したのですが、本日は昨夜より寒く、更に北風がピュ～なので、帰宅後は、再び外に出る事はせず、本日は言い訳です。本日は言い訳
2022/01/18 22:13
ランニング7.1㎞49分HRAV137拍月曜なので施設は休館日ですが。昨日は朝スイムだけだったので、寒かったけどランニングを敢行、寒い夜ランは身体に悪い？けど、今週から施設は時短営業になるので、出来る時に、出来る事を。本日の修行
2022/01/17 22:01
朝スイム2回目1500m位実働50分位朝スイム2回目は、個人アドバイスを頂いて、ドリル＆基本動作矯正、小4の時、学校体育で、初めて25mを完泳してから、ずっとその延長で、泳いできた事を、完全否定されまして、落ち込むどころか、スカッ！！と、してしまいました。（大笑）よくもまぁ、この泳ぎで、アイアンマンハワイへいけたなぁ～と（体力が有ったのですね）しみじみと思った朝スイムでした。午後からは1年半ぶりにハートビューへ、来週の「多摩川遡上ライド」に備えて、MTBのパーツ交換と、整備をしてもらいました。本日の修行
2022/01/16 20:11
本日は出勤日でした、普通に作業で、退社後は、施設には行かず、買い物へ。帰宅後は何もせずで、本日は言い訳です。明日は2回目の早朝スイムへ行く予定、明日の為に体力温存！本日は言い訳
2022/01/15 22:07
エアロバイク140W61分95rpmHRAV133拍明日は出勤日なので、言い訳にするつもりでしたが、微妙な時間帯のちょい前に退社出来たので、迷わず公共施設へ、1時間漕いでから、マッサージチェアに掛り、本日は終了来週からまた時短営業との事なので、本日行っといて良かったです。本日の修行
2022/01/14 23:20
縄跳び51分5046回HRAV117拍施設を利用するには、利用時間が微妙、な時間に退社したので、施設には行かずに帰宅。かなり寒かったけど今年初の縄跳び、17日振りなのと寒さで、中々調子が出ずで、時間も何時もより掛かりましたが、何とか5000回超で終了です。本日の修行
2022/01/13 23:24
今週も土曜は出勤日なので、退社後に生活物資購入で、スーパーをはしご、帰宅したら結構な時間で、外は寒いしで、本日は言い訳です。（苦笑）本日は言い訳
2022/01/12 22:14
連休明けは、公共施設は休館日、雨も止まずで、軒下での修行は出来ず、本日は言い訳です。「明日は何かやらねば」と、思うだけかも、、（苦笑）本日は言い訳
2022/01/11 23:10
ランニング11㎞1.17HRAV146拍早朝より松輪マンの予定でしたが、あまりにも寒くて、再び布団の中へ、（苦笑）松輪マンは中止に。午前中は日も出ずで、寒いままなので、外に出る事はせず、このままで午後も過ごすか？と、思いきや、晴れ間が出たので、これを逃すか！で、急いで着替えて、ランニングへ。日が陰る前に走り切り、無事に終了です。本日の修行
2022/01/10 20:00
朝スイム体験某スポーツクラブトータル2600m位？実働60分位？仲間に誘われて、厚木にある某スポーツクラブの、朝スイム体験コースにて、7：30～9：00の間、体験コースの、メニューを泳ぎました。途中アドバイスを受けながらでしたので、トータル2600m位で、1時間位のスイムを体験、コーチの（TA界のレジェンドの一人です）的確なアドバイスは、目から鱗が落ちる状態で、大変有意義な時間でした。本日の修行
2022/01/09 20:07
土曜日でしたが、出勤日でした。ほぼ定時で、退社しましたが、明日は仲間の、なりすけ君のお誘いで、早朝スイムの体験に行くので、施設にも寄らず。帰宅後も何もせずで、本日は言い訳です。本日は言い訳
2022/01/08 22:25
エアロバイク+スイムエアロバイク140W61分90rpmHRAV137拍スイム1000m×127分久しぶりにインドアの2種目、特にスイムは、昨年のコロナ過緊急事態宣言以降、半年振り、泳ぎ方がめちゃくちゃでしたが、溺れる事無く終了です。本日の修行
2022/01/07 23:06
令和4年仕事始めは、大雪注意報発令で、午後3時に会社より帰宅指示が出まして、各々切りの良い所で退社。降雪を危惧してスノーチェーンは、持って出てましたが、道路が埋もれる前に無事に帰宅、本日は言い訳です。本日は言い訳
2022/01/06 21:02
正月休みも本日で終わり、明日から再稼働、年頭の挨拶後、通常業務なので、本日は休養日でした。本日は休養日
2022/01/05 21:12
ジョギング12㎞1.36HRAV139拍新年早々の故障は避けるべく、走り始めはジョギングで。ジョギングのペースにしては、心拍は高めだったのが、少し心肺。（心配）今年ものんびり行くか～！本日の修行
2022/01/04 19:54
箱根駅伝、本日はTV観戦、TV観戦は楽で良いです。（笑）昼前に1年半振りに長男と孫が来訪、1年半見ない内に急成長した孫二人、もうびっくりでした。今年は良い正月だ、、本日は休養日
2022/01/03 21:22
箱根駅伝観戦ライド
DST110㎞TM4.20AVS25.4㎞HRAV141拍声を出しての応援は、止めて下さいとの事なので、2年ぶりに応援では無く、観戦に行きました。何時もの観戦場所には、監視員がいたので、トラブルを避けるため、日陰で寒かったですが、あまり目の付かない、山影に陣取り選手を待ちました。トップの青山学院が通過して、全校通過まで17分と、今年は接戦のようでしたね。選手通過後スパッと身支度をして帰路に、天気は良かったけどやはり寒く、平塚中継所そばの、ファミレスに避難？遅めの昼食を摂り、エネルギー補充、残りの道のりを、高回転ペダリングで、心拍を上げながら、無事に帰宅です。箱根駅伝観戦ライド
2022/01/02 20:26
元旦マラソンの応援へ
2022年元旦、今年も宜しくお願い致します。新年のスタートは修行では無く、応援からでした。朝にお雑煮と御節を頂き、早々に「相模原ギオンスタジアム」へJOYの仲間が3人出場する、「相模原元旦マラソン」の応援へ、JOY横浜＆県央組、久々の再会で、スタート前に記念撮影、毎年出場しているお三方、元旦早々やる気満々でした。お三方の出場する5㎞の部は、10：20スタート、5㎞の⅔は、ウッドチップの敷設された路面で、クロカンコースのようで、これが結構脚に来るとの事、顔は笑顔でも、心臓はバクバクでしょうね。タイムの計測は無いで、フィニッシュ後は、完走証の配布場所へ、お三方お疲れ様でした。元旦マラソンの応援へ
2022/01/01 21:18
2022年1月 (1件〜100件)
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