あるみまんの本日の修行

本日は言い訳

急遽明日は早朝より、現場行となりまして、体力温存で、本日は言い訳です。明日から師走で、あっと言う間の1年、ポストに「箱根駅伝」のパンフがありました。駅伝グッズには、興味有りませんが、来年は応援ライド、復活したい物です。本日は言い訳

2021/11/30 22:32

本日の修行

縄跳び30分3901回HRAV128拍日が落ちてから、急激に冷え込んだので、縄跳びもするのも、躊躇しましたが、気を取り直して、一っ跳び、30分跳びの記録更新のおまけが付きました、、、やったね！本日の修行

2021/11/29 22:09

本日の修行

自転車平塚ビーチパーク折り返しDST62㎞TM2.26AVS25.4㎞HRAV143拍午後一番に出発、取り敢えず境川CRを南下、脚の具合はまずまず。R134に出てから、もう少し行けそうな感じなので、平塚まで、ビーチパークで、怪しげなエナジードリンクを飲み、折り返して帰路に、その後無事に帰宅です。怪しげですが、リアルゴールドなので、出何処は確か、でも暖かい缶入り汁粉が有れば、それにしたでしょうね、（苦笑）本日の修行

2021/11/28 21:43

本日は休養日

未明に突然の”こむら返り”脹脛の激痛と硬直で、目が覚めました。まさか未明に、マッサージガンを使う事になるとは、、、散髪と買い物から帰ると、天気が良かったの、大事を取り何もせずで、本日は休養日です。本日は休養日

2021/11/27 21:36

本日の修行

エアロバイク140W61分95rpmHRAV134拍昨日泳ぎ損ねたから、「本日こそ泳ごう！」とは思わず、、エアロバイクの後は、マッサージチェアを40分、週末はこれに限ります。（苦笑）本日の修行

2021/11/26 22:59

本日の修行

エアロバイク140W61分85rpmHRAV134拍3か月半ぶりに泳ごうと思って行きましたが、痛恨の忘れ物（スイムショーツ）スポーツバックに入っていると、思い込んでました、、、公共施設なので、流石にバイクパンツで泳ぐわけにもいかず、何時ものエアロバイクを少し落ち込んでの一漕ぎは終始低ケイデンスで、本日は終了です、、、本日の修行

2021/11/25 22:47

本日の修行

縄跳び35分4072回HRAV117拍退社が遅くて、施設の利用時間が、短かくなってしまったので、帰宅後に縄跳び。昨日のランニングの、ダメージを感じるので、ビュンビュン跳ばないで、ぴょんぴょん跳んで35分、外気が冷たいので、あまり汗もかかずに終了、1枚羽織れば良かったかな？本日の修行

2021/11/24 23:01

本日の修行

ランニング12㎞1.30HRAV147拍勤労感謝の日なので、祭日に働く皆様に感謝＆敬意を表し限り無くジョギングに近いランニングへ、この所㎞/6分台後半で、走ってましたが、本日は本来のペース、1時間半走って終了です。本日の修行

2021/11/23 20:23

本日は言い訳

月曜で施設は休館、天候は雨で、軒下での修行は出来ず、本日は言い訳です。半魚人F田君の呪いの続き？では無いですが、掃除機が不調らしく、呪いで（笑）壊れる前に、マキタの業務用、充電式クリーナーを購入、流石！世界の「マキタ」、バッテリーとは思えない吸引力です！！本日は言い訳

2021/11/22 22:27

本日も休養日

先週は仕事でのハプニングが続き、突然の現場行などで、心身共に疲労気味、年賀状の印刷申し込みで、某イオンモールへ行った後、本日も休養日でした。本日も休養日

2021/11/21 20:56

本日は休養日

居住地域から、少し遠くのショッピングモールへ、コロナ過自粛は、事実上解除？結構な人出でした。帰宅後は徒歩にて最寄り駅前まで、（往復3㎞）帰宅後、午後から休養日です。本日は休養日

2021/11/20 22:39

本日の修行

エアロバイク145W61分90rpmHRAV137拍先週末のように、1時間漕いで、40分間マッサージチェア、エアロバイクが40分で、マッサージチェアを1時間、その内に逆転する？それは避けたいですね～！（苦笑）本日の修行

2021/11/19 23:01

本日は言い訳

午後から現場に駆り出されまして、帰社後はバタバタ、帰宅後は何もせずで、本日は言い訳、今週は諦めモード、、、、、ランニング用アームバックが届きました。これ2個セットで￥1080(税込み)！もし安物買いであっても、この値段なら後悔なしね！本日は言い訳

2021/11/18 21:06

本日の修行

縄跳び30分3849回HRAV125拍急遽現場に駆り出され、帰社後もバタバタ、退社は遅くなり、言い訳確実な気分でしたが、気を取り直して縄跳びビュンビュン！又々30分跳びの回数更新で、本日は終了です。本日の修行

2021/11/17 23:24

本日の修行

エアロバイク145W61分90rpmHRAV136拍負荷を少し上げ、ケイデンスを下げて一漕ぎ、どのパターンが効率が良いか？判りません。その日の体調と、気持ちの持ち様次第、（苦笑）本日の修行

2021/11/16 23:15

本日は言い訳

現場でトラブル発生、終業前でしたが、「お先に失礼！！」と言う訳にも行かずで、本日は退社が遅れまして、帰宅後に縄跳びもせず、本日は言い訳です、、、帰宅したら新しいロード用グラブが届いてました。今の時期、指切りだとスタート時に指が冷たいので、これで一安心です。本日は言い訳

2021/11/15 23:00

本日の修行

自転車+ランニング三浦松輪宮川公園周回自転車DST50㎞TM2.06AVS23.7㎞HRAV145拍ランニング5㎞33分HRAV156拍早朝はにわか雨が有りましたが、自転車周回中に止みまして、予定通り5周回終了、ランニングは、自転車と同じ周回路を、1周するか？と思いしたが、何時も通りの、宮川大橋～宮川橋間の往復ので5㎞、㎞/6分半を維持できたのは、復活の足掛かりになるかな～？？本日の修行

2021/11/14 20:01

松輪マン、

ランニングスタート！松輪マン、

2021/11/14 10:23

本日は休養日

散髪と買い物とその他、午前中に済ませて、午後は明日に備えて休養日に、明日は7月24日以来の、某場所へ行きます。本日は休養日

2021/11/13 22:22

本日の修行

エアロバイク140W61分95rpmHRAV136拍エアロバイクを61分漕いで、マッサージチェアに40分掛る、後ケアもバッチリな今週末でした。本日の修行

2021/11/12 23:09

本日の修行

縄跳び30分3836回HRAV134拍退社後に寄り道する所が幾つか有ったので、ほゞほゞ言い訳のつもりでしたが、帰宅後、縄跳び30分跳んで、本日は終了です。30分間跳びの最高回数がでました、少し嬉しい！（笑）本日の修行

2021/11/11 22:44

本日の修行

エアロバイク130W61分95rpmHRAV132拍負荷を下げ、ケイデンスを少しだけ上げて、エアロバイクを一漕ぎ。ケイデンスを上げた分だけ、心拍もアップで、結構な汗を掻いて終了、帰宅したら、テーブルの上にご褒美が？ん～美味し！！本日の修行

2021/11/10 22:45

本日の修行

縄跳び30分3564回HRAV123拍膝痛が緩和されたので、様子見で縄跳びを、もう少し跳べると思いましたが、無理せず30分で終了。明日調子が良ければ、エアロバイクかな？本日の修行

2021/11/09 22:55

本日は言い訳

昨日のミニトレで、捻ったかな？久しく出てなかった膝痛が、少し出てしまいました。整形へ行く程では無い物の、また走れ無くなるのが怖いので、本日は何もせず、本日は言い訳です。本日は言い訳

2021/11/08 22:45

本日の修行

ミニトレラン（某市民の森）5㎞39分HRAV142拍土曜出勤が有ると、日曜日に色々を、集約してやるので、ほゞ言い訳か？と思いましたが、狭間の1時間を確保、ミニトレランで、本日の修行でした。本日の修行

2021/11/07 20:43

本日の修行

縄跳び43分5015回HRAV120拍本日は出勤日、土曜の出勤日は、休出よりだるい？？感じがします、定時退社でしたので、施設行き、も考えましたが、昨日遅かったので、帰宅してから縄跳びにて、本日の修行でした。本日の修行

2021/11/06 21:33

本日は言い訳

野暮用が早く終えたら？な～～んて、甘い考えでした。帰宅22時ちょい前、縄跳びも無で、明日の出勤に備えて、本日は言い訳です。本日は言い訳

2021/11/05 22:37

本日の修行

エアロバイク140w61分90rpmHRAV134拍昨日のランニングのダメージ大で、言い訳必須でしたが、明日は急遽の野暮用で、退社後に行く所が出来たので、本日は無理矢理のエアロバイク、、、オールアウトどころか再起不能寸前、、（苦笑）本日の修行

2021/11/04 22:51

本日の修行

ランニング10.2㎞1.10HRAV142拍文化の日は好天。明日から土曜まで、3日間勤務なので、余りダメージは残したく無かったのですが、後半ピッチが上がり、終わって見れば、㎞/6分台後半のペース、明朝の状態が少し心配です、、、本日の修行

2021/11/03 20:47

本日の修行

エアロバイク145W61分90rpmHRAV136拍2ヶ月半振りに、施設の時短営業が解除されたので、久しぶりのエアロバイク、61分、（1分はクールダウン）漕いだら長かった、殆どオールアウトで、大汗掻いて本日は終了です。マッサージチェアに掛かる時間は無かったので、ウエストベルトで膝裏だけ後ケア、これだけでも結構違います。本日の修行

2021/11/02 23:18

本日の修行

縄跳び30分3584回HRAV134拍明後日祝日なので、前倒し作業が入り、週の初めから退社遅め、、こんな時は迷わず？縄跳びでした。洒落の利いた物を発見、また無駄遣いして仕舞いました、、、本日の修行

2021/11/01 23:31