水のみダイエット(3)

昨日のコメントで言い忘れたことが ありましたので、言っておきますね！ それは・・・ ■水を毎日2リットル飲むことで得られる効果・・・です。 水を毎日2リットル飲むことで、 次のような効果が出てきます。 1．満腹感を早め、食欲が抑えられる。 2．汗や尿として老廃物を排泄（デトックス）する。 3．胃や腸を刺激して便秘を解消する。 4．新陳代謝を活発にして、痩せやすい体にする。 5．ミネラル摂取でバランス良く痩せる。 つまり、水の作用により、 便秘が解消して老廃物が排泄され、 内臓や腸の働きが活発になり、新陳代謝が向上し、 体内エネルギー消費量が増..

水のみダイエット(2)

今日は、具体的な水の飲み方を紹介しますね。 ■水を飲む量 目安としては、 毎日1日2リットル（コップ11杯分） ほどです。 と聞けば エェ〜そんなに飲めないよ〜 と思われるでしょうね。 大丈夫です。 何回かに分けて飲むようにしましょう。 ただし、食事中、食後に一度に飲むのは避けてくださいね。 なぜなら、せっかくの栄養源が 消化不良を起こし、スルーしたり、 血糖値があがってインスリンを誘発することがあるからです。 できるだけ、 水分不足となりやすい、 食間や仕事の合間に摂取するようにすれば そんなに苦になりません。 ■飲む時間帯..

水のみダイエット（1）

久しぶりに記事を書きます！ 今回は、あなたがもっとも興味のある 「水のみダイエット」について、 話してみたいと思います。 1回では書ききれないので 数回に分けてご紹介していきますね！ 水を飲むということは、 ダイエットだけに留まらず、 美肌、老化防止、健康促進にも、 極めて大切なことです。 まず、水のみダイエットを始める前に、 ダイエットの盲点について・・・ 触れてみますね！ あなたは、今まで、 いろんなダイエットを試されたのではありませんか？ 「食事制限ダイエット」、「サプリメント」、 「ダイエット健康器具」・・・など、 いろんなダイ..