明治のプロテインダイエットが安い！

更新が滞っています。 最近、置き換えダイエットを中断していました。 体重は若干増加気味です<img src=

温泉、サウナ ダイエット[161日目]

久々の更新です。 今日も北海道はなまらしばれました。 最低気温−10℃でした。 こんなしばれる（極度に気温が低い）日は温泉に限ります。 近くの日帰り温泉施設に行ってまいりました。 最近は、置き換えダイエットも3日に2回程度と、サボり気味なんですが、久々に計量したら52．0kgでした。 ちゃんとキープしていますね。 サウナに入ってから再度計量すると51．65kg！ それだけ汗をかいたということですね。 サウナにはいると普段かかない

お尻と太もものぜい肉は「健康に良い」ってマジですか！

私の妻は、どちらかというと「洋なし型」。 上の写真みたいに酷くないですよ。 腹周りはスッキリしています。が、ももと尻だけでかいんです。 本人も非常に気にしていますが、「健康に良いんだって！」と、明日このニュースを教えてあげようと思います。 [PR]楽天はデジタル家電の新製品を随時ご紹介 [PR]ノンアダルトなのに￥4200以上★ [PR]⇒オトコのコの悩み解消

久しぶりの更新。ダイエットは快調です。 ダイエット[137日目]

年末年始、仕事が忙しくて更新できませんでした。 この間、仕事がハードだったせいもあってか、体重・体脂肪率ともに落とすことができました。 体重は一時期51．0kgまで落ちましたが、今は51．5kgで安定しています。 その日のコンディションによって変化する体脂肪率も、ここのところ16〜18％で安定。20％を超えることは無いので、確実に落ちていると考えてもいいかもしれません。 仕事も落ち着いたので、あとはこれを維持できるかですね。 体重は52kg台でもいいんですが、体脂肪率はもうちょっと減らしたいものです。 年末年始に溜めたストレスを酒や食事に振り向けないよう、注..

52．0kg達成！ ダイエット[108日目]

12月7日更新の記事では、53．6kgまで戻ってしまった体重ですが、その後、パーフェクトプラスプロテインダイエット で置き換えをちゃんと続け、体重を減らすことに成功！ 今朝の計量は52．0kg！ これは社会人になってからの最軽量です。 朝食1食だけ置き換えて、あとは普段どおりの食生活。夜も晩酌しているのに・・・。 体重が落ちると見た目も良くなりますが、来年受ける人間ドックの検査結果も楽しみになってきました。 中も外も健康で美しくなりたいアラフォーおやじでした。 [PR]【Pt最大13倍】 【即納】【送料無料★同梱OK】 明治プロテインダイエット ミックスパック30..

体重ちょっとだけ減少 ダイエット[105日目]

12月はやっぱり忙しいですね。 年末は更新が難しいです。 今日の計量は53kgジャスト。 忘年会の暴飲暴食で増加傾向にありましたが、ちょっと戻すことが出来ました。 目標は54kgだからクリアしてるんだけど、一度52kg台を体験すると、54kgってやっぱり重い気がします。 52kg台キープが当面の目標です。 楽天市場なら新作パソコンや中古パソコンが激安に

久々の更新 ダイエット[102日目]

久々の更新です。 ここ最近は、52．5kgで安定していましたが、今朝量るとなんと53．6kg 増えてます・・・。 先週末の忘年会は、焼肉食べ飲み放題の店で、「年末は忙しいからスタミナ付けないと！」と、かなり食べて飲みましたからね。 きっとその影響でしょう。 カラダは正直です。 今日からは元のペースに戻して、52．5kg前後をキープできるように頑張ります。 [PR]夢の在宅ワークで人生プチリタイア [PR]★★パワーリングネオ★★勃起不全解消リング。 [PR]⇒アダルトグッズ詳細・購入はこちら

「咳」で消費するカロリー ダイエット[89日目]

前回の記事で喘息になってしまったと書きました。 毎日の薬のおかげか、激しい発作は起きていないのですが、相変わらず咳き込んでおります。 咳をし過ぎて腹筋が痛い・・・筋肉痛です。 咳って割とハードな「運動」ですね。 ネットで調べると、咳1回の消費カロリーは2Kcalだそうです。 私が一日にする咳の回数なんて一々カウントしてないので、正確にはわかりませんが、かなりのカロリーを消費していることになります。 一回咳き込んで「ゴホゴホッ！ゴホッ！ゴホッ！ゴホゴホッ！」これで12kcalも消費です。 1時間に60回咳をするとして（実際はもっと多そう）、24時間で1440回も..

高校以来の52kg台！・・・だけど ダイエット[87日目]

前日まで53．5kgだったのに、一気に52．5kgです！ 52kg台は高校以来、20年以上ぶり！ ダイエット開始から約3ヶ月でマイナス6kg！ しかし、喜んでばかりはいられません。 前日から一気に1kg減の要因は、一昨夜、急に発作が起きた喘息が原因です。 あまりの苦しさで夜間救急病院に駆け込んだぐらいでした。 夕食もほとんど食べられず、水分も摂れなかったからだと思います。 吸入と点滴を受け、幸い発作は収まりましたが、昨日改めて病院で診察してもらうと、何種類も薬を処方されてしまいました。 喘息の薬というとステロイドですが、副作用に食欲増進というのがあります。 ..

ダイエット開始以来最軽量！ ダイエット[81日目]

今朝の計量53．5kg！ 目標を500g下回りました。 体脂肪は相変わらず乱高下。 これは体内の水分に左右されるようです。 体脂肪はあくまでも目安として考えるべきで、一喜一憂する必要はないと思います。 体重がいい感じだったので、ついつい気を緩めて社食でまたラーメンを食べてしまいました・・・。 夕食は締まっていこうと思い、焼魚にしました。 サンマです。 でも、サンマって意外にカロリー高いんですね。 ↓ ↓ ↓ さんまのカロリー カロリーの大半は脂。 この脂が体にいいんですけどね。 食べ過ぎなきゃ、まぁいいや。 ［PR］【送料..

尻が痛い ダイエット[79日目]

私の体型は、どちらかと言うと「下半身やせ上半身デブ型」になると思います。 痩せるときも下半身から痩せていきます。 置き換えダイエットを始めてから、私の体で起こった異変があります。 そ、それは・・・長時間座っているとケツが痛いんです。 尻に付いていた脂肪が落ちたせいか、尻の骨がイスに当たって長時間座るのが辛いのです。 車のシートやソファーだと、それほど気にならないんですけどね。 ま、痩せたからこれぐらい我慢しますわ！ [PR]【Pt最大13倍】 【即納】【送料無料★同梱OK】 明治プロテインダイエット ミックスパック30袋 [PR]みんな報..

久々の更新 ダイエット[77日目]

久々の更新です。 この間、日本シリーズをテレビ観戦して、一喜一憂するたびに祝杯やヤケ酒をあおっておりました。置き換えダイエットも、パーフェクトプラスが切れてしまっていたので数日お休み。 それでもなんとか54kg台をキープしております。 体重は減っていないけど・・・。 日本シリーズも終わって落ち着いたので、置き換えダイエット再スタートです。 今朝の測定は53．9kgです。目標を下回ることが出来ました。 目標を一度達成したので、今の目標は当初の目標（54kg）を常に下回ることです。 今回のパーフェクトプラスは楽天で購入しました。 ↑↑これです↑↑ これ..

54kgの攻防 ダイエット[66日目]

昨日はファイターズが負けちゃった！ 残念！ ダイエットの方は、体重54．0kgをキープ。 今日は知り合いの結婚式に行ってきます。 食べすぎ、飲みすぎ注意！ [PR]⇒性感コスメ商品詳細・購入はこちら [PR](18禁)ハッピーメールはコチラをクリック [PR]ワクワクメールへ行ってみる

ちょっと逆戻り・・・ ダイエット[63日目]

今朝体重を量ってびっくり。 54．7kg・・・・・ せっかく目標の54kgを切ったのに、また戻ってる・・・。 さっきの計量は54．2kg。きっと、この2日間置き換えダイエットを休んでドカ食いしたからかも・・・。 でも、今日からは置き換えダイエットも復活。他の食事にも気を付けているし、まあ大丈夫でしょう。 あっ！明日焼肉だ！ 気をつけようっと。 [PR]TVショッピングで大ヒット！骨盤ウォーカーベルト [PR]あの「カフェコロン」の腸内洗浄スターターセット [PR]楽天 にほんブログ村 にほんブログ村 にほん..

山岡家醤油ラーメン、脂少な目

今日はダイエットお休み。 昼にラーメン食べました。 ちょっとバランスが悪い写真ですが、山岡家のベーシックな醤油ラーメン590円です。 スポーツ新聞読んでいたので、海苔がペターってなってますね。 麺硬めのオーダーがもったいないです。早く食べないと！ 今回はダイエット期間中なんで、脂少な目でオーダーしてみました。 脂少な目初経験です。 山岡家の醤油は「麺硬め、脂多目、味濃い目」が一番と思っていますから。 一口、スープを口に運ぶと、いつもの味でホッとします。 が、パンチが足りないんです。 コショウをいつもより多くかけ、ニンニクも投入しました。味は深..