骨粗鬆症とカルシウム不足とサプリメント

骨粗鬆症とカルシウム不足とサプリメント 今回は生活習慣病とサプリメントのコーナーで、骨粗鬆症についてです。 ＜骨粗鬆症とは？？＞ 骨粗鬆症は、骨の中がすかすかになり、骨密度が低下した状態をさします。骨はリンやカルシウムで構成されており、接着剤の役割を担うコラーゲン、コンドロイチンも存在します。骨にあるカルシウム・リンは加齢に伴い、減少します。その結果、骨粗鬆症となるのです。 …

食欲不振の原因はストレス？対策とサプリメント

食欲不振の原因はストレス？対策とサプリメント 今日は食欲不振の原因とサプリメントについて書いてみます。 ＜食欲不振の原因とメカニズム＞ 食欲は脳にある摂食中枢でコントロールされています。食欲不振となるのは欝やストレスが原因であるとされています。また、胃に問題が生じて食欲不振となることもあります。胃酸の分泌低下により、食欲不振となることもあるのです。胃酸の分泌は自律神経系の支…

下痢症状の原因と予防とサプリメント

下痢症状の原因と予防とサプリメント ＜下痢症状の原因とは？＞ 本日は下痢症状の原因と予防についてお伝えします。食物は胃から大腸へ運ばれる過程で、栄養・水分が吸収され、そして排出されます。 下痢症状とはこの過程の障害により起こります。下痢症状自体にも急性のものから慢性のものまで存在します。急性の場合は、食べすぎにより食物の消化・吸収が追いつかなくなる場合や、感染性胃腸炎など…

機能性胃腸症の原因とサプリメント

機能性胃腸症の原因とサプリメント 聴きなれない言葉ですが、機能性胃腸症とは生活習慣やストレスが及ぼす病態の総称のようです。有名な話では安部元総理が機能性胃腸症だったとかなんだとか。 症状としては胃の違和感、胸焼け、胃や胸のあたりが張った感じなどなどのようです。しかし、検査しても診断がつかないことが多いそうです。 原因としては、ストレスによる自立神経障害や暴飲暴食などの生活…

メタボリックシンドロームと内臓脂肪に対抗するサプリメントは？？

メタボリックシンドロームと内臓脂肪に対抗するサプリメントは？？ 生活習慣病とサプリメントのコーナーです。今 今回はメタボリックシンドロームの病態とメタボリック対策についてです。 メタボ検診やらなんやら、昨今いろいろなことが言われていますね。 日本では、メタボリックシンドロームの診断基準は、ウェストが男性では85センチ以上、女性では90センチ以上とされています。 メタボリック…

動脈硬化症の予防とサプリメント

動脈硬化の予防とサプリメント 今回はサプリメント基礎知識で、動脈硬化症の予防とサプリメントについてです。 ＜動脈硬化症とは＞ 動脈壁にコレステロールや中性脂肪、カルシウム等が付着し、プラーク呼ばれる病巣を形成します。結果として血管が詰まったり、硬くなることで、動脈の弾力性や柔軟性が失われます。このことで、血流が妨げられる状態を指します。 動脈硬化症は脳梗塞や心筋梗塞の罹患…

良質なサプリメントの選び方、注意する点とは？？

良質なサプリメントの選び方、注意する点とは？？ 今回はサプリメントの基礎知識で、良質なサプリメントの選び方についてお伝えします。ここでお伝えするのはNPOサプリメント協会の｢危ないサプリメント11か条｣を参考にしています まず、以下の条件に当てはまるものには注意が必要です。 1)一月に数十万単位かかる高額サプリメント 2)誇張表現・宣伝があるサプリメント(使った人の5割の方の糖尿病…

ナチュラルダイエット、ナチュラルハイジーンをアレンジして痩せられる？？<br />

ナチュラルダイエット、ナチュラルハイジーンをアレンジして痩せられる？？ ナチュラルハイジーンという理論をここ最近学んでいましたが、とても利に適っている手法だと感じています。 ダイエットなのに、量もそれなりに食べられる、そして健康になれる、まさにナチュラルダイエットですね！！ しかし、完全ベジタリアンになるのは逆にストレスをためてしまうのでは？？と思い部分的に実践することを…

朝だけフルーツダイエットのウソ・ホント！

朝だけフルーツダイエットのウソ・ホント！ 今回はサプリメント情報というよりは、雑談で巷でかなりの話題となったフルーツダイエットのウソホントについて書いてみようかと思います。 フルーツダイエットの中にはバナナダイエットや豆乳バナナダイエット、キウイダイエットなど、さまざまな種類があったりしますが、なぜ朝フルーツを食べると痩せられるのかについて、その理由を知らない方も多いのでは…

第7の栄養素ファイトケミカルとは？？

第7の栄養素ファイトケミカルとは？？ 今日はファイトケミカルについて書いてみようかと思います。 ファイトケミカルとは、第6の栄養素といわれる食物繊維とならび、第7の栄養素とも言われています。 ファイトケミカルは現在わかっているだけでも5000種類以上存在しているとのことです。現在このファイトケミカルには免疫性や抗菌性などの作用があるとされ、研究がすすめられているとのことです。 …

エネルギーと基礎代謝について

エネルギーと基礎代謝について 今回はサプリメント基礎知識で、エネルギーと基礎代謝について書いてみようかと思います。 代謝と一口にいってもエネルギー代謝(糖代謝、脂肪代謝、たんぱく質代謝)、新陳代謝（古い細胞が新しい細胞へとうつりかわる過程）の二つがあります。 そして、エネルギーを消費するということに焦点を当てると、もっとも重要となるのが基礎代謝です。 基礎代謝は人が生きて…

3大栄養素の摂取バランスの重要性！たんぱく質抜きダイエットは厳禁！！

3大栄養素の摂取バランスの重要性！たんぱく質抜きダイエットは厳禁！！ 本日はサプリメント基礎知識で、3大栄養素をバランスよく摂取することの重要性に関して書いてみます。 3大栄養素には糖質、脂質、たんぱく質がありこの3つをバランスよくとることが健康の秘訣とも言われ、バランスよく摂取できない場合にサプリメントを活用されている人たちが増えてきているとのことです。 また、これらの…

5大栄養素と健康の関係

5つの栄養素と健康の関係 サプリメントの基礎知識シリーズです。 今回は5つの栄養素についてお話します。 まず、人間の5大栄養素といったものがありますが、糖質、脂質、たんぱく質を3大栄養素、これにミネラル、ビタミンを加えたものが5大栄養素となります。 栄養素と一口に言いますが、その働きは �@運動・思考などの生命エネルギー元 �A身体の構成成分(血液など) �Bエネルギー代謝・新陳代謝の円滑…

サプリメントの定義とは？？栄養補助食品の軌跡

サプリメントの定義とは？？ 本日がはじめての投稿となります。大きなテーマとしてはサプリメントと健康に関してになりますが、そもそもサプリメントとはどのようなものかについてはじめに書かせていただきます。 サプリメントは英語であり、”補助するもの”と訳すことができます。 米国議会では1994年にサプリメントとは「ビタミン、ミネラル、ハーブ、アミノ酸のいずれかを含むものであり、通常の食品を補…