ダイエットで体質改善効果を 不健康では本末転倒 健康的に痩せて明るい未来を 幸せを
過去にダイエットを大成功 ダイエットは体質改善効果が出ることが重要 王道はないが適切な方法はある 健康を害しては本末転倒 正しいダイエットで明るい未来を 幸せを
2013年12月
炭水化物はどうしても摂取過多になってしまいます だからこそ気をつけないといけません バランスが非常に大事です だからこそ、たんぱく質を意識して摂取する必要があります そのためには、プロテインなどを積極的に摂取する必要があるわけです 炭水化物の摂取が増えると、どうしてもたくさん摂取するようになり カロリーも過多になり、体質が悪くなっていきます
たんぱく質を積極的に摂取することで 体型を維持できるようになります それは筋肉質になるからです 筋肉質な体になれば必ず代謝が進みます だから寝ていてもカロリーが消費されます
どんなダイエットをしているかって まずは食事を見直さないといけないんだ 三大栄養素をコントロールします たんぱく質、脂質、炭水化物 このたんぱく質を多めにする必要がある どれくらいの割合で高めればいいか その前に炭水化物ほど簡単に取れます たんぱく質ほど難しい そこがポイントなんだよ
ダイエットをスタートしています 毎日体重をアップしていきます 私は今まで3回大きなダイエットを経験してきました もちろん全部成功しています どうやってダイエットすればいいか そのことを熟知しています だから今回も簡単に成功できると思います
久しぶりにブログを再開するよ しばらく休憩していました これからダイエットに励んでいくからね
2013年12月
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