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ダイエットで体質改善効果を 不健康では本末転倒 健康的に痩せて明るい未来を 幸せを
過去にダイエットを大成功 ダイエットは体質改善効果が出ることが重要 王道はないが適切な方法はある 健康を害しては本末転倒 正しいダイエットで明るい未来を 幸せを
炭水化物はどうしても摂取過多になってしまいます だからこそ気をつけないといけません バランスが非常に大事です だからこそ、たんぱく質を意識して摂取する必要があります そのためには、プロテインなどを積極的に摂取する必要があるわけです 炭水化物の摂取が増えると、どうしてもたくさん摂取するようになり カロリーも過多になり、体質が悪くなっていきます
たんぱく質を積極的に摂取することで 体型を維持できるようになります それは筋肉質になるからです 筋肉質な体になれば必ず代謝が進みます だから寝ていてもカロリーが消費されます
どんなダイエットをしているかって まずは食事を見直さないといけないんだ 三大栄養素をコントロールします たんぱく質、脂質、炭水化物 このたんぱく質を多めにする必要がある どれくらいの割合で高めればいいか その前に炭水化物ほど簡単に取れます たんぱく質ほど難しい そこがポイントなんだよ
ダイエットをスタートしています 毎日体重をアップしていきます 私は今まで3回大きなダイエットを経験してきました もちろん全部成功しています どうやってダイエットすればいいか そのことを熟知しています だから今回も簡単に成功できると思います
久しぶりにブログを再開するよ しばらく休憩していました これからダイエットに励んでいくからね
朝食バナナダイエット挑戦中でしたが、東日本大震災のためか バナナの価格の値上げが続き、なかなかできない状態となりました。 他の果物でも・・・・と思って探している日々ですが 果物自体も価格が上がっていて困った。 放射能問題もあって、外出困難なこともあって 外での運動もならずじまい。 計画停電でスポーツジムも難しく …
東北関東大震災こわいです 東北関東大震災、M9．0 世界最大級。 すごかったですね。 東北だけでなく、ほぼ日本全域に被害があって 中でも津波による被害は甚大。 映像も衝撃的なものばかりでした。 自分がその場にいたら生きていられたのだろうかと 思ってしまいます。 被災者の中にも津波に飲み込まれながら 命からがら逃げ…
朝食バナナダイエット続くかな 最近、正月太りでおなかが出てきました。 やばい！！ と思い、とりあえずすぐできそうなダイエットを試しています。 我慢が苦手なので、あまり我慢しなくても大丈夫そうな 朝食バナナダイエットを励行中。 ただ、最近ちょっとバナナの価格も高くなってきて 財布が痛いな〜と思いながら、やっています。 …
パンダがやってくる 上野動物園にパンダがとうとうやって来るようですね。 えさ代もかなりかかるパンダ。 かわいいのはいいけど、それほどまでに 必要なのだろうか・・・・。 でも、日中友好の形あるもの。 なんだろうか・・・・。 もともと中国で生まれ育っているのなら 環境を変えなくても、住みやすいだろう 中国にいさせてあげ…
必要なモノはオークションでまとめ買い 我が家でも節約生活を実践中 とはいえ、節約していてもどーしても必要なモノってあります そんな時は、買わざるを得ないですよね どうすればいいのか そう、安く買えばいいんです オークション等でまとめて買ってしまう 余ったら売るなり保管しておくなりできるわけです
夜行性のカブトムシ 夜中にふたを開けて家の中をパタパタと飛んでいました その異様な音に気がつき、怖くなりました セミか ゴキブリか いずれの羽音でもないな とても怖かったですが、羽音のなる方へ おおっ カブトムシがもそもそしているっ 日中とは異なり、とてもアクティブな動きだ その反省から ふたに重しを置いたのだが ふたを必死で開けようとする音が断続的に聞こえる やはり夜間散歩をさせた方がい…
暑さは暑気払いで解消 家電の有効利用が効果的 暑いですね 毎日 本当に暑いです もっとパワーのあるエアコンがほしいな 最近、そんなことばかり考えています そんな時、ふらりと立ち寄るサイトがA−PRICEです A-PRICEって、とにかく品揃えが豊富なんですよね 家電・液晶テレビ・パソコン・カメラなんかに、力を入れているん…
アートコミュニケーション って会社が創刊している まほろば っていう雑誌がキモオモロイ 人気もじわじわと上昇中 摩訶不思議な本となっています。 作者は水木しげるさんを中心に 耳にしたら知らない人がいないくらいの有名人 内容もA4版で319頁と豪華版に仕上がっている 今回はなんとガラリと変わった特集とな…
最近、寒い日が続いています。 ウォーキングやジョギングをしている人にも つらい季節。 しかも、寒い日に食べたくなるのは温かくて カロリーも高い鍋物。 こんな日には自宅鍋をしましょう。 野菜がたくさん入ればヘルシーだし 栄養素のバランスも良くなりますよ。 しゃぶしゃぶを自宅用にアレンジ！ もやしゃぶ鍋の作り方です。 材料はもやし、しゃぶしゃぶ用のお肉。 小松菜。 食べ方はしゃぶしゃぶと…
キックボクシングの動きはとても効果のあるエクササイズ。 太もももたくさん使うので、効果的にダイエットできます。 低体温で悩んでいる方にもおすすめです。 低体温の方は筋肉量が少なく、熱を生み出すことが難しい。 だから、筋肉量が増えれば熱を産生できるので 低体温も改善していきます。 簡単な方法は・・・・・ ひざ蹴り …
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