レーサーダイエット プーアールティーカプセル購入！！ 今日からダイエット[289日目]

最近気になっていたダイエット法なのですが レーサーダイエットってご存知ですか？ サイトを確認すると8年ほど前から販売しているそうで かなり長いロングセラーの商品のようです フォーミュラーニッポンの松井次生選手も体重管理に飲用しているようで ちょっと興味をそそられて調べてみました まず第一に体に害は無いようです 人畜無害では、ダイエットの効果も薄いかと思いますが（笑 単にプーアールティカプセルを飲んでいるだけでは 体重の増減もなく むしろ食べすぎでは、大きくなるようですが 体を動かされている方には、かなり効..

ダイエットの基本 今日からダイエット[278日目]

諸事情から少しお休みしておりましたが 無事、復帰することができました ここ1ヶ月ほどの間 ダイエットに関する考えをもう一度見直してみることにしました というのも、結果がついて来ないからなんですが 日常生活の中に自然に取り込める内容でダイエットをしようと思っています すごく当り前のこととして 夕食後、食事はしない 実は、これをしっかり実践できている方っているのでしょうか？ ここで肝となるのが、夕食後 時間にして 19時の以前のことです それ以降は、食事を摂らないでおくのですが この実践で、実はここ2週間で2キロ痩せまし..

韓国語も勉強しなければ

ここのところ、体調もすぐれず少しサボり気味ですが（笑 久しぶりに昔の同僚に会いました。 ちょうど、子供が生まれる前になりますが 毎年のように韓国へ オトコ3人で出かけていました と書くと、必ず勘ちがいされるんですが けして御想像のようなことはしていません（爆 いつも3人で何しに行くんだ？ そう聞かれるんですが・・・ ツアーにはただの1度も参加したことがなく 必ず現地では、地下鉄・バス・タクシー アンド徒歩です（笑 言葉に困らない？ そう聞かれることも多いのですが 韓国の学生さんの大半が、英語を流..

恵みの雨 今日からダイエット[230日目]

今日は雨♪ おかげで体を休めることができました こういうのを恵みの雨って言うんですね（笑 どうしても性格上 休むことができないので 強制的に休める状況っていうのは 本当に助かります ということで スロージョギングはお休み ホッとしてます♪ 体もいたわりながらでないと いけませんよね 皆さんも過信は禁物 年齢を考えながら 頑張りましょう

サポーター 今日からダイエット[229日目]

今日の朝、スロージョギングの途中で 本来、痛めているはずの膝とは 逆の膝で激痛あり 途中から、ウォーキングに変更・・・ スロージョギングは それなりに負荷がかからないはずではあるけれど まったくないわけではない 知らず知らずのうちに 反対の膝に負担がかかる 走り方をしていたのでしょう 加齢とともに 体への無理は すぐに痛みとなって現われてきます 健康のために始めたのであって 体力作りが目的ではない そのあたりの微妙なニュアンスを しっかりさせておく必要があるようです と..

スロージョギング2回 今日からダイエット[228日目]

先日、久し振りに穿いたズボンの お腹周りが特にきつくなっていたので スロージョギングを 夜にも行う事を決めました それまで なんとか我慢できていた膝も ちょっとマズイかもしれませんね ヒアルロン酸で だいぶ緩和できてる感じですが そんなに急にはカバーできないでしょうから 気をつけなければならないですね ちょっと危なくなったら 歩くようにすることにします 問題は、スロージョギングのスピードが 早くなってきていることですね 普通のジョギングにならないように 気をつけなければね＾＾； ..

何故増える？ 今日からダイエット[227日目]

昨日のことです 半年ぶりに穿いたズボンが 苦しかったです・・・ 念のため 体重は落ちているのに ウエストは増えているようです ということは お腹周りは減らずに 全体的に、筋肉量が減ってるってことでしょうか・・・ もっと突っ込んでいくと 基礎代謝が下がっているってことですね つまり、リバンドが大きくなってるんでしょう マズイ マズイっす ということで、大腰筋を中心に ちょっとしたエクササイズを再開 四股です（笑

大丈夫か？ 今日からダイエット[226日目]

昨日は、体育の日でしたが 皆さんは体を動かしましたか？ 私は、いつもと同じ・・・ というか、変わらずですが 地区の運動会がありまして 多くの方が参加されていましたが 大丈夫でしょうか？ かなり転んでましたが・・・ 気持ちと体が違う典型的なパターン 今日あたり動けなくなってるんじゃないでしょうかね たくさんの人が参加していたので 数人は 切れてるかもしれません 当日気が付かないケースも多いようで 今日も外科は繁盛かな？

寒い！ 今日からダイエット[224日目]

昨日の今日ではありませんが いやいや、朝が寒くなってきましたね かなり暖かい格好をして スロージョギングをしに出かけてます（笑 ほんの少し前なら かなり汗をかいていたと思うんですが ほとんど、汗をかかなくなってきましたね 家に帰ってから 必ずシャツを着替えなきゃいけないほどだったのが 嘘のようです もうそろそろ 冬用のウィンドブレーカーとか 準備しておいたほうがいいかな〜 温暖化って言ってますが 寒い物は寒いです 家族に言わせると おかしいよって言われるんですが 寒がりだか..

寒くないの？ 今日からダイエット[223日目]

朝、外に出て 吐く息は白くはないですが すっかり寒くなってきました 今日は、いつもより遅めに家を出ましたので 今まで会ったことのない人達と出会いました それもジョギング族と（笑 あんなにいたんですかね まったく知りませんでした それとも始めたばかりなのか 次に時間をずらした時も 会いたいものですね（笑 それにしても 半袖、半ズボンの姿で走っていったのには 驚かされました 寒くないのか それとも私の想像以上に走っているのか そろそろ、あんな格好では 風邪をひいてしまう季節です..

スロージョギング気分良し 今日からダイエット[222日目]

台風が過ぎ一転 空は晴れ渡りましたね この機会を逃すものかと 早速、スロージョギングに出かけました 始めはゆっくり ヘタするとウォーキングより遅かったかもしれません（笑 徐々にスピードが上がっていき そのペースを落とすのに四苦八苦でした スロージョギングはいいですねぇ 間違わなければ 自分のペースでいつまでも走ることができます これが即ダイエットにつながればいいのですが そうは、うまくいきませんがね それでも、いつも以上に 快調でした♪ 一夜明けて 少しお尻のあたりが筋肉..

持ち出し袋 今日からダイエット[219日目]

猛烈な台風が接近中ですね 初めの予定コースはもう少し南寄りだったのに だんだん北寄りになって 今は、直撃！！ 大きな台風だけに、被害が心配です 特に今回は 日本列島横断していきそうですから まったく被害なし ってわけにはいきそうもありませんね 地盤もだいぶ弱っていると思いますし 直撃前に 雨が続きすぎです 持ち出し袋とか きちんとチェックしておいた方が いいですよね

辛さの境界線 今日からダイエット[218日目]

スロージョギングというのは ウォーキングとさほど変わらないほどの 速さで走りますが 続けているうちに あることに気づくはずです それは、徐々に早くなっているってことですね もちろん、そんなに急激に早くなるわけではありません 知らないうちに まったく苦にならない程度に スピードが上がっています 同じコースを 同じ時間をかけて スロージョギングしているつもりなのに 僅かづつ 早く帰ってくるようになっています この時間はとても微妙ですが 何日もかけて 1分とか縮まるって感じですから ..

早起きしたけど 今日からダイエット[217日目]

最近、大きくなった娘が 太ってきたのを気にし始めたのか 私と一緒にスロージョギングをしたいと 言い始めました 今日は、3時には起きてたんですが なんとかいつもの時間になるまで待って 娘を誘ってみようと思いますが 起きるかな？ 本人が気にするほど 太ってはいないと思うんですがね（笑 私としては、起きてすぐに行きたかったのですが 毎日4時って言ってましたので とりあえず、その時間まで待って 起こしてから行ってみようと思います 毎日続けなきゃいけないので 彼女に続けれるかどうか とても微妙..

続けるスロージョギング 今日からダイエット[214日目]

ついに10月になりましたね 今年もあと3ヶ月 いろんなことのあった年ですが いい形で締めくくっていきたいですね 今日の朝から、新人君が加入しました そう、朝の4時からジョギングしている若者です スロージョギングで タラタラと進んでいる私を尻目に バタバタと追い越して行きました あんなに飛ばして 何がしたかったのか・・・ かなりのハイペース ア〜ンド 走り慣れていない走法 あれが昔からの彼の走り方かもしれませんが ちょっと無理があるんじゃないか そう思っちゃいましたね 長..