昨日のしびれなどの自己分析

おかげさまで、昨晩は倒れるように眠って、途中何度か起きたもののトータルで10時間ほど寝ましたら、ほぼ回復しました。昨日の不調はいろいろと理由はありそうですが、思い当たるところでは、・連日の睡眠不足・水分補給の失敗・長時間の座り姿勢がありそうです。もともと、ピークということもあって連日不規則でかつ、短時間の睡眠でしたし、乾いた空気のところにずっといたのに水分補給を怠りがちでした。仕上げに、長時間の座り姿勢でとどめを刺された感じです。昨日のしびれなどの自己分析

しびれ

半日ほど、窮屈な場所で作業をしていたら左手とお尻のあたりがしびれてしまいました。正座したときのようなものではなくて、力が入らないような、無理に動かそうとすると気持ち悪いあれです。お尻の方は良くなってきたのですが、左手はまだ治らず……。しびれ

カイロ

もうずいぶん使い捨てカイロは使っていなかったのですが、昨日、今日と久しぶりにお世話になっています。関節が痛むとき、温めているのですが、良いものですね。ここ半年、急に年を取ったと感じる場面が多くて気が滅入りますが、またどこかでブレーキがかかり、しばらくは緩やかな下降線に留まる期間に入るものと信じて体をいたわりながらやってます。カイロ

家を、町を見ながら

町を散歩しながら、建物を見ながら歩いてました。賃貸か、持ち家かというのはよく見かける話ですが、身寄りのなくなる自分が最後まで賃貸にいられるとは思えず。雨風をしのげる場所は確保してから引退したいと思っています。どんなのが良いのか、どんな町なら安全に暮らせそうか。まだ時間はあるので、ゆっくり考えながら散歩を楽しんでいきたいですね。家を、町を見ながら

いろいろと

腰が痛かったり、外を歩き回っていたり、あれこれ普段はやらないような行動でここ数日動いていて、ブログも書けていませんが元気です。まだ今週は慌ただしくしていますが、無事に乗り切れますように。いろいろと

ほこりか

今日も東京は乾いた空気です。部屋の時計に付いてる湿度計は、ずっと29％くらいを指していました。しかもそれなりに風もあるのでほこりっぽく、洗濯物を干した時からずっとくしゃみや鼻水が続いていて、アレルギーのスイッチが入ってしまったようです。入浴して一晩寝れば、だいたいおさまるのですが、明日以降も用心しないと。ほこりか

ゆっくりと

今日は1日、ゆっくりと過ごしていました。もちろん仕事もこなしていましたが、昨日夜に風邪っぽいなと感じたこともあって、とにかく無理をせず、休み休みでいいやと考えていたところ、逆に触った部分の作業効率はよかった気がします。体調も戻ってきたし、明日はまた普段通りにいけそうです。ゆっくりと

取引先のオフィスへ

今日は取引先のオフィスへ往訪でした。神田駅から徒歩で行ける場所なのですが、あの辺りは古いビルも多く、雰囲気がいいですね。駅の発車メロディーもCM曲だったり、フマキラーの本社もあったりと、歴史ある会社もある街です。最近は秋葉原なども外国人観光客で賑わっていますが、万世橋にあった交通博物館とか、肉の万世などが好きな方には、今となっては神田駅方面へ出かけた方が、好みに合う景色が見えるかもしれません。取引先のオフィスへ

ぐるぐると

契約書に捺印する必要があって往訪したり、書類を確認したり。今日は出歩いてる時間と、確認したり読んだりの時間が長くてあまり実作業は進まなかったなぁと思う一方で、小さなことですが積み上がって気になっていたものを崩せた気もしています。暮れっぽいですよね。ぐるぐると

冷えました

夕方、風が出てきてからは急に冷えました。少し外を散歩していたのですが、手の甲が赤くなります。手袋を持って出ればよかった。遠くのビルもくっきりしているし、冬の空気ですね。冷えました

7時間

以前にも紹介したような気がしますが、ジブン手帳というのを使っています。ふつうに文房具店などで扱っている紙の手帳です。が、1日1列で、時間表のように予定を書き込めるようなフォーマットのため、予定表というよりは、日記のように使っています。睡眠時間も、正確ではないのですが、床に入った時間と起床した時間は記録できています。それでここ二週間を振り返ると、一昨日くらいまで平均すると6時間あるかどうか、という状態でした。そりゃ、体の具合も悪くなりますね。どうも7時間以上コンスタントに眠っている時は調子が良く、6時間台にはいってくると、不調を訴えるコメントが残っているように見えます。ちゃんと寝よう！7時間

まず胃腸にくる

自分の場合は、疲れがまず胃腸にきます。もろもろあって、5時起床で外での仕事をしてきたのですが、この時期寒いしお腹が調子悪いというのはなかなか辛いですね。最近は気軽に利用できるトイレというのが外では減っていますし、商業地区で大きなデパートでもないと、食事にも気を遣います。まず胃腸にくる

わずかな散歩で腰痛になる

なんと情けないことか。昨日はわずか2時間ほど散歩をしたところ、腰が張ってきて、ついには家の中でも用心しながら歩くはめになってしまいました。お風呂で温めて、少しずつ自分で伸ばしたり動かしたりしてから眠ったのが良かったのか、今日はふだん通りに仕事も出来ていますが、この時期は毎年痛めているので油断できません。わずかな散歩で腰痛になる

客先での作業

今日は取引先オフィスでの作業でした。朝からぱっぱと家事をして、徒歩と電車でオフィスへ。常駐とは違って、固定で席を借りているわけではないので、応接テーブルでの作業なので腰に気をつけてやってきました。ちょっと疲れたけれど、これはこれでリフレッシュしたような効果もあって良かったです。ついでに銀行の用事も片付けられたし。客先での作業

足首痛い……

夜、トイレに起きたときに足首を痛めてしまったようです。冷えてるところに、へんな角度で力が入ってしまったかな。まだ常に節々が痛むほどは歳を取っていないつもりですが、都会の暮らしは運動不足になりがちですから、意識しておかないと危ないのかもしれません。足首痛い……

少し歩きました

このところ天気が良かったのに運動が出来てない状態が続いたので、今日は90分ほど歩いてきました。やはり有酸素運動が足りていなかったのか、久しぶりにじわっと汗をかくと、ちょっと汗のにおいが気になります。かきなれてない時の汗のにおいですね。もう少しマメに有酸素運動もやっていこう。少し歩きました

ネットで作られる雰囲気について思うこと

流行のお菓子だったり、せいぜい芸能人の人気ならまあいいのですが、最近は選挙の結果にまで影響を及ぼすようになったネット。買ってきただけの初期状態のパソコンではまだTCP/IPで通信できなかった頃からのパソコン使用者としては、色々と思うこともあります。こと「SNSでみた、きいた」という話であれば、まず確認した方が良いだろうと考えていることとして、その人はSNSで発信者をフォローして普段から追っているのか、またアカウントの種類にもよりますが、発信者のおおよそ確からしい正体を確認しているのかどうかがあります。多くのSNSでは、「おすすめのタイムライン」が真っ先に表示されるわけです。その中身は、運営が出稿してくれている広告主の方を向いて決めたおすすめです。そんなおすすめの中で、利用者に響く物言いで指を止めたりすれば...ネットで作られる雰囲気について思うこと

良いスタート

まだ午前中ですが、今日はなかなか良いスタートが切れたような気がするので記録です。起床時はちょっと鼻が詰まっていて快眠だったという感じではありませんでしたが、カーテンを開けて、換気をして、植物に水をやり、洗濯をして干せたあたりでエンジンがかかり、気分よく仕事に入れました。気温はいま24℃ほど。湿度は27％です。日差しは暖かく風も弱いので、室内にいると快適です。この調子で夕方まで頑張ろう。良いスタート

空気が冬

夕方、橋の上から西に富士山のシルエットが見えました。手前に広がるビルの輪郭もくっきりとしていて、空気が乾いた冬のそれをいやでも思い出します。ああ、毎年こういう景色を見ていてなと。まだまだ寒さも、このあたりではさほどでもありませんが、長かった残暑もいつの間にやら消えていて、東京もちゃんと冬になっていました。空気が冬

穏やかな陽気

東京は夜のうちに降った雨もやんで、湿度がそこそこあるふわっとした暖かい日です。しばらくほったらかしにしていた銀行口座の記帳をしに、ATMのあるスーパーマーケットまで散歩しました。さあ、また仕事に戻るとしましょう。穏やかな陽気