2024年ももう明日で終わりますね。どんな年だったでしょうか。 私にとって2024年というのは大きな一区切りな年になりました。 このブログも振り返ってみた…
アロマトリートメントをさせてもらっている間が癒しのひととき aromaとamericaとjazzがダイスキ
海と空が広がる西宮浜のマンションの最上階にある隠れ家的アロマトリートメントサロンです。 なにもかも頭の中から追い出して、ゆ〜ったり、リラ〜っクスした時間をお過ごしください。
あー1日遅れてしまった… わたくし、今、3日に1本動画を上げるぞ！キャンペーンを自分ひとりでやってるんですけどね 本当は28日の木曜日が今回アップする予定…
去年の今頃こんな記事を書いていました。 『すべては自分の成長のため』 もうこの言葉は私の中ではお守りみたいなもん。 ツラい事って”まあ多分そうなるやろな…
こんにちは♪ イヤな事があってもイイ事がなくても満たされる自分を創るごじあい研究所でございます(≧▽≦) この文言、結構気に入ってますw イヤなことが全…
メンタル改善自分への思いやりを育む瞑想 これが今回のYOUTUBE動画のタイトルです。 メンタルって波がありますよねー上がったり下がったり。時には凪が続く時…
自分はできる。と信じ切れてるかどうか。全てはここにかかって来る。 昨日のミーティングで出て来たおことば。 ”まあこれくらいでいいかな～”で終わっていたり”…
イヤな事があってもイイ事がなくても満たされるあなたを創る これはごじあい研究所のキャッチフレーズというか象徴する言葉で 動画の最初にも言っている文言です。 …
昨日久しぶりにスージングタッチをやってみて 超～癒されたのでこちらでシェアして行こうと思いま～す＾＾ このブログでも何回かご紹介しているいつでもどこでもす…
今日は朝からセルフコンパッションのクラスに出席させて貰っていました。 まだまだ日本では知られてないセルフコンパッション。 自分に思いやりを向けるとか自分に…
さっきスケジュール帳をひょいと見てたら明日、半月なんです。 なんかさ、新月ぅとか満月ぅって何かしらよくなんて言うのかあるやん？( *´艸｀) あんまり興味…
昨日ご紹介した ”ありたい自分大切にしたい価値観を朝一番に思いを寄せて1日をイメージする” っていうのやってみた方いらっしゃるでしょうか。 これ、ホン…
今のあなたの人生、整ってますか？ 今回の瞑想動画は あなたの人生を整える朝の10分瞑想 と言うタイトルで作成しました。 自分を整える方法ってたっくさ…
YOUTUBE動画をリリースし始めた数か月前に こりゃ軸が無いとまとまらんな～汗 と感じてブログのタイトルを 自己肯定感を高めるごじあい研究所もりあつこ…
昨日アップした動画ありのままの自分で自己肯定感を高めるマインドフル瞑想 今回はまずは自分の身体に意識を向けて次に自分の呼吸に意識を向けてもう一度自分の身体に…
お願い！パソコンでは見ないでー！ いや～なんでやろかいつもと同じ素材を使って作ったんやけどどうも画像が荒い。 ええ内容のが出来たー！と自負した”おごり”が…
ありのままを受け容れる これ、よく聞くフレーズやと思います。 私もマインドフルネスを学ぶ前からよ～く聞いてたしマインドフルネスを学ぶと余計に何回も何回も聞…
おもしろいことにメディテーションセッションを受けて下さる方のほとんどが 瞑想ってニガテーーー やのよ～(≧▽≦) めちゃエラいよね！ニガテって思ってるのに…
10月末までは週に2本、瞑想動画をアップするぞ！ と、8月末に誓いましてまだちょっとしか経ってないけどまあまあ順調に進んでおります。 昨日も1本無事完成さ…
今日は心の波動を上げる感謝の瞑想の動画でのスクリプトをご紹介したいと思います。 と言うのも聴くだけでも上がるけど読んでも上がるんちゃうかな～って思って！ …
昨日ご紹介させて貰った波動が上がる感謝の瞑想アファメーション動画見てみた！？ 波動変わるの分かったかな？？？ なんかね私、10年以上前から結構”ありがとう…
先日ブログにも書いた自分を大切にする自己受容のアファメーションのYouTube動画 『自分を大切にする自己受容のアファメーション』ちょっと次々回あたり自分を大…
春から夏にかけて本当に体の調子が悪くて漢方を処方してもらってたんですね。 それがもう高くて高くて！ でも背に腹は替えられない。3か月だけ続けよう！と決めて …
ちょっと次々回あたり自分を大切にする自己受容のアファメーションっていう動画を作ろうと思ってて またまた30個のアファメーションを集めている途中です♪ アフ…
今日は9/2にアップした「思考は現実化する」のお話しの続きです。 『脳の仕組みと感情と人生の関係性』「思考は現実化する」って聞いたことあります？ 私もめちゃ…
久しぶりが続きます😊3年半ぶりに「お風呂係」復活です！ お風呂係とはなんのこっちゃですよねw 20年弱位前に突然歌舞伎にハマっちゃって多い時には1公演につ…
今日は月イチ旅行dayでまたまた京都に来ています♪メインイベントは昨日の柳家喬太郎師匠の落語と今日の南座での歌舞伎の2つなのですがめちゃくちゃ久しぶりに四条を…
ごじあいというのは自分を大切にするってことなんやけど究極もう感情を感じるこれに尽きます。 自分の今気持ちを意識的に見てあげる。 これだけでイヤな事があって…
いやマジで。本当に申し訳ないと思ってるんです。 でもやっぱりそこは大切な部分やからどうしても何回も突っ込んで聞いてしまうのです。 今、どんな気持ちですか？…
猫なんてフッキューさんとニクキューさんで出来てるらしいwww
やばい、ミーコさんとナミちゃんがホメオスタシスのことを「ホメオスタシス」とはひとことも言わずして わかりやすくそしておもしろくしっかりと説明している～！！ …
「思考は現実化する」って聞いたことあります？ 私もめちゃくちゃ詳しいわけでは無いので調べてみると・・・ 1937年にアメリカ人の成功哲学提唱者であるナポレ…
完成！動画「なぜか全てうまく行く、朝のポジティブアファメーション」
『なぜか全てうまく行く朝のポジティブアファメーション』の動画、出来上がりました～♪ そして9月も始まりました～(≧▽≦)ゆうても、まだまだ暑いですけど体調大…
「ブログリーダー」を活用して、a2coさんをフォローしませんか？
2024年ももう明日で終わりますね。どんな年だったでしょうか。 私にとって2024年というのは大きな一区切りな年になりました。 このブログも振り返ってみた…
今年もやって参りました。年の瀬の立川談春の芝浜＠フェスティバルホール ちょっと音がリバーブ効きすぎで言葉があんまり入って来なくて残念… さださんの歌が心に沁み…
ジム通いを始めて1年。週4～6の私ができあがるまで 引っ越し先の超近所にジムがあったのをきっかけに通い始めて早1年。 なんと週4～5回多い時には週6回！…
今日はお題の通り 50代から始める表情筋トレーニングで大切なこと3選！ をお伝えしようと思います＾＾ 1，無理をしない50代からは「無理して頑張る」…
3年半、雨の日も風の日もいや、風邪の日すらもひたすら毎日書き続けてきたブログ。 でも昨日…ついに飛びました。 いや、過去にも数回「うっかり日にち、跨いじま…
重要だと信じた場合もっとうまく出来るようにニューロンを変えてあげようと自律神経が働く、協力してくれる。自律神経が反応しないと知識や情報は得たとしてもうまく行か…
スマホを3年ぶりくらいに買い換えました♪ iphoneが12から16に。何が違うんやろかw みんなどのくらいの頻度でスマホって替えてますか？ なんかめち…
”愛してる”って言葉、よく口にしますか？ 私はどうもこの”愛してる”って言葉があんまりピンと来なくてあんまり好きじゃなかった時期がめちゃくちゃ長かったんです…
ここのところ本当に悲しくて衝撃的なことが続いていてもうやんなっちゃうのですが 昨日ねYou tube のアカウントが色々あって使ってないのもあるしこの際キレ…
昨日ちょっと時間があるから久しぶりに本屋さんに行ってリアルで買ってみよう！って思ったんですね。 もう最近はAmazonで買うことが本当に多くなって前ほど本屋…
今日は朝から良い時間を過ごせたな～ 泊ってたのは京都は烏丸通の四条と御池の間位にあるホテルモントレ京都。 ここは10月から宿泊者は無料で温泉スパを解放し始…
今日はちょっと緩みに京都に来てます😊先日の京都ランチ会でご一緒させていただいた方がこちらのふぐ屋さんをされているという事で寄せて頂きました木屋町松原辺りのお店…
今日の心の師匠からのお言葉『むずかしい』って言わない。 何かに行き詰まった時、つい「うわっ、これむずかしいな…」って言っちゃうこと、ありませんか？ もしくは言…
ここ半年、私自身も表情筋トレーニングを学びつつオンラインラボで皆さんにお伝えしながら楽しんで取り組んでいます！ なんかね表情筋トレーニングって聞くと「お顔が引…
お久しぶりのマインドフルLaboのお知らせです↓ 少しだけマイナーチェンジをしました。 そうなんですまだまだ発展途上真っただ中。 30日間でどんなことを…
今日も人と会って来ました。2日連続ってなんかとっても珍しい＾＾ いつも会うって言ってもオンラインだからね～ やっぱりリアルで会うって言うのはいいよね！ …
今日はリアルヨガの先生のところに顔ヨガのレッスンを受けに行ってきました。 みっちり2時間半体を動かすところから始まって頭や顔の筋肉をほぐして骨マッサージも施…
昨日のオンラインサロンはマインドフル表情筋トレーニングでした！ 基本の『い』のポーズとストレッチの『お』のポーズをみんなで練習。 『い』のポーズは笑筋と頬…
今の時代、誰もが日々の忙しさやストレスで、なんだか心がざわついてる。 SNSや周りで余裕そうに見える人もきっと同じはず。 情報が多すぎて静かな瞬間を見つけ…
私は長い事「ごじあい」という言葉をよく使って来ているのですが 結局のところ私が思うごじあいっていうのは 「自分を受け容れること」 なんです自分を受け容れると…
年に1回のウルトラなふたりシリーズ＠新開地喜楽館お二人とも最高でした！！かわいらし過ぎる！喬太郎師匠の足がゾウみたいにパンパンやなあって思ってたら痛風だって💦…
今日はですね新しいプログラム 8週間で人生を変えるマインドフルネスレッスン でお伝えする12個の瞑想についてです。 今現在瞑想には物凄い種類のものが世界…
今日で朝の30分間瞑想チャレンジ8週間終わりました！ でも実は8週間のうち8日間は5分瞑想や10分瞑想、15分瞑想だったんですよねー なのでもう1週間続けよ…
先月から”8週間で人生を変えるマインドフルネスレッスン”というプログラムを構築しています！ 少しずつ形になって来たのでここで少し骨子の部分をご紹介させてくだ…
今日は名古屋からの帰りに大阪なんばにある松竹座でスーパー歌舞伎ヤマトタケルを観に行っておりました。 今回も番頭さんにチケットを取って頂き2列目のど真ん中。 …
6/13レキシライブのため新幹線で名古屋まで〜新幹線ごはんをがまんして名古屋に着くや否やひつまぶし！そして最前列ゲット！もちろん健介さん前💓サイコーに楽しかっ…
私たちはよく どうなったら嬉しいですか？何があればもっと幸せですか？何が欲しいですか？ っていう質問を投げかけたり投げかけられたりして考える機会って結構あ…
今朝の瞑想の時間にふと 瞑想を続けてると色んなことが勝手にやりたくなって来て勝手に動けるようになって勝手に世界が変わって行くよな～ って思ったんです。 こ…
瞑想っていうとどうしても そこにあるのはあるけど目に見えなくて言語化もしにくい 脳とか頭の中とか心とかに意識が向きがちなのですが 実は体にも深～い関係が…
最近遅まきながらw数か月前からインスタを始めまして。 週3くらいのペースで更新してるんですけど リールっていうショート動画でこんな声が聞こえてきました。 …
知ってるようで実はあんまりわかってなかった マインドフルになることで得られるもの13選！（何故か中途半端な13個w） 1，心の静けさを味わえる 2，満たさ…
昨日は2週間ぶりに瞑想動画をYouTubeにアップいたしました♪ 今回は3分間呼吸空間法という名前の瞑想なんですけど これはですね、マインドフルネスの理…
実験的にマインドフルネス瞑想を毎朝30分間毎夜30分間やり続けて7週間になるのですが 内側から変化して行ってる感が物凄いです！ ホントのこと言うと韓国旅行に…
モノゴトには全て意味がある とよく言われますがどうでしょう？「まさにそうだな！」って感じますか？ 私は全てかどうかはわからないけどでも何かしら意味があるも…
マインドフルネス瞑想初心者向けQ＆A Q1: マインドフルネス瞑想とは何ですか？ A1: マインドフルネス瞑想というのは今この瞬間の自分の思考や感情体の…
先週の瞑想と癒しの講座でお会いした方々が瞑想について口々におっしゃっていたのが 雑念だらけで集中が出来ないし 合ってるのかどうかもわからないし とにかく…
「未来は今と同じ材料でできている」 これ、フランスの哲学者の言葉なんですけどね 未来を創る材料は未来にあるのでもなく過去にあったものでもなく 『今、現…
昨日の京都での瞑想と癒し講座がめちゃくちゃ濃くて深くておもしろくてあっという間の4時間半！ おまけにいい天気で気持ちも良かったし最高でした＾＾ 先生がさ、…
今日はお昼前から芦屋の江戸って言うお店でカツ丼食べて京都に向かってます😆
楽しい楽しい韓国旅行から帰って来てから毎日やっているのが 7月からスタートする「8週間で人生が変わるマインドフルネスレッスン」の中身作りです。 久々の講…
