62.4 ホットヨガでリフレッシュ♪

【今日の測定】体重 62.4基礎代謝 1306筋肉率 25.6体脂肪率 30.8BMI 26内臓脂肪レベル 6体年齢 39【本日のお食事】■朝 おにぎり■昼 サンラターメン■夜 のり、しりしり【本日の運動】ホットヨガ 60minポールストレ

62.3 自己嫌悪

【今日の測定】体重 62.3基礎代謝 1306筋肉率 25.7体脂肪率 30.6BMI 25.9内臓脂肪レベル 6体年齢 39【本日のお食事】■朝 あんぱん、ロールパン■昼 ナスとトマトのスパゲッティ■夜 ブロッコリー、キャベツ、ピーマンの

62.4 平日もジムにいってきました

【今日の測定】体重 62.4基礎代謝 1306筋肉率 25.4体脂肪率 31.1BMI 26内臓脂肪レベル 7体年齢 39【本日のお食事】■朝デニッシュパン、ロールパン■昼カレーうどん■夜しりしり、のり（10枚）、煮干、豆乳、ウインナー（1

61.7 おいしい散歩

【今日の測定】体重 61.7基礎代謝 1294筋肉率 25.3体脂肪率 31.1BMI 25.7内臓脂肪レベル 6体年齢 39【本日のお食事】■朝・昼キャベツ、しいたけ、ふなしめじ、人参、長ネギ、ピーマン、豚肉野菜たっぷり焼きうどん■夜豆乳

61.1 さらばビール祭り

【今日の測定】体重 61.1基礎代謝 1284筋肉率 25.3体脂肪率 31BMI 25.4内臓脂肪レベル 6体年齢 38【本日のお食事】■ブランチフレンチトースト、ウインナー、ブロッコリー、ホワイトシチュー■夜豆腐、わかめのお菓子、ホワイ

61.9キロ ランチの悩み

【今日の測定】体重 61.9基礎代謝 1289筋肉率 24.5体脂肪率 32.8BMI 25.8内臓脂肪レベル 7体年齢 40【本日のお食事】■朝なし（シーチキンおにぎり食べようとしたら打ち合わせが始まって食べれなかった。。）■昼750くら

61.8 風邪→年休

相変わらず声がでません。さらに悪化したようです。なんで仕事お休みしちゃい、一日中ごろごろ。明日には喉がよくなりますように（補足：ちと話すことが多いの期間なので声がでないと辛い。。）【運動】なし。→会社を休んだので当然【食事】・ブランチお茶漬

62.7キロ 風邪引きました

昨日喉が痛いのにお酒を飲んでさらに悪化させました。声ががらがら＋熱だしです。普段なら休みたいとこですが他社さんとの打ち合わせ＋母とレ・フレールのコンサートをみにいくためがんばって出社しましたよ！！【本日の測定（朝）】体重 62.7基礎代謝

喉が痛いです

朝起きたら喉が痛いです。でもそれ以外体調はOK！！本日は会社主催の飲み会があるため参加してきましたので運動なしです。【本日の測定（朝）】体重 63.1キロ基礎代謝 1314Kcal筋肉率 25.3%体脂肪率 31.3%BMI 26.3内臓脂

ダイエット宣言

こんばんは。管理人のぐ〜〜です。久々の更新ですがよろしくお願いします。無事式場も決まりあとは痩せるだけ！！がんばります。【今日の測定】体重 62.6基礎代謝 1312筋肉率 25.9体脂肪率 30.4BMI