ダイエットでも満足朝食（日記10日目）

お腹いっぱいになる朝食 ダイエット生活80日目 体 重 67キロ （前回比：+0.4/開始日より－6.3） 体脂肪 31.6％ （前回比：－...

ダイエットでもスィーツ（日記9日目）

ドライフルーツのおからクッキー ダイエットを始めてから、家で食べるお菓子は手作り 材料はおから・卵・ラカント（0カロリーの甘味料）・低カロ...

ダイエットドリアでも失敗（日記7日目）

ダイエット生活77日目 体 重 66キロ （前回比：+0.2/開始日より－7.4） 体脂肪 32.3％ （前回比：－0.6） ■朝食■ 昨...

ダイエットでもパン(日記8日目）

ダイエット生活78日目 体 重 66キロ （前回比：0/開始日より－7.4） 体脂肪 31.7％ （前回比：－0.6） ■朝食■ チーズベ...

ダイエットでも・・・ダイエットを忘れる（日記6日目）

ダイエット生活76日目 体 重 65.8キロ （前回比：－0.3/開始日より－7.6） 体脂肪 32.9％ （前回比：+0.9） ■朝食■ ...

ダイエット日記でもチーズケーキ（5日目）

ダイエット生活73日目 体 重 66.1キロ （前日比：－0.8/開始日より－7.3） 体脂肪 32.0％ （前日比：+0.5） ■朝食■ ...

ダイエットでも満足（日記4日目）

ダイエット生活73日目 体 重 66.9キロ （前日比：－0.1/開始日より－6.5） 体脂肪 32.0％ （前日比：－0.5） ■朝食■ ...

ダイエットでもお腹いっぱい（日記3日目）

ダイエット生活72日目 体 重 67.0キロ （前日比：－0.1/開始日より－6.4） 体脂肪 32.5％ （前日比：－0.1） ■朝食■ ...

ダイエットでもキッシュ（日記2日目）

ダイエット生活71日目 体 重 67.1キロ （前日比：－1.1/開始日より－6.3） 体脂肪 32.6％ （前日比：－0.5） ■昨日のお...

始めに

スタート 3月11日 73.4キロ 現在 68.2キロ 3月11日からダイエットを開始して今日で2ヶ月と1週間 －5.2キ...

ごはんの助っ人 －こんにゃく米－

一日の摂取カロリーで多いのが炭水化物。 その炭水化物を必要最低限にするため、白米と十穀米に「こんにゃく米」を混ぜています。 ■炊き方■...

ダイエットでも美味しい朝食（日記1日目）

体 重 68.2キロ 体脂肪 33.1％ 朝食 ・カフェオーレ 20kcal 間食 ・クリーム玄米ブラン（94kcal） ...