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2023年大晦日
あっという間に大晦日です。時間の経過が速いです。ざっくりと2023年のランを振り返ってみます。2月 京都マラソン 30キロで撃沈 直後にひざの故障が重症化3月 さが桜マラソン DNS4月 リハビリ開始6月 飛騨高山100キロ 18キロで撃沈8月 北海道マラソン 10
2023/12/31 21:00
今年も右側が痛い
先週末から、背中の右側~お腹の右側が痛いです。最初は「なんか違和感を感じる、だるい…」という程度だったのですが、「だるい」では済まなくて「痛い」になってきた、そんな感じ。昼間動いているときはそれほどでもないのだけど、夜寝るときに痛みがピークを迎えます。痛
2023/12/30 21:00
他者と比べない
昨日から帰省中。(実家の猫)年末なので今年の成果について書きます。1年ちょっと前からヨガをやっております。最初はyoutube の動画なんかを見ながらやってましたが、夏ごろから、先生に教えてもらってやるようになりました。その成果として、身体がかなり柔らかくなりま
2023/12/29 21:00
体重推移とアオタイ成績
体重・体脂肪のグラフを更新しました。これが最新版毎朝計ってるので当然気付いていましたが、最近増加傾向です。増加傾向のままでアオタイを迎えたわけです。よーく見るとわかるのですが、練習不足なのにそこそこ良いタイムで走れた昨年は、体重減少期に12月のアオタイを迎
2023/12/28 21:00
年賀状デザイン(辰年)
これからやらなきゃいけないこと・ふるさと納税・年賀状作成と投函・部屋の大掃除だめだな、年内には終わらんな。とりあえず年賀状のデザインだけ考えるか。来年の干支は辰(龍)だよね龍といえば・長い・角が生えてる・ヘビと違って手足がついてる・手に玉を持ってるだね。
2023/12/27 21:00
クリスマス出張
仕事の話昨日~今日、私は出張しておりました。出張目的は、ある研究会への出席です。クリスマスに日程をかぶせんなよ!クリスマスイブに盛大に飲もうと思っても翌日出張だったら飲めねえじゃねえか!!誰だよ、日程決めたバカは!!!・・・はい、私です、すみません私がそ
2023/12/26 21:00
クリスマスラン
クリスマスです(これは予約投稿なので書いてる時点ではクリスマスイブ)それはさておき昨日日曜日も、一昨日土曜日に続きロングジョグ。145分(25キロ)走りました。代わり映えのしない練習内容だけど、これでいいのです。基礎持久力を高めるための最良の練習は、低い負荷で
2023/12/25 21:00
電池切れとロングジョグ
昨日のこと。朝起きて、「さむー」と思ってエアコン(暖房)のリモコンのスイッチを押すと、電源が入りませんでした。リモコンの電池切れだと思われます。うちのエアコンはリモコンでしか操作できません。この寒いのに暖房なし。起きるの無理。ということで、朝かなりグダグ
2023/12/24 21:00
報告2件(かすみがうら)
まずは私の秘宝悲報から。かねてより「4月から東京に出向することになりそう」「行きたくない」と言っていましたが、確定してしまいました。先方の役員会構成員に、私の受け入れを非承認とするよう若干の工作を行ったのですが、不調に終わりました。ということで、宮崎暮らし
2023/12/23 21:00
春は野辺山?
来年の春〜初夏の大会エントリーが始まっています。私、来年は東京にいるのでアクセスしやすい大会が増えます。仕事の忙しさ的にアクセス可能かという問題は今は考えないことにします。つい先日、ラン友さんが沖縄ウルトラを完走したのに触発されたため、いま出たい大会の筆
2023/12/22 21:00
祝!リハビリ卒業
去年8月に痛みが出てきて今年2月に走れなくなるほど悪化してしまった膝蓋腱炎。春からスポーツ整形外科に通ってリハビリ(=筋トレ)を続けてきましたが、先日の診察で(イメージ)先生から「たぶんもう大丈夫」と言われました!やった!!!長かった、ここまで長かった・・
2023/12/21 21:00
グリコーゲン
昨日は職場の忘年会。最近は「忘年会は仕事ですか?」という質問が出てくる職場もあるようですが、うちはみんな宴会好きなので、自主的に集まります。お店にはクラフトビールがありました。関西から出張してきていた私の上司が「3種飲み比べってのを頼もうかな」と言ったのに
2023/12/20 21:00
マフェトン理論をかじる
ラン友さん(ブロガーさん)が「マフェトン理論に沿ってトレーニングする!」と決意表明されていたのに触発され、私も改めてちょろっとつまんでみることにしました、マフェトン理論。何をつまんだのかと言えば、最大心拍数の設定。私の場合、マフェトン理論に従って計算する
2023/12/19 21:00
アオタイの次の日曜日
アオタイから1週間。昨日はコースの一部を走ってきました。これは24.1キロあたり。このへん、私のロング走の定番コースのひとつです。左の歩道を1キロちょっと、行ったり来たりするのです。いつもは退屈だけど、アオタイ直後だと「こないだここを走ったんだなあ」と思い出し
2023/12/18 21:00
アオタイ地獄レポ2023、Part 4
アオタイ地獄レポの続き苦しい苦しい旅路の果てにようやくえむさんのところにたどり着きました。(こんな感じで到着)といっても、実はもう書くことありません。とりあえず所要時間だけ大雑把にまとめますと30~35キロ=35分35~40キロ=41分40キロ~フィニッシュ=17分フィ
2023/12/17 21:00
アオタイ地獄レボ2023、Part 3
アオタイ地獄レポの続きトイレに入って止まったところから(まだまだラストではない)トイレに行きたかったのはあながち錯覚でもなく、まあまあ出たのでそこそこ時間がかかった。そしてその時間に自分の身体を観察して、とんでもなく汗をかいていることに気づいた。暑いとは
2023/12/16 21:00
アオタイ地獄レポ2023、Part 2
アオタイ地獄レポの続きスタートしたところから***スタートラインを超えるまでは30秒くらい?最初から全くストレスのないスピードで進む。すばらしい、前のほうにいるとこんなに走りやすい、と感動しながら野球場外周を回り、運動公園を出て行った。姿勢を保って余計な力
2023/12/15 21:00
アオタイ地獄レボ2023、Part 1
アオタイ地獄レポ2023、始めます。一昨年も「アオタイ地獄レポ」という名前でレポを書いているので、区別するために「2023」をつけました。頻繁に地獄になってるようです、はい。展開はちょっと違うよ。結末はたいして変わらんけど。(結末はこんな感じ)***レポここから
2023/12/14 21:00
アオタイ三日後
帰りの電車を降りたところで足を引きずった兄ちゃんがいました。その兄ちゃんと、お友達と思われる人との会話:兄さん「なんや、その歩き方!」お友達「アオタイ走って筋肉痛やねん」兄さん「練習が足らんからやでー」・・・耳が痛いですなそれは私が言われていることですな
2023/12/13 21:00
最近の田中君(仕事&マラソン)
以前この日記にしばしば登場していた田中君(仮名)。とてつもなく手のかかった元学生です。彼は今、九州某県で研究を続けているのですが、今日嬉しい知らせを届けてくれました。彼が学生の時に取り組んだテーマで書いた論文が雑誌に受理されましたという報告でした。(転送
2023/12/12 21:00
アオタイ翌日、ボーナス予想の結果
アオタイが終わって一日経ちました。昨日の身体は悲惨でした。体中が攣りそうだったのでシャワーのあとパンツを履くことができず、そのままこたつで屍のようになっているくらいでした。しかし今朝になると攣りは治まり、筋肉痛もとりあえず歩くことは出来る程度にとどまって
2023/12/11 21:00
報告:青島太平洋マラソン2023
青島太平洋マラソン2023、走ってきました。結果です。え、フィニッシュタイムがわからん?そんなもんいらんでしょ。上のラップみたら展開はわかるでしょ笑まったく悔しくないといえば嘘になる。この結果がまったく悔しくなかったらおかしい。でも実はそれほど悔しくはない。
2023/12/10 21:00
スタート21時間前
アオタイ2023。ああもう前日になってしまった。まだ準備が終わってない。ナンバーカードまだつけてないし、そもそも着る予定のシャツ自体が衣替えのときに箪笥の奥に行ってしまって見当たらない。(見つかるかな・・・)でもさすがに10回以上参加しているので定番の失敗は覚
2023/12/09 12:00
現地入り(36時間前)
アオタイ前々日です。ひと足早く、本日現地入りしました。朝0830、地元(どこでしょう?)の空港を出発経由地大阪上空経由地近傍で軽食を調達乗継便に搭乗そして1900過ぎ、宮崎に到着ふう。宮崎は遠いな。・・・私はいったい何をしているのだろうというか何を書いているのだ
2023/12/08 21:00
60時間前
今日は朝から晩までウェブ会議でした「意義はありませんか」じゃなくて「賛成の方は挙手をお願いします」というやつつまりボーっとしてはいられないやつなかなかハードでございましたそれはさておきアオタイ三日前ですやたらと脚が冷たいですこれはおそらく風邪の予兆ですな
2023/12/07 21:00
84時間前
アオタイ4日前です。JRの臨時列車の案内も出てきました(私は南宮崎6時48分発のに乗るつもり)(だけどたまに満員で乗れないんだよな)スタートまであと84時間です。ということは90時間半後には終わってるわけです。制限時間が6時間半なのでね。「いま最終ランナーがフィニッ
2023/12/06 21:00
別大試走(失敗)
宮崎の隣県にしてライバルの大分に出張してきました。用務地はこちら:別府です。目的地は温泉です。(ウソです…といつもなら書くところだけど、今回はあながちウソでもない)せっかくの別府なので別大マラソンの下見でもしておきますかということで、前日受付会場を見てき
2023/12/05 21:00
ねこ
今さらですが、猫が好きです。(これは「ねこにひき」というビール)(これも好き)私の定番トレーニングコースの大淀川には猫がよく集まっているところがあり、昨日のロングジョグもそこに行ったのですが(そのためレース前としては長めの20キロ走った)、残念ながら昨日は
2023/12/04 21:00
アオタイ前最後の週末
12月3日、日曜日。アオタイ前最後の週末。何をしようかなと考えて、・疲れを残さない・でも持久力のキープには役に立つそういうメニューとして、ロングジョグ120分を実施。場所は大淀川沿い(サブ3.5達成レース、アオタイ2017の参加賞)淡々と終了。脚を痛めたのは今年2月、
2023/12/03 21:00
クラスチェンジ
ここに書くことはいつだって私事ですが今回は特にわたくしごと。12/1 から給料が増えたー思ってたより増え幅#が大きかったのでいま、仕事関係では珍しく機嫌がいいです。#「南斗最後の将の守護星」くらいだと思ってたけど、実際は「ケンシロウの胸の傷+0.5」くらいだった世間
2023/12/02 21:00
11月まとめ(評価:まあまあ)
12月になってしまいました。ということで11月のランのまとめポイント練習は11/5 LSD220分+WS11/12 LSD200分+WS11/19 ハーフマラソン@455→44011/23 LSD200分+WS11/26 LSD150分+WSつなぎは60分ジョグ+WS帰宅途中のWS他は11/3の・・・(これはなんだろう?)先月までに続いて
2023/12/01 21:00
2023年12月 (1件〜100件)
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