日々の記録、終わりにします

断薬成功し医者からも回復の御墨付きをもらった。もう3月も終わり、自分でも回復の確信が持てた。丸3年、自分の観察日記を書いてきたけれど観察日記は今日で終わりにします。うつ病の「経験」は抱えながらも、うつ病とも過去の過ちとも本当にさようならです。ブログタイトル通り鬱うつ病から復活できました。人として生まれ変わった部分も少しあります。ここまで来れたのも皆さんのおかげ本当にありがとうございました。ブログは閉鎖しません。メールも不定期にチェックします。不定期に書きたいテーマや書くべきテーマがあったら更新していく予定です。予定は未定。皆さんも私もとにかくこの現実を生き抜いていきましょう。明けない夜はない。生きようと努力し続ければ道は開ける。経験から本当に実感しています。※応援&見守って下さる方、ぽちッとしていただくととても...日々の記録、終わりにします

自分を客観視する

かなり回復の手応えを感じる今日この頃。睡眠、食事といった日常生活は全く問題ない。健康的に暮らそうと心がけている分、うつ病になる前よりも体の調子が良いようだ。前は過労と不規則な生活でいつもお腹を壊し、定期的に頭痛と風邪をひいていた。しばらく頭痛薬など飲んでいない。いいぞ、いいぞ。自分の心身の状態や人生においての立ち位置もグッと客観視できるようになった。その内容が正しいかは解らないが、自分の物差しで世の中はかって暮らせている。うつ病のときは自分の価値観が完全にぶっ壊れてなくなって自分の考えなんてわからなかったから、これはすごい変化だ。って、単に年をとっただけかしら？今日も頑張ります!!※応援&見守って下さる方、ぽちッとしていただくととてもとても励みになります。にほんブログ村にほんブログ村こちらもポチっと！人気ブログ...自分を客観視する

忙しくすることにした

なんか冬に逆戻りの気候ですね・・・こういう気候だと、寒くて、体が冷える、ヨガをしても、体がこわばります。そんなこんなで、また朝ゆっくり起きてしまいました。やることは消化できているから、いいっちゃ、いいんですが、なんか生活がだらけている気がします。なので、自分で予定を朝にできるだけ入れて、少しだけ目標を引き上げて忙しくすることにしました。うつ病真っ最中は、特に頑張りやさんがうつ病になりやすい、という一般論の中、「とにかく何もしない」というのが大切。でもこうやって回復期も回復期に入ってくると、「いかに頑張り過ぎない目標を設定するか」「適切な目標を自分に課すか」が大切。しっかりコントロールしながら、前進します。病気を気にしながらも、たくましく生きていかなければいけないわけで。応援してね。※応援&見守って下さる方、ぽち...忙しくすることにした

あと一歩

薬を抜いた。健康体になった。やるべき仕事もある。でも気持ちが復活しないというか。。。あとは、生活リズムがととのって、気持ちがやる気になれば、完全復活なのだけれど。課題はこの2つ。あと一歩です。焦らずいこう。応援してね。※応援&見守って下さる方、ぽちッとしていただくととてもとても励みになります。にほんブログ村にほんブログ村こちらもポチっと！人気ブログランキングへあるがままのうつ病の苦しみと回復への試行錯誤の姿をたくさんの人に読んで、知って欲しくて。。。※このブログは安易に減薬や断薬をあおる趣旨ではありません。減薬、断薬についてはこちらの記事「減薬のすすめ」を読んでね。※コメレス、皆さんのブログにお伺いできなくてごめんなさい。頂いたコメントは全て、ありがたく読ませて頂き励みになってます。ありがとうございます。あと一歩

やる気がしない・・・

今朝は7時に目が覚めた・・・眠りがとっても浅かった。でも、薬無しで一応眠れたんだ、よしとしましょう。けど、布団からどうしても起きる気がしなくて、ぎりぎりに起床、9時前から会社で仕事をしている。起きる気がしないし、やる気がしない。。。とりあえず、書類の山を片付けたけれども、すっきりしない。。。なんだろ、このやる気の無さにテンションの低さ。。。頭も軽く重い。きっと低気圧のせい、そう思おう。いつもいつもテンション高く頑張れるわけではない。きっとこんな日もある。あまり深刻に考えすぎずに、できたことを◎と考えよう。自分との約束どおり、朝からきっちり動けているわけだからまずはいいじゃない？※応援&見守って下さる方、ぽちッとしていただくととてもとても励みになります。にほんブログ村にほんブログ村こちらもポチっと！人気ブログラン...やる気がしない・・・