ラジオ体操・体重・大腰筋

今日はパワーリストとパワーアンクルを装備してラジオ体操を やってみた。 結構キツイ！！足に3キロ 手に2キロ 第一体操だけでも効果あり 大腰筋トレーニングと言ってもその場で足踏み おもりを両足に装備30回くらいからきつくなる 効果的なのでトレーニングに取り入れてみる 体重測定をしてみると約1年前より4キロ減です 地道が一番

久しぶり・更新・加圧は継続

ちょいブログをさぼってしまった。 しかし、加圧は地道に継続中 DHCのダイエットパワーも実験中 気のせいか結構しぼれてきた感じです。 何にせよ、継続です。 ジムに通うかと考えたあげくに先行投資で加圧トレーニングウェアを 購入しておいて正解。 1日間隔で加圧！！ 日常に組み込まれてます ウェイト装着で加圧は良いです