ジョガーとっきゅうの独り言

2023年10月の走行距離。

10月31日の練習13km。 10月の走行距離348km。 今年の走行距離3,432km。 写真は長崎市幸町＠ジャパネットが建築中のスタジアムシティ（サッカー場を含めて東京ドーム4個分の複合施設）

2023/10/31 19:00

第36回小城市芦刈ムツゴロウロードレース＠結果。

10月29日。自宅から80km〓小城市に行ってきた。 12:00スタート。気温22.2℃。 4:35-49-29-31-25(22:49) 4:15-20-19-21-11(21:26) 10km=44:15(4:26/km)

2023/10/29 21:00

10kmレース＠全記録

171)2023.10）44:15 芦刈ムツゴロウロード 170)2023.05）43:28 長崎県ねんりんピック 169)2023.04）45:17 関所健康マラソン（10.3km） 168)2023.03）42:22 ジョギングフェスティバルinさざ 167)2023.01）41:21 鳥栖ロード（優勝） 166)2022.05）42:56 長崎県ねんりんピック 165)2020.02）42:15 いきつきロード 164)2020.02）48:44 長与町ロードレース 163)2020.01）41:56 小柳賞佐世保 162)2019.10）41:49 芦…

2023/10/29 19:35

10月25日の練習。

10月25日。 アップ4.6km。 3km走=13:01。 ※右手が痺れてビルドダウン。 今日の練習14km。 今月の走行距離292km。 写真は長崎市赤水公園。

2023/10/25 20:00

第8回水と緑のくるめマラソン＠結果。

10月22日。 AM9:20スタート。 5km先で折り返しを2往復の20kmである。 4:17-27-22-27-25(21:58) 4:26-24-23-22-33(22:08)44:06 4:17-26-23-23-26(21:55)66:01 4:26-20-26-21-24(21:57)87:58 20km=1:27:58(4:24km)

2023/10/22 19:00

10月16日。

左の脛が痛いので早朝ウォーキングをしていたら茂みから柵に当たる音・・・ ドン、ガサガサ、「ブギ～っと」と音がした。 正体は確認できなかったがイノシシだろう。人が少ない時間帯は田舎の道は恐いな。 写真は長崎市琴海町（ここを歩いたのでは無い。）

2023/10/16 21:00

10月13日の練習。

10月13日。 アップ3.2km。AM6:45スタート。 4:24-33-33-32-31(22:33) 4:36-34-34-41-27(22:52) 10km=45:25(4:32/km) 今日の練習19km。 今月の走行距離170km。 西海橋(右）と新西海橋。

2023/10/14 21:00

10月10日。

10月10日の練習。 1km。 今月の走行距離119km。 JJカルビランチ180g＠1,366円。 9月24日のマラソンの記録証をコンビニ…

2023/10/10 21:00

On Trasta marathon 2023＠結果。

10月8日は冷たい雨で外出せず。左膝に何故か痛み。 10月9日。 9時スタート。1.5kmコースを28周+195m。

2023/10/09 18:00

フルマラソン＠全記録。

87)2023/10 3:27:44 OnTrasta 86)2023/09 3:49:13 PayPayドーム 85)2023/03 3:21:49 さが桜 84)2023/02 3:30:35 五島つばき(優勝) 83)2022/12 3:28:44 青島 82)2022/11 3:26:48 下関 81)2022/10 3:41:19 OnTrasta 80)2022/01 3:24:49 長崎TRIAL 79)2021/12 3:28:26 OnTrasta 78)2020/11 3:17:02 長崎TRIAL 77)2019/12 3:28:11 防府 76)2018/11 3:29'19 くにさき・とみくじ 75)2018/10 3:29'02 筑後川…

2023/10/09 16:44

2023長崎くんち＠長崎駅前。

10月7日の練習。 アップ4.2km。 1km×3本。つなぎは230m=2:05平均。 3:58-4:08-4:02。 今日の練習12km。 今月の走行距離75km。 午後から「長崎くんち」へ。

2023/10/07 19:34