【 #ダイエット 】そろそろ家の工事が落ち着くかな？

今日は81.2kg朝ご飯バナナ、ミックスビーンズ、ミニトマト、有機豆乳一杯。今日は9時間ぐらい眠れた。その前の二日間、合成4時間しか眠れなくて大変だった。はー、81の壁が高くてなかなか切らない。朝ご飯色々追加。フランスパンとスモークサーモンのパテ。サラダ。夕方ご飯

【 #ダイエット 】高い壁。

19日に引越があって消えていた体重計。やっと昨夜見つけ、今朝計ってみた。81.6kg。ほぼ変化なし。80キロを切る壁は高い。本当は一ヶ月一キロ減っていなければいけないのに、変化なし。今日は肥満外来。変化なしは悲しい。昨日の夕食。大戸屋。622カロリー。朝ご飯プラム5個

【 #ダイエット 】今日は髪の毛カットへ行く。

朝ご飯。目覚めのしろくまバー。サラダ。きゅうり、ナッツ、卵、マヨネーズ、塩。体重82.1kgだった。洗濯二回目。

【 #ダイエット 】今日は皮膚科と栄養指導。

もっともっと痩せたい。でも一ヶ月に1kgずつ減らさないとリバウンドするらしい。82.1kg朝ご飯。病院のコンビニ弁当。昔は揚げ物肉ばかりだったのだけど、最近は魚やバランス弁当が増えた。じゃがいものスープとヨーグルトも追加。二人分。カフェでお休み。夜ご飯。

【 #ダイエット 】暑くて動けず精神科に遅刻する。

朝ご飯。キュウリとトマトのサラダ。81.7kg夜ご飯。高島屋と成城石井で買ってきた安売りお弁当。二人で半分こ。

【 #ダイエット 】今日は一日寝て過ごした。

カノジョが血液検査で橋本病の診断名がおりた。落ち込んでいてもお互い病気のためにはならないので、寝る。とにかく寝る。体重は81.7kg。朝ご飯。キャベツ炒めと目玉焼き。それにホテルのパン・ド・ミに、人をダメにするバター・カルピスバター。夕ご飯。ラーメンにシメジ、

【 #ダイエット 】昨日15807歩歩いたらへとへと。しかし体重は減らない。

朝ご飯。パンとバター。シラスと卵の電子レンジでチン料理。あとトマトとナスとシャウエッセンのグリル焼き（まだ焼いてる）。体重は83kgで全然減らない。夕方に小分けお煎餅を二袋食べて寝る。

【ダイエット】今日はすでに沢山食べた。

朝ご飯。しょうが焼き昼ご飯。というかおやつ。ストロベリーホットケーキとミルクティーホット。体重は83.5kg。太った！途中下車。秋葉原でマイクロSDカード512GBを買う。輸入品。そしてお茶。夜ご飯。蕎麦と枝豆。しょうが焼き以外は二人分。

【ダイエット】今日は婦人科。薬が数日分足りなくて昨夜は痛みで眠れなかった。

薬局で薬を速攻飲む私。本日82.8kg朝ご飯少しサラダ豆、ハニーヨーグルト。昼ご飯ジョナサン、ステーキセット。

【ダイエット】熱中症対策としてOS-1（200円の経口水）を常備した。

OS-1。医者にポカリスエットは糖分が多いと言われほぼ禁止状態、そして経口水を飲めと言われて買ってみたら、ビックカメラの安い薬局で200円！ その上、コンビニ販売がない！でも夏の頭痛で痛み止めを飲むより安全なので、冷蔵庫に常備することにした。1本200円。一日1本ず