ゆる神やせ194日目(減量期40日目)

10/31起床時測定MAX 体重54.8kg、体脂肪率19.4％前日比 体重−0.55kg （－2.2kg） 体脂肪率−1.0％ （－2.7％）夜に食べる量を…

月1回のお楽しみ(´艸｀*) 30

出京🚄🗼日記は別なのオサレなお店に行くので久しぶりに大人BLACKコーデ中は…あまり腹バキってなくない⁉️最近は、ドローインしかしてないもーんw女性らしい し…

ゆる神やせ193日目(減量期39日目)

10/30起床時測定MAX 体重54.8kg、体脂肪率19.4％前日比 体重−0.15kg （－1.65kg） 体脂肪率＋0.9％ （－1.7％） 昨日の体脂…

ゆる神やせ192日目(減量期38日目)

10/29起床時測定MAX 体重54.8kg、体脂肪率19.4％前日比 体重＋0.2kg （－1.5kg） 体脂肪率−1.1％ （－2.6％） 1日フルタイム…

ゆる神やせ191日目(減量期37日目)

10/28起床時測定MAX 体重54.8kg、体脂肪率19.4％前日比 体重＋0.15kg （－1.7kg） 体脂肪率＋0.1％ （－1.5％） 7時間以上熟…

理想の脚やせ

私は今、脚やせに大特化した神トレーナーを信じてチーム石本でトレーニングを毎日継続している。今の私が脚やせするには、体脂肪を落とすしか手段がなく、減量期の今、理…

ゆる神やせ190日目(減量期36日目)

 10/27起床時測定 MAX 体重54.8kg、体脂肪率19.4％前日比 体重−0.3kg （－1.85kg） 体脂肪率＋0.3％ （－1.6％） 🍠を1日…

ゆる神やせ189日目(減量期35日目)

 10/26起床時測定 MAX 体重54.8kg、体脂肪率19.4％前日比 体重＋0.25kg （－1.55kg） 体脂肪率−0.4％ （－1.9％） フルタ…

初のSS席当選！

私の推しのBE:FIRST4大ドームツアーの千秋楽、S席当選してたので、ファンクラブでアップグレード抽選にダメ元で応募してました昨日、当落発表日…朝からドキド…

ゆる神やせ188日目(減量期34日目)

 10/25起床時測定    AX 体重54.8kg、体脂肪率19.4％前日比 体重＋0.2kg （－1.8kg） 体脂肪率＋0.9％ （－1.5％） 明らか…

ゆる神やせ187日目(減量期33日目)

 10/24起床時測定 MAX 体重54.8kg、体脂肪率19.4％前日比 体重－0.3kg （－2.0kg） 体脂肪率－0.2％ （－2.4％）  【朝食】…

アラフィフのリアルな骨密度事情

骨密度検査は、2年前にしたのが最後で前回は50歳の11月でした。その時の値が脅威の…✨113.7%✨宅トレ時代ですねその後、ジムトレになってからかなり高強度に…

ゆる神やせ186日目(減量期32日目)

9/22〜プチ減量期を淡々と続けてまーすストレスになるので、いつもカロリー計算は目分量のテキトーです減量期、筋トレ日(週4日)は2時間前の食事をご飯🍚⛽️にし…

出戻り(笑)

2022年からX(Twitter)に毎日の食生活の記録を淡々と続けていましたが…2年半も継続して頑張った👏色々と心身疲弊してしまったのでこちらにまた戻って、前…

仲間との合同トレーニング10/6

2024年10月6日(日)。早くから企画していた名古屋最大級のレンタルジムでの合同トレーニング天気良しってか晴れすぎw合トレの前に⛽️腹ごしらえせんとね🥐名古…

メンタルダウンの回復法

去年の9月中旬から副業を始めて、ダブルワークのパート勤務メインの職場が午後勤務契約だったので、空いてる午前勤務だったけど、そこの社長がワンマンBOSSで私の苦…

仲間との合同トレーニング7/7

続き〜2024年7月7日🎋再び大阪へ大阪でレッツ♪パン活🥐1軒目🥐2軒目🥐3軒目🥐4軒目🥐食べた子たち鶴橋商店街でランチw冷麺旨ガッツリ食べた後はレンタルジム…

仲間との合同トレーニング6/2

…溜まってた日記が発掘w2024年6月2日大阪へ今回は神戸でレッツ♪パン活1軒目🥐2軒目🥐3軒目🥐餃子食べに食べた子たちその後は、レンタルジムで合同トレーニン…

月1回のお楽しみ(´艸｀*) 29

9月の出京日記を書きに_φ(･_･日記は気が向いたら書きに来るよwこのスカートが軽くて涼しくて歩きやすくてお気に入り中は安定のw増量期でちょいムチ朝食は糖質特…