通常の筋トレに＋加圧トレーニングを行い理想の肉体を手に入れるべく奮闘するダイエットブログ。
群馬県にて加圧トレーニングでダイエット＆肉体改造に取り組んでます。 不定期に嫁の産後ダイエット日記も更新してます
5/30 木曜肩 肩のみのトレーニング 最近、なかなかルーティンどおり回せないでいます 減量もダメだめで、モチベーションが あまり考えすぎも良くないので こん…
2019/05/28（火曜） 背中+二頭筋ベンチオーバーローイングのスタート位置が高かったので ベンチのセーフティーバー用の自作台を使ってスタートポジション…
2019/5/27 （月曜）胸+三頭筋メニューは変わらず。 胸だけだとトレーニング出来ない日があると ルーティンがズレまくりになるので 胸の日に、何を組み合わ…
2019/05/24（金曜） 脚+腹 大分ご無沙汰な脚トレほぼリハビリ状態バーベルスクワット 20kgx10 40kgx10 60kgx5 70kgx3 8…
2019/05/23（木曜） 肩ショルダープレス 15kg10 17.5kgx8 22.5kgx10/9/8アップライトロー 26kgx10 28.5kgx…
2019/05/22（水曜） 背中+二頭筋チンニング ワイドグリップ 9/6/5 ノーマルグリップ 9/7/5ベントオーバーローイング 40kgx15 6…
5/21（火曜） 仕事が遅くなり有酸素のみエアロバイク 30分
2019/5/20 （月曜）胸+三頭筋ベンチプレス 20kgx20 40kgx10 60kgx5 70kgx3 80kgx5/5/4インクラインベンチプレス …
5/13（月） 胸・三頭 まるまる1ヶ月以上ぶりの更新 筋トレは続けています あまり進歩はみれないですが 減量は、ダメだめ状態なので 気合を入れなおしたいと思…
「ブログリーダー」を活用して、chuffyさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
