わらにもすがる思いで飲みはじめた大柴胡湯(コッコアポ G)。予想を上回る順調ぶりです。2024年11月15日(金)を最後に、ストレス性食欲異常が発動していない。（あいかわらず仕事は忙しいし、無賃金残業は毎晩のように発生しています）過食をしていないので、体重もこんな感じになってきた。なんか落ちついているの、気持ちが。イラっとする瞬間はいつもどおりあるんだけど、むしゃくしゃした気分が持続しないの。だから過食しないの...
45歳。愚痴多め。独身。接客業。腐女子思考。変なものが好き。
40代独身。 飲食自営業。 腐女子思考。 不思議な話や変な話が大好き。
今朝の体重は50.9kg。体脂肪は27.9%。体内年齢は40歳。(体脂肪、簡単には減らないなー)と思っていたけど、いきなり減った。なかやまきんに君のYouTubeに感謝。Fitbitに感謝。あすけん(無料版)に感謝。この3つがなかったら無理でしたわ。この調子で、まだまだ真面目な食生活を続けていきます。...
今朝の体重は51.2kg。体脂肪は29.4％。なかやまきんに君が「ダイエットが成功しているかどうかは、体重ではなく、体脂肪が減っているかどうか」と言っていたので参考にしているんだけど、私の場合、体脂肪があまり減っていない。「筋肉を減らさないように」とも言っていたけど、筋肉むずかしいわ。あすけんでも「脂質が多い」「脂質を減らしましょう」とよく言われているんだけど……。私、肉類の脂身大好きだから、そこは止めたくな...
ここ10日間は停滞期だったような気がする。ようやく51.3kg。体脂肪は29.4%。仕事の都合で朝食から昼食まで7時間ほどあく。集中力がもたないので、プロテインドリンク(豆乳100㏄+水100㏄で作る)を間食として摂ることにした。2023年4月下旬に【マイプロテイン】で購入したプロテインが激甘過ぎて口に合わず、ずっと放置していたのだが、ようやく利用する機会ができた。こういう時じゃないと、とても飲む気になれないほど甘い。3種類...
楽天ブックスで購入したPS5が届いた！！ さっそく接続を開始した。PS5が途中でフリーズ（？）のような状態になり、焦って検索したら『手動で電源を再起動する』とあり、その通りにしたら先に進めた。（しょっぱなから大丈夫か？）と一抹の不安を感じた。サインインもできたので【ダークソウル2】のディスクを挿入しようとするが、まったくディスクが入っていかない。ディスクを強引に半分まで押しこむが、飲みこまない。デ...
かなり久しぶりに51kg台になった。体脂肪は29.1%。体内年齢は42歳。 今日は昼食だけで1700kcal食べるので、夕飯はリンゴ200gの予定です。一口につき最低30回は咀嚼する予定。 ...
ついにPS5を予約注文できました！エルデンリングは2024年6月21日発売予定の【SHADOW OF THE ERDTREE EDITION】を購入します。ある意味、ここまで待っていて良かったです。すでに【ダークソウル2】を購入してあるので、PS5が届きしだい遊びたいと思います。これがクリアできたら【ダークソウル3】か【ブラッドボーン】を購入する予定。なにもかも楽しみ！！！ティアキンのコログ、いま750匹くらい見つけました。（攻略サイトのお...
生理2日目。いつも食べているベーグルやライ麦パンが終わってしまったので、ライ麦クラッカー6枚にクリームチーズを塗って朝食とした。コーヒー2杯(低脂肪牛乳+パルスイート）。バナナを1本食べた。合計288kcal。これでは量が少なすぎたみたいで、仕事中、おなかが空いてしかたなかった。私の場合、朝食は350kcal以上は必要だな、と体感した。明日はさらにオイコスでも追加しようかな。今朝の体重は52.2kg。体脂肪は29.8％。体内年...
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わらにもすがる思いで飲みはじめた大柴胡湯(コッコアポ G)。予想を上回る順調ぶりです。2024年11月15日(金)を最後に、ストレス性食欲異常が発動していない。（あいかわらず仕事は忙しいし、無賃金残業は毎晩のように発生しています）過食をしていないので、体重もこんな感じになってきた。なんか落ちついているの、気持ちが。イラっとする瞬間はいつもどおりあるんだけど、むしゃくしゃした気分が持続しないの。だから過食しないの...
ストレス性の過食が酷すぎる。接客業のストレスが酷すぎる。閉店間際にゴルフ客がきて、無賃金残業が毎晩のように発生している。そもそも日中も客がずるずるずるずる続いたせいで、トイレにすら行けない。3時間ちかくトイレを我慢する日々が5日間連続したせいで、私は肉体的・精神的にまいってしまった。昨夜は自制がきかず、夕食後から過食。夕食後なのにだらだらだらだら食べ続けた。チョコ系・クッキー系・ビスケット系・チーズ...
減量は本当に難しい。やっとここまで戻せた。しかし維持できるのか未定。まずは48㎏台を維持したいのに、すぐ50㎏台に戻ってしまう私の体。朝の体重48.4㎏。体脂肪26.1％。 維持したい。維持したいがストレスがかかると過食せずにいられない！！！でも維持したい！！...
今日は月曜日なのに、土日なみに忙しかった。ゴルフ客が特に多かった。ストレスが酷い。いろいろ材料が売り切れたので店は時短営業となったわけだが……。ストレスが沈静化せず、昼食後にお菓子を3000kcal以上食べてしまった。でもまだまだ食べたい。夕飯もきっとたっぷり食べてしまう。最終的な総摂取カロリーが5000kcal超えそうな予感。今朝の体重48.9kg。体脂肪26.5％だったのに。明日はいったいどれだけ増えているのか……？しかし...
酷暑の時期は控えめだったのに、ちょっと涼しくなってきたら隣のおじいさんの多動が活発になってきた。鬱陶しい。2024年9月28日。AM3:00過ぎから外をうろうろ、アパートのまわりをぐるぐる歩いている。サンダルを引きずるような歩き方なので、周辺からザリザリザリザリ足音がする。うるさい。気になって起きてしまった。息子がおじいさんを回収したのがAM3:50。2024年9月30日。休日。私は午前中に外出。いろいろ用事を済ませ、昼...
結局、8月は全然ダメだった。仕事は忙しいし、気候は酷暑だし、食生活がめちゃくちゃのまま終わった。『また真面目な食生活がんばる！』と書いたけど、まるでダメ。9月になれば食生活や過食を改善できるかな？と思ったけど。……なにもうまくいかない。ちなみに今朝の体重はこれです。体重・体脂肪が完全にV字回復してしまった……。やーばーいー。これ2024年5月あたりの体重・体脂肪まで戻っちゃってるー。難しい。難しすぎる。減量、...
台風被害に遭わなくて良かった。お盆も無事に終わったし。ストレスからくる過食をそろそろ控えなくてはいけない。だって今朝の体重・体脂肪がこれですもの。昨夜は23時50分から無駄に食べてしまった。さつまいも100g。無調整豆乳200㏄。胡麻豆腐1パック。パルテノのバニラ味にきなこ山盛。チョコレート60g。切り餅5個をチーズ60gとキムチ50gで和えたもの。噛まずに飲むように食べてしまった。食べ終わるころには（…食べ過ぎて気分...
私は令和元年の台風15号でつらい目に遭ったので、今回の台風に怯えている。あのときと同等の強さと言われているので、怖い。酷暑のなか、停電して、水も電気も使えなくなるのか？それが数日間、続くのか？当然、風呂にもはいれず体から生ゴミのような悪臭がする、あの経験をまたするのか？とにかく暑くて暑くて、窓を開けても無風状態の地獄をまた味わうのか？今回は前回と違って、ペットボトルの水や、そのまま食べられる食料など...
忙しくて忙しくて忙しくて忙しくて、どうしようもない。 食材も白米も、すべて品切れのため、ふだんより早仕舞いとなったが。心身ともに参ってしまって、クッキーを1300kcal分食べてしまった。それ以外にもむしゃむしゃ食べた。そして気持ち悪くなっている現状。明日も明後日も、そのさきも異常に混雑するのが分かっているので、ストレスが酷い。客が多すぎる。みんな家でゆっくりしていればいいのに……。...
8月4日(日)の朝。体重47.9㎏になった！！！！！！長年の目標に到達できた！！！！感無量です。そして過食を楽しみました。やはり過食は楽しい。楽しすぎる。安い金額で、美味しい物をたくさん食べられて。簡単に幸せな気分を満喫できる。この楽しさは止められないです。けれど過食の翌日は体も頭も重くて、だるくて、すごく不快な体調になります。(あんなバカほど食べるんじゃなかった……)と後悔します。過食前は体重48.1㎏。過食後...
わあああああああああああああああああああああ最小値更新したあああああああああ！！！！！！はじめまして！！！ 48.1kgの世界！！！こんにちは！！！昨日のカロリー収支は最終的にこうなりました。石本哲郎先生！！！！YouTubeやブログでいろいろなことを教えてくださってありがとうございます！感謝です！！！！！！ちなみに今日の昼飯は(すでに夕方だけど)厨房のミスで発生した料理を食べなくてはいけないので、明日の体重...
わああああああああああああああああああああああ最小値更新したああああああああああああああああ体重48.3㎏。朝からびっくりした。すごい。私やったわ……。石本哲郎さん……本当にありがとうございます。ちなみに昨夜の夕飯はこれです。りんご50g。無調整豆乳200㏄。プロテイングラノーラ60g。硬い黒豆に注意。カロリーは合計384kcal。一口につき最低30回咀嚼しているので、食べ終わるまで15分かかります。昨日のカロリー収支はこれ...
真面目な食生活をはじめて6ヶ月。ついにここまで来たわ。停滞期打破については、石本哲郎さんのYouTubeとブログのおかげ。感謝です！！長い間、なかやまきんに君が減量の指針だったけれど、2024年6月くらいからグダグダ停滞期になってしまい……。なかやまきんに君以外に助けをもとめてYouTube内を放浪して、たくさんいるダイエット指導者の動画を漁って参考にしたけど体重・体脂肪は地味に着実に増え続け……。そんなときに石本哲郎...
今朝の体重は48.9㎏。体脂肪は26.7％。6月に3回だけ48kg台になっていたのですが、過食が発生して維持できませんでした。むしゃくしゃして食べてしまうことが週1回、必ずあります。減量初期に比べて自制心が弱くなっています。過食が発生すると5000kcalは余裕で食べられるんですよね。乾麺のパスタ420g茹でたり、ホルモンうどん食べたり、キャベツ400g食べたり、冷凍マンゴー500g食べたり、チョコレート食べたり、冷凍ピザ食べたり...
カロミルの身体活動レベルは【低い】で設定している。仕事中はfitbitを左足首につけている。fitbitの手首設定は【利き手】にしている。カロミルで一日の消費カロリーが2300～2500kcalと表示されるので、2024年6月は毎日2000～2200kcalを摂取していた。暴飲暴食が発動して3000～6000kcal食べてしまった日が4度ある。そしたら地味に着実に体重・体脂肪が増えていたので（これは良くないな）と思いはじめた。2024年4月のあすけんの記...
2023年6月（梅雨の時期）は余裕があった気がするのだが、今年は意味不明な忙しさ。毎朝、開店前から客が玄関外で待機しているし。毎晩、閉店間際に立てつづけに入店してくるし。ストレスが酷い。強烈に強烈に強烈にイライラするほど忙しい。連日連夜、無賃金残業が多すぎる。私を残業させる客の存在が煩わしくて、疎ましくて、邪魔臭くて、たまらない。客さえ来なければ、もっと早く休めるのに。どうしたら客が来なくなる？客の数...
2024年4月21日（日）から起床後と就寝前の2回、体重計に乗っている。ここ1ヶ月、体重に変化が無い。50kgより下に減らない。もどかしいですわ。けれど4月と5月の体脂肪を比べてみると、5月のほうが確実に体脂肪が減っている。載せていないけど筋肉量は微妙に上がっている。本当に微妙な上がりかた。下がっていないだけマシだと思いたい。あすけんで100点をとるコツにたどりついたが、食事内容としてはとてもつまらない内容。あすけ...
4月8日(月)は50.7kgだった。この日は生理最終日だった。今朝の体重50kgぴったりだった！！！！！！前夜にパジャマで体重をはかったときは51.9kgあったので(明朝は50.6kgくらいか？)と予想したの。朝、全裸で体重をはかって驚きました。体脂肪が27.4％。体内年齢は40歳。内臓脂肪が4.5。わああああああああああああああ嬉しい。なかやまきんに君のYouTubeの再生リストに「ダイエット・減量食」という項目があって、76本の動画があ...
今朝の体重は50.9kg。体脂肪は27.9%。体内年齢は40歳。(体脂肪、簡単には減らないなー)と思っていたけど、いきなり減った。なかやまきんに君のYouTubeに感謝。Fitbitに感謝。あすけん(無料版)に感謝。この3つがなかったら無理でしたわ。この調子で、まだまだ真面目な食生活を続けていきます。...
今朝の体重は51.2kg。体脂肪は29.4％。なかやまきんに君が「ダイエットが成功しているかどうかは、体重ではなく、体脂肪が減っているかどうか」と言っていたので参考にしているんだけど、私の場合、体脂肪があまり減っていない。「筋肉を減らさないように」とも言っていたけど、筋肉むずかしいわ。あすけんでも「脂質が多い」「脂質を減らしましょう」とよく言われているんだけど……。私、肉類の脂身大好きだから、そこは止めたくな...
2023年6月（梅雨の時期）は余裕があった気がするのだが、今年は意味不明な忙しさ。毎朝、開店前から客が玄関外で待機しているし。毎晩、閉店間際に立てつづけに入店してくるし。ストレスが酷い。強烈に強烈に強烈にイライラするほど忙しい。連日連夜、無賃金残業が多すぎる。私を残業させる客の存在が煩わしくて、疎ましくて、邪魔臭くて、たまらない。客さえ来なければ、もっと早く休めるのに。どうしたら客が来なくなる？客の数...
2024年4月21日（日）から起床後と就寝前の2回、体重計に乗っている。ここ1ヶ月、体重に変化が無い。50kgより下に減らない。もどかしいですわ。けれど4月と5月の体脂肪を比べてみると、5月のほうが確実に体脂肪が減っている。載せていないけど筋肉量は微妙に上がっている。本当に微妙な上がりかた。下がっていないだけマシだと思いたい。あすけんで100点をとるコツにたどりついたが、食事内容としてはとてもつまらない内容。あすけ...
4月8日(月)は50.7kgだった。この日は生理最終日だった。今朝の体重50kgぴったりだった！！！！！！前夜にパジャマで体重をはかったときは51.9kgあったので(明朝は50.6kgくらいか？)と予想したの。朝、全裸で体重をはかって驚きました。体脂肪が27.4％。体内年齢は40歳。内臓脂肪が4.5。わああああああああああああああ嬉しい。なかやまきんに君のYouTubeの再生リストに「ダイエット・減量食」という項目があって、76本の動画があ...
今朝の体重は50.9kg。体脂肪は27.9%。体内年齢は40歳。(体脂肪、簡単には減らないなー)と思っていたけど、いきなり減った。なかやまきんに君のYouTubeに感謝。Fitbitに感謝。あすけん(無料版)に感謝。この3つがなかったら無理でしたわ。この調子で、まだまだ真面目な食生活を続けていきます。...
今朝の体重は51.2kg。体脂肪は29.4％。なかやまきんに君が「ダイエットが成功しているかどうかは、体重ではなく、体脂肪が減っているかどうか」と言っていたので参考にしているんだけど、私の場合、体脂肪があまり減っていない。「筋肉を減らさないように」とも言っていたけど、筋肉むずかしいわ。あすけんでも「脂質が多い」「脂質を減らしましょう」とよく言われているんだけど……。私、肉類の脂身大好きだから、そこは止めたくな...
ここ10日間は停滞期だったような気がする。ようやく51.3kg。体脂肪は29.4%。仕事の都合で朝食から昼食まで7時間ほどあく。集中力がもたないので、プロテインドリンク(豆乳100㏄+水100㏄で作る)を間食として摂ることにした。2023年4月下旬に【マイプロテイン】で購入したプロテインが激甘過ぎて口に合わず、ずっと放置していたのだが、ようやく利用する機会ができた。こういう時じゃないと、とても飲む気になれないほど甘い。3種類...
楽天ブックスで購入したPS5が届いた！！ さっそく接続を開始した。PS5が途中でフリーズ（？）のような状態になり、焦って検索したら『手動で電源を再起動する』とあり、その通りにしたら先に進めた。（しょっぱなから大丈夫か？）と一抹の不安を感じた。サインインもできたので【ダークソウル2】のディスクを挿入しようとするが、まったくディスクが入っていかない。ディスクを強引に半分まで押しこむが、飲みこまない。デ...
かなり久しぶりに51kg台になった。体脂肪は29.1%。体内年齢は42歳。 今日は昼食だけで1700kcal食べるので、夕飯はリンゴ200gの予定です。一口につき最低30回は咀嚼する予定。 ...
ついにPS5を予約注文できました！エルデンリングは2024年6月21日発売予定の【SHADOW OF THE ERDTREE EDITION】を購入します。ある意味、ここまで待っていて良かったです。すでに【ダークソウル2】を購入してあるので、PS5が届きしだい遊びたいと思います。これがクリアできたら【ダークソウル3】か【ブラッドボーン】を購入する予定。なにもかも楽しみ！！！ティアキンのコログ、いま750匹くらい見つけました。（攻略サイトのお...
生理2日目。いつも食べているベーグルやライ麦パンが終わってしまったので、ライ麦クラッカー6枚にクリームチーズを塗って朝食とした。コーヒー2杯(低脂肪牛乳+パルスイート）。バナナを1本食べた。合計288kcal。これでは量が少なすぎたみたいで、仕事中、おなかが空いてしかたなかった。私の場合、朝食は350kcal以上は必要だな、と体感した。明日はさらにオイコスでも追加しようかな。今朝の体重は52.2kg。体脂肪は29.8％。体内年...
2月21日に再申請したe-Taxの暗証番号が、2月28日に封書で届いていた。再申請からきっかり1週間。良かったー。これで来年は安心。やっと体重が53kg以下になった。体内年齢が43歳になった。あすけんのいうとおり毎日2000kcal以下の食事で過ごしているのだが、今回はなかなか時間がかかっている気がする。fitbitの記録では1日の平均歩数が16000歩。1日の平均距離が10.5㎞。わりと歩いているほうだと思うのだが……。 ...
あのあと【釣りバカ】どもが来店。一人800円で3時間居座り。毎度のごとく閉店時間過ぎても帰らず。暖簾はとっくに下しているし、暖房も停止させているし、客席も部分的に消灯させているし、厨房ではがちゃがちゃ掃除などをはじめているのに、ずっとお喋りをしている【釣りバカ】ども。店の人間が声をかけるまで、テコでも重い腰を上げようとしない。魚釣りを集団でする人たちって、時間間隔が異常なのかな？異常っていうか……脳にな...
夕方3時過ぎ。西成あいりん地区にいるような風貌の高齢男性が一人で入店。初見顔。ドアをくぐったときからすでに独り言をブツブツ言っていたので、瞬間的に警戒心が湧いた。高齢男性はあっちのテーブルに行ったり、こっちのテーブルに行ったり。店内をうろうろして着席する気配がない。「だよなぁ?!」「ねンだよなぁ？」みたいなことを言い続けていた。「いらっしゃいませ」と水を注いだコップを持って近づくと「メニューがねぇん...
弥生会計からe-Taxで気軽に完了とはならなかった……。朝9時からはじめて、完了したのが昼13時過ぎ。【利用者識別番号】はわかるけど、暗証番号を設定していなかった？ または忘却してしまったようで………。暗証番号がないと先に進めない。e-Taxの登録情報で暗証番号を変更できるって書いてあったけど、アクセスしてみたら暗証番号は空欄になってた。秘密の質問も空欄。変更ボタンも灰色のままで押せなかった。なにもわからない……。ネ...
冗長になってしまうので、まずは端的に書きます。買物から帰宅。車の後部座席からダンボール箱をとりだして、玄関に向かう。隣のおじいさんが接近してくる。ダンボール箱で顔を隠す。無言のままで済んだ。以下は冗長な話です。朝9時30分にアパートを出る。スーパーやドラッグストアなどを巡って、13時過ぎに帰宅。 アパートの駐車場に、靴が2足分置いてあった。青い●●が靴↓1足は隣のおじいさんの駐車区画に置いてある。もう1足は...
朝・昼・間食で1600kcalとってしまったので、夜は250kcalしか使えない。夕飯はこうなりました。リンゴ1個とカボチャ180g。このカボチャ、スーパーで100g35円で売っていたので「安い！」と思って2個買いました。メキシコ産だけど、アイラップに入れてレンチンしたらしっかり甘くて満足。買っておいて本当に良かったと思いました。今日のあすけん。朝はベーグルとチーズとコーヒー牛乳。昼は鍋と白米400gを食べました。間食はコーヒ...
生理2日目。リンゴを食べるとおなかが快調になる。私の場合、バナナよりもリンゴのほうが圧倒的に効果ある。 今朝もチーズをはさんだベーグルと、コーヒー(ダイエット甘味料+低脂肪牛乳入り)を2杯飲んだ。体重計の体内年齢が、実年齢と同じになった。良かった～。...
朝御飯を毎日食べるのは25年ぶりです。これまでは朝～夕方までブラックコーヒー（ダイエット甘味料＋牛乳をいれたもの）をがぶがぶ飲んで過ごしてきました。その日はじめての固形物は、客が途切れた夕方に食べていました。2024年1月22日から真面目な食生活を続けているのですが、朝はやく目が覚めてしまうんです。腹がすいて……。これまでは早朝に覚醒してもすぐに2度寝できたのですが、いまは2度寝よりも（なにか食べたい。コーヒ...
たいへんモタモタしております。毎年のことながら【e-Tax】にログインしようとすると、つまづく。なんで毎年ログインしているのにつまづくのか理解できない。なんかよくわからないけどインストールの連続。去年もインストールした気がするんだけど、なぜ毎年インストールさせるのか？？『事前準備セットアップ』が×になっていて、ダウンロードしても、インストールしても×のままで先に進めない。なんで？？？よくわからない。全然...
