4月8日(月)は50.7kgだった。この日は生理最終日だった。今朝の体重50kgぴったりだった！！！！！！前夜にパジャマで体重をはかったときは51.9kgあったので(明朝は50.6kgくらいか？)と予想したの。朝、全裸で体重をはかって驚きました。体脂肪が27.4％。体内年齢は40歳。内臓脂肪が4.5。わああああああああああああああ嬉しい。なかやまきんに君のYouTubeの再生リストに「ダイエット・減量食」という項目があって、76本の動画があ...

今朝の体重は50.9kg。体脂肪は27.9%。体内年齢は40歳。(体脂肪、簡単には減らないなー)と思っていたけど、いきなり減った。なかやまきんに君のYouTubeに感謝。Fitbitに感謝。あすけん(無料版)に感謝。この3つがなかったら無理でしたわ。この調子で、まだまだ真面目な食生活を続けていきます。...

今朝の体重は51.2kg。体脂肪は29.4％。なかやまきんに君が「ダイエットが成功しているかどうかは、体重ではなく、体脂肪が減っているかどうか」と言っていたので参考にしているんだけど、私の場合、体脂肪があまり減っていない。「筋肉を減らさないように」とも言っていたけど、筋肉むずかしいわ。あすけんでも「脂質が多い」「脂質を減らしましょう」とよく言われているんだけど……。私、肉類の脂身大好きだから、そこは止めたくな...

ここ10日間は停滞期だったような気がする。ようやく51.3kg。体脂肪は29.4%。仕事の都合で朝食から昼食まで7時間ほどあく。集中力がもたないので、プロテインドリンク(豆乳100㏄+水100㏄で作る)を間食として摂ることにした。2023年4月下旬に【マイプロテイン】で購入したプロテインが激甘過ぎて口に合わず、ずっと放置していたのだが、ようやく利用する機会ができた。こういう時じゃないと、とても飲む気になれないほど甘い。3種類...

楽天ブックスで購入したPS5が届いた！！ さっそく接続を開始した。PS5が途中でフリーズ（？）のような状態になり、焦って検索したら『手動で電源を再起動する』とあり、その通りにしたら先に進めた。（しょっぱなから大丈夫か？）と一抹の不安を感じた。サインインもできたので【ダークソウル2】のディスクを挿入しようとするが、まったくディスクが入っていかない。ディスクを強引に半分まで押しこむが、飲みこまない。デ...

かなり久しぶりに51kg台になった。体脂肪は29.1%。体内年齢は42歳。 今日は昼食だけで1700kcal食べるので、夕飯はリンゴ200gの予定です。一口につき最低30回は咀嚼する予定。 ...

ついにPS5を予約注文できました！エルデンリングは2024年6月21日発売予定の【SHADOW OF THE ERDTREE EDITION】を購入します。ある意味、ここまで待っていて良かったです。すでに【ダークソウル2】を購入してあるので、PS5が届きしだい遊びたいと思います。これがクリアできたら【ダークソウル3】か【ブラッドボーン】を購入する予定。なにもかも楽しみ！！！ティアキンのコログ、いま750匹くらい見つけました。（攻略サイトのお...

生理2日目。いつも食べているベーグルやライ麦パンが終わってしまったので、ライ麦クラッカー6枚にクリームチーズを塗って朝食とした。コーヒー2杯(低脂肪牛乳+パルスイート）。バナナを1本食べた。合計288kcal。これでは量が少なすぎたみたいで、仕事中、おなかが空いてしかたなかった。私の場合、朝食は350kcal以上は必要だな、と体感した。明日はさらにオイコスでも追加しようかな。今朝の体重は52.2kg。体脂肪は29.8％。体内年...

2月21日に再申請したe-Taxの暗証番号が、2月28日に封書で届いていた。再申請からきっかり1週間。良かったー。これで来年は安心。やっと体重が53kg以下になった。体内年齢が43歳になった。あすけんのいうとおり毎日2000kcal以下の食事で過ごしているのだが、今回はなかなか時間がかかっている気がする。fitbitの記録では1日の平均歩数が16000歩。1日の平均距離が10.5㎞。わりと歩いているほうだと思うのだが……。  ...

あのあと【釣りバカ】どもが来店。一人800円で3時間居座り。毎度のごとく閉店時間過ぎても帰らず。暖簾はとっくに下しているし、暖房も停止させているし、客席も部分的に消灯させているし、厨房ではがちゃがちゃ掃除などをはじめているのに、ずっとお喋りをしている【釣りバカ】ども。店の人間が声をかけるまで、テコでも重い腰を上げようとしない。魚釣りを集団でする人たちって、時間間隔が異常なのかな？異常っていうか……脳にな...

夕方3時過ぎ。西成あいりん地区にいるような風貌の高齢男性が一人で入店。初見顔。ドアをくぐったときからすでに独り言をブツブツ言っていたので、瞬間的に警戒心が湧いた。高齢男性はあっちのテーブルに行ったり、こっちのテーブルに行ったり。店内をうろうろして着席する気配がない。「だよなぁ?!」「ねンだよなぁ？」みたいなことを言い続けていた。「いらっしゃいませ」と水を注いだコップを持って近づくと「メニューがねぇん...

弥生会計からe-Taxで気軽に完了とはならなかった……。朝9時からはじめて、完了したのが昼13時過ぎ。【利用者識別番号】はわかるけど、暗証番号を設定していなかった？ または忘却してしまったようで………。暗証番号がないと先に進めない。e-Taxの登録情報で暗証番号を変更できるって書いてあったけど、アクセスしてみたら暗証番号は空欄になってた。秘密の質問も空欄。変更ボタンも灰色のままで押せなかった。なにもわからない……。ネ...

冗長になってしまうので、まずは端的に書きます。買物から帰宅。車の後部座席からダンボール箱をとりだして、玄関に向かう。隣のおじいさんが接近してくる。ダンボール箱で顔を隠す。無言のままで済んだ。以下は冗長な話です。朝9時30分にアパートを出る。スーパーやドラッグストアなどを巡って、13時過ぎに帰宅。 アパートの駐車場に、靴が2足分置いてあった。青い●●が靴↓1足は隣のおじいさんの駐車区画に置いてある。もう1足は...

朝・昼・間食で1600kcalとってしまったので、夜は250kcalしか使えない。夕飯はこうなりました。リンゴ1個とカボチャ180g。このカボチャ、スーパーで100g35円で売っていたので「安い！」と思って2個買いました。メキシコ産だけど、アイラップに入れてレンチンしたらしっかり甘くて満足。買っておいて本当に良かったと思いました。今日のあすけん。朝はベーグルとチーズとコーヒー牛乳。昼は鍋と白米400gを食べました。間食はコーヒ...

生理2日目。リンゴを食べるとおなかが快調になる。私の場合、バナナよりもリンゴのほうが圧倒的に効果ある。 今朝もチーズをはさんだベーグルと、コーヒー(ダイエット甘味料+低脂肪牛乳入り)を2杯飲んだ。体重計の体内年齢が、実年齢と同じになった。良かった～。...

朝御飯を毎日食べるのは25年ぶりです。これまでは朝～夕方までブラックコーヒー（ダイエット甘味料＋牛乳をいれたもの）をがぶがぶ飲んで過ごしてきました。その日はじめての固形物は、客が途切れた夕方に食べていました。2024年1月22日から真面目な食生活を続けているのですが、朝はやく目が覚めてしまうんです。腹がすいて……。これまでは早朝に覚醒してもすぐに2度寝できたのですが、いまは2度寝よりも（なにか食べたい。コーヒ...

たいへんモタモタしております。毎年のことながら【e-Tax】にログインしようとすると、つまづく。なんで毎年ログインしているのにつまづくのか理解できない。なんかよくわからないけどインストールの連続。去年もインストールした気がするんだけど、なぜ毎年インストールさせるのか？？『事前準備セットアップ』が×になっていて、ダウンロードしても、インストールしても×のままで先に進めない。なんで？？？よくわからない。全然...

この半年間は【安住の地】そのものです。満足感が非常に高いです。唯一の懸念事項だった「隣のおじいさん」。老人ホームにはいるわけでもなく、いまでも隣に住んでいますが。6月1日(木)の朝以降、こちらに向かって積極的に顔を出してくることはいっさい無し。あの日、車窓に張りついたおじいさんの顔を見たのが最後です。時々、多動状態になっているようですが、私は無関係なので気楽です。11年住んでいた戸建賃貸よりも、ずっとず...

日本全国そうだけど、千葉県でも詐欺の来訪が増える時期なので疲れます。 【080 6××7 9××1】から着信。声は若い男性。『すべてのメーカーからの依頼で、エアコンの無料点検を実施している。本日うかがっても良いですか？』即、断りました。過去の話。どこで見つけてきたのか知らないけど、土気色の痩躯の高齢男性に、1万円くらいのスーツを着せて、営業中の飲食店に訪問させて、こう言わせるんです。『こちらの店の看板を立...

正直に言うと、まったく理解できていないのですが……。12月12日(火)までに変更しておいたほうがいいよ、という話を聞いたので積立NISAの設定を変更しました。特定口座は全売却。特定口座は閉鎖する予定。 積立予約は【楽天 S＆P500インデックスファンド】を楽天クレジットカード決済で25,000円。【ニッセイNASDAQ100インデックスファンド】を楽天クレジットカード決済で25,000円。合計5万円で設定したけど、はたしてこれで大丈...