今日は自己紹介をいたします☆

今日は私ほりっちの自己紹介をしたいと思います(＾∇＾)36歳主婦、パートで午前中だけ働いてます。ただいま妊娠7ヶ月です☆20代から健康や美容のことに興味があって、いろんな健康、美容の本を読んだり、ネットで調べたりしています。そこまで太っているわけではないのですが、もう少しやせたいと思って、いろいろなダイエットをしてきました。これまで勉強してきた情報をどんどんご紹介していきたいと思ってます。たまにこんな風...

知識不足が原因で痩せられない人は

Cのチェックが多かったあなたのやせられない原因は知識不足です。 方法を間違えるとやせないどころか…ただ体重を落とすのではなく『やせやすい体』作りを「食べなければやせる」は間違い。カロリーと栄養は違います！ 食事の量を減らしたり1食抜いたりするのは簡単ですが、それだけでは体に必要な栄養素が不足し、脂肪をためこみやすい体になります。リバウンドだけでなく生理不順や骨粗しょう症の原因になることも。運動して...

頑張りすぎが原因で痩せられない人は

Bのチェックが多かったあなたのやせられない原因は頑張りすぎです。 実は「頑張らないほうがやせる」んです 運動は気楽に続けるほうが効果あり！運動は苦しくないほうがやせる効果アリ やせるための運動というと、激しい運動を思い浮かべがちですが、ヘトヘトになるキツイ運動は疲れるだけで脂肪は減りにくいのです。体脂肪を燃やすには、ドキドキしない程度の有酸素運動と、筋肉痛にならない程度の無酸素運動が効果的。20分...

ストレスが原因で痩せられない人は

Aのチェックが多かったあなたのやせられない原因はストレスです。 『あれもダメ、これもダメ！』『これをやらなきゃ！』は失敗の元『こうしなきゃダメ』をやめることからストレスが食欲を呼んでしまう ストレスを感じると、脳内では食欲をコントロールする「セロトニン」という物質が減ってしまいます。セロトニンは糖質を摂ることで増えるので、体は減った分を補給しようと食欲を高めます。ストレスの反動でドカ食いしてしまう...