美肌にとって必要なのはベータカロテンを含む緑黄色野菜

じゃあ、美肌に良い食べ物を紹介するね。待ってました♪肌のことを考えるのなら、最も価値のある ものは「ベータカロテン（ビタミンA）」 なの。ベータカロテンは、抗酸化作用が強 く、肌荒れや老化を予防する働きがあるん だよ。これは、ほうれん草やニンジンとい った緑黄色野菜に多く含まれてるの。また、 ビタミンCにも抗酸化作用があって、紫外 線に対する抵抗力をつけるの...

美容情報

・生野菜のサラダだけでは必要なビタミンが不足 してしまう      ブログランキングよろしければポチポチお願いします(*^_^*)...

生野菜のサラダだけでは必要なビタミンが不足してしまう

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魚は「焼く」より「刺身」の方ががやせる

あー食べて痩せたいな~。 私魚がめっちゃ好きなんだけど、なんか耳より情報 ないかな？魚か~。。あ、あるよ☆ 魚を食べるなら、焼き魚より刺身の方がやせるよ！え！そうなの？でもなんで？うん。刺身の方が脂肪がたまりにくくなるんだよ。 刺身は低カロリーで高タンパク質。食べても太らな い料理の代表格なの。 魚のタンパク質は良質なものが多くて、そもそも肉 に比べて脂質の...

私の友達☆

今日は私の友達をご紹介したいと思いますo(^▽^)oさと子です！彼女は私と同い年の36歳で、食べることが大好きなポッチャリさんです。これまでいろんなダイエットを試してきたけど成功したことがなく最近は諦めかけています(；д；)不器用だけどおおらかで明るい性格のさと子☆今後このブログに登場してきますので、よろしくお願いします(*^_^*)ブログランキングよろしければポチポチお願いします(*^_^*)...

お腹をへこますには、朝のヨーグルトがよい☆

お腹をへこますには、朝のヨーグルトがよい☆お腹をへこませたいと思っている人は多いですよね(^-^)それには毎朝プレーンヨーグルトを食べると効果的です。お腹、特に下腹がポッコリ出てしまうのは、だいたい腸の働きがよくない、つまり「便秘」に原因があるんです。腸の中には、体によい作用をもたらす「善玉菌」と、悪い作用をもたらす「悪玉菌」がすんでいます。善玉菌の代表は、乳酸菌やビフィズス菌です。善玉菌の量が増えれば...

ダイエット情報

痩せられない理由をチェック！ストレスが原因で痩せられない人は 頑張りすぎが原因で痩せられない人は 知識不足が原因で痩せられない人は ...