産まれた👶✨

本日令和3年2月11日無事元気な女の子が産まれました👶✨14時間の陣痛や出産するときすごく痛くて大変だったけど、産まれてきた我が子を見たらそんな痛みは吹っ飛びました😄初めての出産が終わり、これまでのお腹の大きな生活ももう終わるんだと思うとホッとするような少し寂しいような気持ちです😌これからそんな気持ちに浸ってる暇のない忙しい子育ての日々が待ってるんだな😌頑張るぞ❗...

今日から里帰り(^o^)

妊娠8ヶ月になりました😄本日実家に里帰りしました😄同じ福岡県内で自宅から車で1時間30分くらいの所です😌久しぶりに帰ってきた実家、出産のためにお腹が大きい状態で帰って来るとは、結婚する前に住んでいたときは想像もしてなかったけど、なんか新鮮な気持ちです😁もうすぐお母さんになるんだなぁ😌引き続き身体に気をつけて過ごすぞ😁名前を考えてるけど悩むな～😁...

美肌にとって必要なのはベータカロテンを含む緑黄色野菜

じゃあ、美肌に良い食べ物を紹介するね。待ってました♪肌のことを考えるのなら、最も価値のある ものは「ベータカロテン（ビタミンA）」 なの。ベータカロテンは、抗酸化作用が強 く、肌荒れや老化を予防する働きがあるん だよ。これは、ほうれん草やニンジンとい った緑黄色野菜に多く含まれてるの。また、 ビタミンCにも抗酸化作用があって、紫外 線に対する抵抗力をつけるの...

美容情報

・生野菜のサラダだけでは必要なビタミンが不足 してしまう      ブログランキングよろしければポチポチお願いします(*^_^*)...

生野菜のサラダだけでは必要なビタミンが不足してしまう

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魚は「焼く」より「刺身」の方ががやせる

あー食べて痩せたいな~。 私魚がめっちゃ好きなんだけど、なんか耳より情報 ないかな？魚か~。。あ、あるよ☆ 魚を食べるなら、焼き魚より刺身の方がやせるよ！え！そうなの？でもなんで？うん。刺身の方が脂肪がたまりにくくなるんだよ。 刺身は低カロリーで高タンパク質。食べても太らな い料理の代表格なの。 魚のタンパク質は良質なものが多くて、そもそも肉 に比べて脂質の...

私の友達☆

今日は私の友達をご紹介したいと思いますo(^▽^)oさと子です！彼女は私と同い年の36歳で、食べることが大好きなポッチャリさんです。これまでいろんなダイエットを試してきたけど成功したことがなく最近は諦めかけています(；д；)不器用だけどおおらかで明るい性格のさと子☆今後このブログに登場してきますので、よろしくお願いします(*^_^*)ブログランキングよろしければポチポチお願いします(*^_^*)...

お腹をへこますには、朝のヨーグルトがよい☆

お腹をへこますには、朝のヨーグルトがよい☆お腹をへこませたいと思っている人は多いですよね(^-^)それには毎朝プレーンヨーグルトを食べると効果的です。お腹、特に下腹がポッコリ出てしまうのは、だいたい腸の働きがよくない、つまり「便秘」に原因があるんです。腸の中には、体によい作用をもたらす「善玉菌」と、悪い作用をもたらす「悪玉菌」がすんでいます。善玉菌の代表は、乳酸菌やビフィズス菌です。善玉菌の量が増えれば...

ダイエット情報

痩せられない理由をチェック！ストレスが原因で痩せられない人は 頑張りすぎが原因で痩せられない人は 知識不足が原因で痩せられない人は ...

今日は自己紹介をいたします☆

今日は私ほりっちの自己紹介をしたいと思います(＾∇＾)36歳主婦、パートで午前中だけ働いてます。ただいま妊娠7ヶ月です☆20代から健康や美容のことに興味があって、いろんな健康、美容の本を読んだり、ネットで調べたりしています。そこまで太っているわけではないのですが、もう少しやせたいと思って、いろいろなダイエットをしてきました。これまで勉強してきた情報をどんどんご紹介していきたいと思ってます。たまにこんな風...

知識不足が原因で痩せられない人は

Cのチェックが多かったあなたのやせられない原因は知識不足です。 方法を間違えるとやせないどころか…ただ体重を落とすのではなく『やせやすい体』作りを「食べなければやせる」は間違い。カロリーと栄養は違います！ 食事の量を減らしたり1食抜いたりするのは簡単ですが、それだけでは体に必要な栄養素が不足し、脂肪をためこみやすい体になります。リバウンドだけでなく生理不順や骨粗しょう症の原因になることも。運動して...

頑張りすぎが原因で痩せられない人は

Bのチェックが多かったあなたのやせられない原因は頑張りすぎです。 実は「頑張らないほうがやせる」んです 運動は気楽に続けるほうが効果あり！運動は苦しくないほうがやせる効果アリ やせるための運動というと、激しい運動を思い浮かべがちですが、ヘトヘトになるキツイ運動は疲れるだけで脂肪は減りにくいのです。体脂肪を燃やすには、ドキドキしない程度の有酸素運動と、筋肉痛にならない程度の無酸素運動が効果的。20分...

ストレスが原因で痩せられない人は

Aのチェックが多かったあなたのやせられない原因はストレスです。 『あれもダメ、これもダメ！』『これをやらなきゃ！』は失敗の元『こうしなきゃダメ』をやめることからストレスが食欲を呼んでしまう ストレスを感じると、脳内では食欲をコントロールする「セロトニン」という物質が減ってしまいます。セロトニンは糖質を摂ることで増えるので、体は減った分を補給しようと食欲を高めます。ストレスの反動でドカ食いしてしまう...