2013年8月22日ジョギング走行距離

2013年8月22日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は26分36秒。時速11.3キロ、5分19秒/km。前半は12分50秒。後半が13分46秒でした。1キロを5分前後で走るつもりで走り始めたのですが走り始めて3分くらいで下っ

2013年8月19日ジョギング走行距離

2013年8月19日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は26分8秒。時速11.5キロ、5分13秒/km。前半は13分21秒。後半が12分47秒でした。体重64.5キロ、体脂肪率20.1%、骨格筋率32.9%、体年齢36才。走る

2013年8月15日ジョギング走行距離

2013年8月15日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は34分30秒。時速8.7キロ、6分54/km。前半は17分14秒。後半が17分16秒でした。かなり久しぶりに週に二回目のジョギングです。今日は坂道ダッシュがメインだったの

2013年8月13日ジョギング走行距離

2013年8月13日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は28分48秒。時速10.4キロ、5分45/km。前半は14分42秒。後半が14分6秒でした。体重64.9キロ、体脂肪率18.5%、骨格筋率33.6%、体年齢36才。ジョギ

2013年8月8日ジョギング走行距離

2013年8月8日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は32分20秒。時速9.3キロ、6分28/km。前半は15分57秒。後半が16分23秒でした。体重63.9キロ、体脂肪率19.7%、骨格筋率33.1%、体年齢36才。7月27