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ずっとブログをご無沙汰してますが歩くのはやめてません。週に天気がよければ5日は40分以上は歩いています。脚と腰の筋肉はばっちりついてきたのが 見た目にもわかるようになってきました。腰痛も解消されてきて 多少の無理も2〜3日で復活します。今の
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