梅雨の季節になると、「なんとなく体がだるい」「頭痛がする」「気分が落ち込む」といった体調不良を感じる方が増えます。これらの症状は、気象の変化によって自律神経が乱れることが原因とされています。今回は、梅雨時期の自律神経の乱れとその対策について詳しく解説し

自律神経の視点で見る“今ここ”の大切さ「最近、何もしていないのに疲れやすい…」「考えすぎて眠れない」「まだ起きてもいないことが不安でたまらない」こうしたお悩みを抱えている方に、ちょっと不思議な問いかけをしてみたいと思います。「動物は悩むと思いますか

毎日の生活に取り入れたい“音”の力「最近なんとなく疲れやすい」「夜よく眠れない」「ストレスでイライラする」そんな日々の不調、もしかしたら“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。私たちの心と体をコントロールしている自律神経。そのバランスが崩れ

整体やマッサージを受ける際、「強く揉んでもらった方が効く」と感じる方も多いかもしれません。しかし、強い刺激が必ずしも効果的とは限らず、むしろ逆効果になることもあります。一時的な痛みの緩和とそのメカニズム強い刺激を受けた際に一時的に痛みが和らぐ現象は、

あなたの選択が心身に与える影響とは？自律神経のバランスが乱れると、疲労感、頭痛、睡眠障害、消化不良など、さまざまな体調不良が現れます。​これらの不調は、生活習慣や性格、行動パターンと深く関係しています。​あなたの行動パターンはどちら？日常の選択にお

「症状」よりも「不安」が心と体を縛っていた当院には、人前でのスピーチや会議、接客などで過度に緊張してしまう「あがり症」のご相談が非常に多く寄せられます。声が震える息が浅くなる頭が真っ白になる動悸や発汗、手足の震え…こうした症状に悩まされ、「な

体と心の関係性と健康の基本原則心と体は密接に関係しており、そのバランスが健康の基盤となります。最新の研究によると、体の状態と心の状態は神経系やホルモンを介して強く結びついており、姿勢や筋肉の状態が心理状態に影響を与えることが明らかになっています。厚生

異国の地で頑張るあなたへ4月になり、春の訪れを実感する季節となりました。街には桜が咲き誇り、観光客の姿も増えています。特に海外からの方々を見かける機会が増え、国際色豊かな景色が広がっています。当院にも海外の方が来院されることがあります。観光で訪れた

当院にお越しの患者さんが抱える悩みの中でも、不眠症は特に多く見られる症状の一つです。一言で不眠症といっても、その症状はさまざまです。例えば、寝つきは良いのに途中で何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」、しっかりと寝たはずなのに朝スッキリしない「熟眠障害」、

近年、ストレス社会と言われる現代では、心身の不調を感じる方が増えています。その原因の一つとして、エネルギーの低下が関係していることをご存じでしょうか？私たちは日々、環境の変化や新しいことにチャレンジする機会に直面しています。しかし、こうした変化に適応

自律神経と睡眠が生み出す健康革命～春の生活改善で輝く毎日を～春の訪れとともに、桜の花が咲き乱れる美しい季節になりました。しかし、暖かい陽気と共に、季節の変わり目がもたらす体調の乱れやストレスに悩む方も少なくありません。最新の研究では、良質な睡眠が自律

ご存知と思いますが、自律神経の乱れにより悩まされる症状は多種多様です。不安や緊張を激しく感じるメンタル的症状、めまいや頭痛・肩首のコリなど肉体的な症状など、個人差があります。今回は、肉体的な症状の一つである頭痛についての対処法を紹介します。（※風邪

他人の目が気になりすぎるあなたが、自分らしく生きるための方法とは？あなたは、他人からどう思われているかを気にしすぎていませんか？多くの人が「自分はどう見られているのか？」を過度に気にし、そのことで大きなストレスを抱えています。もちろん、周囲に気を配る

涙を流していますか？当院では、初めて来院された患者さんが思わず涙を流すことがよくあります。その際、「涙を流すことはストレス発散にとても良いことです。どんどん泣いてくださいね」とお伝えしています。今回は、「涙」とストレス発散の関係について詳しくお話しし

1月も終わり、2月に突入しましたね。今週はかなり寒くなりそうです。気温の変化などでお疲れの方も多いと思います。寒さや日照時間の短さが心身に負担をかけ、知らず知らずのうちにストレスを溜めてしまうことも少なくありません。疲れを発散させるために、何をされて

こんにちは、大阪城東メンタルヘルス気功整体院院長の上西です。今回は「あがり症モニターレポート」第22回をお届けします。今回の内容では、PTA活動を通じて不安や落ち込みを乗り越え、役員仲間との絆が深まってきた様子が語られています。心の成長とともに、自分自身

今日は月曜ですね。今日からの1週間が長く感じる方もおられると思います。心や体がうまく働かないと感じたとき、あなたはどのように対処していますか？多くの方が、疲れているにもかかわらず、休むことに罪悪感を抱き、そのまま無理をしてしまうことがあります。しか

少し遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。2025年が始まりましたね。本年も、自律神経のバランスに悩む皆さまに役立つ情報をお届けし、健康な毎日をサポートできるよう尽力してまいります。どうぞよろ

こんにちは。12月も下旬に入ってきましたね。今年もお世話になりました。まずは年末年始休暇のお知らせをさせていただきます。年末年始のお知らせ12月30日から1月4日までお休みです。5日から施術開始になります。早めのご予約お待ちしてますね。^^さて、先日昔通院

あがり症モニターレポート20と21回目今週は、患者さんの「あがり症モニターレポート20と21回目」をお届けします。20回目は、人前で話す機会に挑戦した患者さんの実体験です。緊張しやすい方にとって、予想外の出来事や状況の変化にどう対応するかは大きな課題です。今